Witam ---NO--PAIN--NO--GAIN---- ----------------------------------------------------------------- AERO 61 minut aero zaliczone. Rano na czczo. tetno tlenowe teraz jem 5 białek z jaj 2 całe jaja i 100g owsianych Dziś aero miało być po treningu, ale że mam ferie to wykonałem je rano i tak będę robił przez ferie. Potem szkoła to wedle wypiski będę [...]
żeby nie było ze sezonowiec ze mnie wczoraj zrobiłem trening rozruchowy 2cw na klatę 2 na plecy po parę serii. Tak by ręką się powoli oswoiła z ciężarem. I mimo śmiesznej intensywności dziś mam zakwasy dziś treningu nie dam rady zrobić, za dużo rzeczy do zrobienia ( szkoła wystawianie ocen ) Trochę zaniedbałem bloga, ale od sobotniego treningu [...]
30 grudnia 2022, turniej zawodowy sanda. Zhang Funing ze szkoły Yiquan w Linqing wygrywa przez TKO. Szkoła Yiquan w Linqing została założona przez Chen Minga, osobistego ucznia Wang Yufang, który uczył się potem u Yao Chengguanga. Swoich uczniów wysyłał też na pewne okresy treningu do szkół Yao Chengguanga i Cui Ruibina. Młody Zhang Funing należy [...]
dexter to inna bajka dexter to stara dobra szkola z proporcjami i estetyka, nie jestem pewien ale budowa przypomina mi ekto troche za duzo wody jak wyzej juz pisza o johniego... ciekawe jak te jego nogi, pewnie znow gora miazga a nogi szczegolnie lydki...
moim zdaniem połączenie takie se lepiej klata bary tric/nogi plecy bic tylko trzeba umiejętnie ćwiczenia dobrać 7 wolnych jest przecież banie ryję mi tylko szkoła i czasami poj*bani znajomi Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-26 20:52:13
Szkola od poniedzialku meczy %-) jeszcze the walking dead i spac. Nowy trening - super, krzywdy sobie nie zrobilam , rozpoznanie z ciezarem zrobione. Bieda pizza na spodzie z indyka+omlet wyciskanie w lezeniu glowa w dol przenoszenie sztangielki w lezeniu rozpietki na maszynie arnoldki przyciaganie sztangi do brody szrugsy [...]
OwnaGe-dla mnie dieta podstawa wiec staram sie,dam jeszcze wolowinke,ale dzisiaj caly dzien na miescie spedzilem<szkola,silka itp.wiec musialem rano cos wyjac z zamrazary i upiec i byla to tacka kuraka:))pzdr
Antos098 nikt nie mówił że będzie łatwo , coraz cięższe treningi przez które stajemy się więksi i silniejsi " i nie ma że boli" %-) Dziś dzień DNT ! zakwasy masakryczne na nogach... , oby do jutra zeszły bo kolejny trening czeka :-) Dieta dziś trochę słabo jakoś nie mam apetytu ... 1.jęczmienne 2.kanapki "szkoła" + słodkości 3.ziemniaki + [...]
Kolejny dzień na złomowisku , dzisiaj samo poczucie okropne - miałem problem z brzuchem ... piersiowe + boczne naramienne + bicepsy + łydki 1. Dipsy RAMPA8 15kgx 8 20kgx 8 25kg x 8 27,5kg x 6 ostatnio 25 x 8 - za tydzien powtórka 2. Wycisk górny 12-10-8-6 65kg x 12 70kg x 10 75kg x 8 80kg x 4 za tydzien powtórka 3a. Brama 3-4s x 12-15p [...]
Dziś dzień na złomowisku ... ! Trening : dwojki + dol grzbietu + przod barkow + trice MC RAMPA "walka o technike" 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 6 MC na prostych nogach " nie prostuje się do konca" 60kg x 12 70kg x 12 80kg x 12 ostatnio 70kg x 12 pull throughs na linach wyciagu 7sztabek x 12 7sztabek x 12 7sztabek x 12 [...]
Dzień na złomowisku ... ! Trening: 3: dwojki + dol grzbietu + przod barkow + trice + łydki MC RAMPA 6 60kg x 6 80kg x 6 100kg x 6 MC na prostych nogach " nie prostuje się do konca" 60kg x 12 70kg x 12 80kg x 12 ostatnio tak samo pull throughs na linach wyciagu 8sztabek x 12 8sztabek x 12 8sztabek x 12 ostatnio 7sztabek uginanie nóg leżąc [...]
[...] o profilu AT po prostu mnie roz***ales buhaha, bo ani jedno ani drugie nie jest prawda. Skoro tak bardzo sie upierasz przy swoim wytlumacz mi dlaczego byli zolnierze JS szkola AT, a nie na odwrot, i kogo by wyslano do typowej akcji AT poza granicami kraju, brygade AT czy jednostke specjalna? Odrazu napisze zebys mi znowu nie tlumaczyl jak [...]
Przepraszam, ze jeszcze nie zrobiłem podsumowania ale ostatnio ciut obowiązków szkoła była + przed świąteczne sprawy... postaram się jutro rano wszystko napisać foty mam już zrobione ;)