szkola

Dopiero zaczynam, mam nadzieje, że czytanie tematów na marne nie poszło. Póki co starałem się zmieniać nawyki, czas na dokładniejszą rozpiskę. : ) Nie podoba mi się trochę małe zróżnicowanie produktów, będzie trzeba zamienników poszukać. : / ŚNIADANIE 7.00 Płatki owsiane 100g Miód pszczeli 20g Jajka kurze całe szt.2 Oliwa z oliwek 5g Rodzynki 30g [...]

[...] moge sie mylic nieco ale tym co wiem to sie podziele.-) Nazywaja sie Shuriken. Ostrze bylo pokryte trucizna w celu wiekszej pewnosci pozbycia sie przeciwnika. Byla specjalna szkola, (sztuka wladania nimi) w ktorej to wlasnie uczono rzucac Shurikenami, oraz nozem. Poswiecano na to duzo czasu jak na pozostalle treningi wiec pewnie niegdys wladali [...]

a co sadzicie o barku lub bicepsie bo z tym przedramieniem to moze troche pochopna decyzja zwlaszcza ze szkola itp. pzdr

[...] jakbym sterypion jadł, odrzuca mnie ten smak.Ale teraz sproboje porobic eksperymenty z tymii owsianymi i moze cos z tego wyjdzie. 7-8.00 - platki kukurydziane 10-11 -(szkola) chleb razowy 4kromki z serem zoltym, szynka 12.30-13.20 - 2kromki chleba tez szynka, ser, jablko 15-16.00 - spagetti+30g białka albo kasza z mielonymi,zeberkami albo [...]

No w sumie racja. Moge zjeść wiecej jajek. Do szkoły staram sie zawsze brac, orzechy/slonecznik, ale nie zawsze mam/pamietam. Ale teraz bede tego pilnował. Już ulożyem diete! w końcu. Narescie jest na kcl + bo w szkole dochodzi gainer i wszystko sie uklada. Przed szkoła: Jajko, płatki, oliwa W:60 B:10 T:15 W szkole: GAiner+ kanapki [...]

Przed szkoła: Jajko, płatki, dodaj bakalii, oliwa W:60 B:10 T:15 W szkole: GAiner+ kanapki W:100 B:40 :10 zbyt szerokie pojęciegainer po treningu ok kanaki z mięsem warzywami orzechami czy masłem Po szkole/przed treningiem: Makaron+2jajka+ jakis tluszcz W:80 B:20 T:5 IIobiad/po treningowy: Ryż+pierś (jezeli nei ma treningu to łyzka oliwy) W:80 [...]

NikosG dobra szkoła

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 183 Obwód klatki : niewiem Obwód ramienia : 39 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia ale jest rzeźba Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zadnych oprocz siłki Odżywianie : [...]

ulubiona-stopujace mae geri z przedniej nogi a nastepnie low kick i prawy poprzeczny... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

Generalnie wszystko zależy od twojego stopnia zaawansowania i przeciwnika, oraz różnicy wzrostu między wami. Jeżeli jesteś sporo wyższy czyli >5cm i masz większy zasięg ramion, poprostu odchyl się do tyłu zadając prosty - jest spora szansa, ze mniej doświadczony zawodnik "nadzieje" się na niego. Jeżeli ty jesteś niższy lub macie równy [...]

naprawde niewiele w takim razie widziales w zyciu skoro twierdzisz ze nie mozna zastopowac techniki recznej przednia technika nozna-chyba ze nie masz zielonego pojecia o kopnieciach...nikt lewego prostego nie wyprowadza na odleglosc wyciagnietej reki tylko skraca dystans a my wlasnie w tym momencie wykorzystujemy kopniecia stopujace... nie wiem [...]

KASK-zgadzam sie z tym ze kontra prawym moze byc ok ale tylko w przypadku gdy gosc przy lewym prostym nie chowa szczeki za lewy bark w takim przypadku przejedziesz mu jedynie rekawica po czubku glowy... moze rowniez wchodzic lewym prostym asekurujac sie prawa reka i wtedy rowniez wylapie kontre na rekawice... podczas uderzania lewym korpusu i nog [...]

mae geri - kopniecie frontalne(czesto stopujace z przedniej nogi) wtedy nazywamy je kizami mae geri, co do low kickow czesto sa wykonywane z zejsciem na zewnetrzna strone przedniej nogi przeciwnika gdzie trudno o kontre... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają [...]

Znalazłem ciekawy artykuł na jednej z zagranicznych stron, po przetłumaczeniu na polski: Ponad 10 lat badań naukowych i doświadczeń dowiodły, iż główny powód dla większości ludzi z niedoborem wzrostu nie wynika z genetyki, nie jest tez dziedziczne. Ludzkie geny determinują maksimum potencjalnego wzrostu dla każdego, ponad 98% dorosłych jest 5-15 [...]

[...] pod LOW Carb. Zapotrzebowanie na poziome 2500(czyli moje normalne zapotrzebowanie, myslisz zmiejnszyc?) Balem sie ze wzgledu na duza aktywnosc fizyczna a do tego jeszcze szkola... Białko na poziomie 2,4/kg, Wegle na poziome 3,2/kg tłuszcze 1g/kg jak chcesz moge ja wkleic :) a trening dobry? Zmieniony przez - rossiNH w dniu 2010-11-08 18:18:30

No wiec tak... Nie wiem ogolnie jak to się pisze bo czy ja mam płatki owsiane zawsze ważyć, tak samo z mięsem itp.?? Bo trudno mi będzie 1. 7:00 dwa jaja tranik omega-3 płatki owsiane mleko 2% ( nie wiem ile się mieści w talerzu) garść rodzynek 2.( szkoła) kanapki(masło,szynka, ser,różnie ogólnie) 3. Przed treningiem czyli godz tak 13:00, 14:00 [...]

1. 7:00 dwa jaja tranik omega-3 płatki owsiane mleko 2% ( nie wiem ile się mieści w talerzu) garść rodzynek, orzechy (włoskie/laskowe/migdały) 2.( szkoła) kanapki(masło,mięso, ser,warzywa) 3. Przed treningiem czyli godz tak 13:00, 14:00 ryz/kasza/makaron + mięso/ryba 4. zaraz po treningu 30g gainera banan 5. Obiad 15:00 tu jakieś [...]

1.Śniedanie: 7,00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 350 ml Rodzynki 20 g Nasiona słonecznika 20 g b-25 t-25 w-91 kcal-694 Dobre jest. 2.szkoła 10,00 Twaróg półtłusty 150 g Jogurt nat 2 % 100g Rodzynki 20 g Słonecznik 20 g Mleko 200 + 50 gr gainera b-54 t-26 w-73 kcal -740 wywal gainera, daj ryż,makaron,ew. chleb żytni pełnoziarnisty 3.Obiad 12,00 lub [...]

ziomlogos Nie za bardzo szkola i inne zajecia .... Logos doradz no cos z ta klata moze tak byc ?... Nie wiem czy regeneracja bedzie wogule ale to sa tylko 2 serie .... co ty na to ??Ogolnie plan jest dobry bo byc sprawdzany Ale dolozylem w piatek te 2 ciwczenia na klate i nie wiem czy dobrze zrobilem?

Zapewne wyzsza szkola bankowa