szkola

Wuchta - twojej wypowiedzi poświęcę osobny topik Musiałbym być kompletnym ignorantem i d****em żeby się z Tobą nie zgodzić co do mojej techniki.Mam świadomość że technika kuleje i staram się to poprawiać jak mogę.Niestety,muszę robić to etapami gdyż nie da się wszystkiego na raz poprawić.Pewne ruchy trzeba ćwiczyć tak długo aż wejdą w [...]

MISKA Warzywa: sałata lodowa, papryka, pomidory, szpinak Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, wada z cytryną i bez Na trening dzisiaj nie dałam rady praca+ szkoła+ fryzjer. Jutro za to pójdę przed pracą pomimo, że miał to być DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/647b5cbe6a2a45618b2972fe3393e927.png

DZIEŃ 8 Przepraszam za opóźnienie ale jakoś nie miałem mocy i czasu %-) ok, więc lecim z tym koksem, to jest wypiska z poniedziałku. Byłem sobie z klasą w kinie na "Syberiada Polska" i muszę powiedzieć, że film ok - wóda i seks :)) Oczywiście zaspałem rano i nie zdążyłem przygotować omletów twarogowych, więc był jako taki cheat meal w postaci [...]

""plus taki, że w sumie dziś odpoczęłam, bo większą część dnia spędziłam w pozycji leżącej, np. oglądając "Gotowe na wszystko" "" O, to to, moja szkoła

no szkoła (jak sie urwę wcześniej ze szkoły to i trening )

Dzięki,dzięki chłopaki. Tak jak już pisałem,nie mam czasu pisać relacji z treningów(zajmuję się treningami i szkołą ) Na początku grudnia wchodzę na masę. Tutaj dieta : I 100g owsiane+250ml mleka+WPC 30g + 3 jajka i 40g orzechów włoskich II 100g makaronu durum + coś do smaku,ale nie wiem co może jogurt naturalny/bądź tutaj WPC zamiast na [...]

raczej od młodych lat trampki, szpilki od wielkiego dzwonu mimo krasnalego wzrostu a łydy pokaźne więc teraz jeszcze bardziej szpilek unikam z resztą poza 2 głowymi uda to w nogach wszystko pokaźne nie tylko łydka :D. kawałek z Kajko i Kokosz - szkoła latania na sucho zanim się orłem zostanie :D [...]

[...] najlepiej jak piszesz Takich ludzi przemielam bardzo duzo, ale nie mam zadnej satysfakcji z doradzania im, najchetniej mi sie wspolpracuje z zawodnikami wyczynowymi wtedy to jest juz wyzsza szkola jazdy, a kazda poprawa wyniku przez mojego zawodnika, buduje mnie jak by byly to moje sukcesy (moze w malym % to moja zasluga heh). Pozdrawiam GÓRAL

Myślisz, że nie zorientujemy się że zmniejszyłaś szerokość końcowych zdjęć?:->:-D 8-) Ja testem w tym temacie wogóle zielona, nie wiem jak zrobić żeby byłay tak samo sformatowane%-) Wyższa szkoła jazdy dla mnie :) Czyli co bardziej grubo bym wyszła na tych końcowych? Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-28 17:46:24

Myślisz, że nie zorientujemy się że zmniejszyłaś szerokość końcowych zdjęć?:->:-D 8-) Ja testem w tym temacie wogóle zielona, nie wiem jak zrobić żeby byłay tak samo sformatowane%-) Wyższa szkoła jazdy dla mnie :) Czyli co bardziej grubo bym wyszła na tych końcowych? Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-28 17:46:24 Żarcik taki;-) };-)

Panowie jak to jest z glutationem na allegro? Po wpisaniu tad600 mamy całkiem sporo tego. Fake? Jakby ktoś śledził (bardzo mi miło) to robię wpis, chociaż bardziej traktuję to jako rzecz do wglądu na przyszłość. Aktualnie kalorie obcięte - 3500, białko bez zmian. Kupiłem johimbinę - postanowiłem wrócić na setpoint z body fatem przed końcem cyklu. [...]

DIETA http://i62.tinypic.com/11b58d0.png http://i61.tinypic.com/330h5jk.jpg Dorwałem kolejną robotę tym razem na budowie, ogólnie jest hardcorowo 10 godzin pracy, wpadam do domu szama i na trening, a w weekendy szkoła policealna. Teraz będzie walka o przetrwanie by jak najwięcej utrzymać wagi i siły, Trening HST jest mega siła urosła, a w dziś [...]

Ja leniuch ? %-) dwie prace, + szkoła + trening gdy tylko znajdę chwilkę wolnego#-P życie na patencie. Zmieniony przez - Monos w dniu 2015-05-24 11:34:09

_Richard_ : łydki-są 2 szkoły. Pierwsza z nich mówi, żeby te mięśnie trenowac jak każde inne w celu pobudzenia je do wzrostu, czyli dawać duży ciężar i trzymać się 12-8 powtórzeń w8 seriach i 2 ćwiczeniach- siedząc i stojąc. ja jestem za tym co mówi szkoła nr 2, czyli, praktycznie każda seria do upadku mięśniowego osiąganego po ok 20-25 ruchach. [...]

jeszcze takie pytanko mam : pierwszy cykl na kreatynie (mono) zamierzam zrobić ale nie wiem czy jest sens ponieważ trenuje pon, piat,sob inaczej po prostu nie dam rady (szkoła,praca). Czy jest sens robić teraz cykl bo nie chce zaprzepaścić tego "pierwszego razu" ;). Co by Pan poradził, może coś na regenerację, albo poczekać z tym do [...]

Bieszczyk: Witam. Trening HST na początkowych etapach ćwiczenia jest na pewno skuteczny, ale wraz z rosnącym stopniem zaawansowania za bardzo bym mu nie ufał, chociażby ze względu na jego założenia. Nigdy go nie stosowałem i nie zamierzam. Ja jestem "stara szkoła", co nie uznaje takich wynalazków. W moim przypadku na pewno by sie nie [...]

[...] Prosze rowniez o sprawdzenie planu- kolejnosci cwiczyc i zestawienia cwiczen. W dni nietreningowe oprocz niedzieli zaczynam biegac ( interwaly ). Zaczynam biegac rano przed szkola tj. o godzinie 6: 30 na czczo.. i tu jest moje moje pytanie jak bardzo obfita powinna byc kolacja? wystarczy 250g twarogu poltlustego(40g bialka) ? Dodam ze w [...]

[...] Prosze rowniez o sprawdzenie planu- kolejnosci cwiczyc i zestawienia cwiczen. W dni nietreningowe oprocz niedzieli zaczynam biegac ( interwaly ). Zaczynam biegac rano przed szkola tj. o godzinie 6: 30 na czczo.. i tu jest moje moje pytanie jak bardzo obfita powinna byc kolacja? wystarczy 250g twarogu poltlustego(40g bialka) ? Dodam ze w [...]

Jak Ty godzisz te treningi ze szkołą ? Chodzisz normalnie codziennie do szkoły ? bo jak rano siłka, to ciężko chyba ogarnąć..

Kolejny trening za mną. Jak zazwyczaj trening rozpoczęliśmy od 15 min. rozgrzewki. Dzisiejszym założeniem treningowym były akcje na drugie tempo do max 3 uderzeń ręką+wykończenie nogą, wszystko było wykonywane przy pracy na nogach. -Low-Kick -Middle kick -High kick -Kolano na korpus i głowę W jednej serii były 4 kombinacje, seria trwała od 5 do 8 [...]