podbijam temacior :) i chciałbym tylko powiedziec że szkoła psuje dietę :( wracam srednio o 16/17 godzinie i dopiero wtedy moge zjesc taki porzadne posilek
nie odbieraj tego absolutnie jako atak ale dążenie do rozmiaru za wszelką cenę zakrawa na kompleksy. a te leczy się nie sterydami a kanapą u psychoanalityka. nie chodziło mi o obwód bicepsu tylko ogólnie na to jak wygląda wyrzeźbiony, dobry jakościowo mięsień. idź na siłownię i zobacz jak wygląda przeciętny 130 kilogramowy człowiek. gwarantuję ci [...]
Taka dietka na rok szkolny. Od razu powiem ze ze sniadaniem sa spore klopoty z powodu braku laknienia, wiec nie psizcie nic w stylu "do sniadania dorzuc 100 g twarogu i puszke tunczyka ..." Musisz sie przemoc z rana..Raz 2 tzreci wepchnac cos na sile i zpozniej powinno byc Ok mwoie ci;) Śniadanie (zależnie na ktora ide) 6:30 / .... [...]
1) Ćwicz najlepiej 4x dziennie, 7x w tygodniu... Starczą trzy dni treningowe w tygodniu. 2) Trening Szoprexa sobie znajdź, jak szukasz super metod. ;-) 1. Chodzi o to, że są takie plany treningowe. Bodajże w Gimnazjum nr.48 im Jana Pawła II w Wawie(szkoła sportowa), młodzież ćwiczy 9 razy w tygodniu w szkole (przed i po lekcjach) oraz w piątek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oke, poczytałem w necie, przemyslałem sprawę i jednak zastosuje fbw 3x w tygodniu, bo taki mi poprostu najbardziej pasuje (malo czasu, nauka, szkola itp). Co powiecie na taki przykładowy, wymyślony podczas pisania. Podciąganie 4xmax powt. ,wioslowanie hantlami (mały i średni ciężar) 3x10 powt., pompki klasyczne na zmiane z pompkami z nogami wyżej [...]
Też właśnie myślałem nad technikum. A później do NSR czy może szkoła podoficerska? A mógłbyś rozwinąć to, że Grom się kończy? Były kiedyś plotki o usunięciu Gromu, lecz to tylko plotki. Wydaje mi się to bez sensu, bo Grom zdobył zaufanie Navy Seals, Delty, czy Sas i jest rozpoznawalny na całym świecie. Jak dla mnie najlepsza jednostka w Polsce.
Wiesz co, ty po swoich przejsciach powinnas byc jak najdalej od wszelkich zonglerek makroskladnikami. CKD to wyzsza szkola jazdy. Dobry bilans musisz miec i nie traktowac jedzenia jako wroga.
Wiesz co, ty po swoich przejsciach powinnas byc jak najdalej od wszelkich zonglerek makroskladnikami. CKD to wyzsza szkola jazdy. Dobry bilans musisz miec i nie traktowac jedzenia jako wroga. przyznam szczerze, że też o tym pomyślałam i miałam przeczucie, że taką odpowiedź otrzymam. przyznam też, że ilość tłuszczu w tej diecie mnie przeraża i nie [...]
To nie szkoła Cie ogranicza tylko Ty ograniczasz samą siebie. Wiem że pudełka na jedzenie zabierane do szkoły mogą wydać Ci się abstrakcją, ale wiem z własnego doświadczenia, że łatwo do tego przywyknąć .
Jiu-jitsu jak najbardziej mialo zawody. Wlasnie w tych zawodach rtryumfowala szkola Jigoro Kano znana dzis jako judo. Przegrala tylko z parterowym Fusen-ryu, a spuscila lomot wszystkim tradycyjnym stylom. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
Naprawdę wielkie dzięki za pomoc:). Cavior a co byś proponował zacząć ćwiczyć w krk (chodzi mi o skuteczność na ulicy) myślisz że szkoła Grappling Kraków będzie najlepszym rozwiązaniem?? Słaby poczekam na namiary i chyba wpadnę zobaczyć jak wygląda trening.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeżeli plan 4 dniowy to pon wtorek czwartek piątek bo po niedzieli tymbardziej po nogach które są największą partią organizm będzie zbyt zmęczony żebyś dość intensywnie zrobił trening w poniedziałek. Plan jak na początek troszke bym zedytował: PONIEDZIAŁEK: Klata : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8/10/12/8 WYCISKANIE SZTANGI W [...]
[...] po piatkowych treningach taekwondowcow, wiec czasem widze ich koniec treningow), dokladnie na tylach szkoly na placu sikorskiego (tramwaje i te sprawy)... po lewej "za szkola" jest sala gimnastyczna i tam wlasnie sa treningi. O szczegoly mozesz pisac na mojego maila. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - [...]
Serdecznie dziekuje za odpowiedzi. Niestety praca od rana do wieczora, szkola itd pochlaniaja mi tyle czasu ze zaniedbuje najwazniejsza rzecz jaka jest dieta. Popracuje nad tym. Czy ewentualnie jakies uwagi dotyczac treningu? bylabym wdzieczna za komentarz. Pozdrawiam
Z tą szkołą codziennie polemizował bym.. :) Z tą siłownią to już temat sporny, sprawa wygląda tak: 2 moich znajomych ma siłownie w piwnicy, lecz nie wiem kiedy będzie można tam ćwiczyć, więc naprawdę to zależy. Mogę mieć dostęp i 21312 razy w tygodniu, albo i 2 razy. My za małolata wyciskaliśmy pustaki zawieszone na patyku :D Zmieniony przez - [...]
ja od 5-6 miesiecy prowadze osiadly tryb zycia dom, silownia w piwnicy zarcie i kobieta (pracy brak, szkola 4 razy w miesiacu) tez mam budowe ekto.. Wegle troche obcialem i zrzucilem te 4 cm w pasie Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-07-05 10:57:50
o 7 do 14 szkoła od 16 do 18 30 siłownia od 19 idze gdzies niewim byle gdzie do 21 o 22 sie ucze aktywy tryb zyca bardzo a gg wyslij mi na [email protected]
wyglądam przefatalnie, naprawde, moje zdjęcie ani wymiary tu nic nie dadzą. a co jem? przyblize wam ostatni tydzień... szkoła : bułka biała z masłem/szynką/pomidorem/serem - żelki - haribo - jakieś pół paczki - baton twix - najczęściej - obiad - zupa + drugie danie / schabowy/mielony/makaron z serem/, różnie] - po szkole - jakieś 2/3 batony - w [...]
[...] dobrze podciagnie sie tyle razy ile trzeba i jeszcze wiele razy w nadmiarze. Jesli chodzi o bieg to systematycznymi trenigami poprawiajacymi kondycje poprawisz wynik ale by wiedziec wiecej szukaj i pytaj w odpowiednim dziale. PS: Jaka to szkola, Warszawa, Poznan , Czestochowa? pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-03-11 16:29:36