szkola

a6w to bo pracuje głównie górna partia mieśni brzucha a skośne i dół zostają nietknięte może troche a wogóle mezomorfik nie łapie brzucha tak łatwo najlepiej rób zwykłe brzuszki przyciąganie kolan do kaltki leżąc i skręty tułowia siedząc z kijem na barkach a tydzień ćwiczeń to każdy efekty niewiadomo jakie po paru miesiącach schody sie zaczynają [...]

a co to za roznica czy ma 1 czy 2 :-p Szkoła jak kibel chodzisz bo musisz ..:: Memento mori ::..

[...] "utarlo" w tym dziale. Dobra, ale kto z nas zajmowal sie w ogole kulturystyka bardziej niz rekraacyjnie? Bo on tak. Tribulusem mozna, ale to jest nawet nie wyzsza szkola jazdy, ale najwyzsza dlatego ja obstawiam przy rozpisywaniu clomidu bo to wciaz mniejsze zlo. Przewaga naturalnego odbloku nad lekowym? Niepodwazalna. Od braku syfow [...]

dobra moge przetłumaczyć zasady na oficjalnej stronce jest 27 a mam mało czasu (szkoła) więc najpóźniej będą na 13-14 IX

jezeli chodzi o problem z szkoła to to nie jest problem bo dluga przerwa od tego jest!!!!ja bede musial isc do roboty by zarobic na dietke i odzywy wiec nie pekaj....

OK, dam sobie radę ze szkołą ;) A więc co polecacie? Chce zyskac mase, bo jak narazie to jej nie mam. Jednak boje się, że masę przybiorę ale również przejdzie mi do brzucha ;)Jak narazie nie mam nic kupionego, jednak po tej majówce chciałbym już to zamówić :) Cena nie gra większej roli, ponieważ uważam, że do 320zł się wyrobię ;)

Płeć : Męszczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 176 Staż treningowy : pół roku Obwód klatki : 94 bez napięcia Obwód pzedramienia : 29cm w napięciu Obwód bicepsa: 34,6cm w napięciu rano Obwód talii : 83cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła + 3h w-f w tygodniu i [...]

[...] i prostownikami i 15 min rozciagania, i 3 razy dziennie po posilku joint therapy...eeeeehhhhhhhhhhh i to tyle, czyli mam malo spania- praca no a w pon i srode po pracy - szkola wiec wole basen pociagnac,...jak wspomnialem strasznie kaszlalem po hard mass( jako zastepowy z ranca) i po Amino max 6800, wiec polecialem na isolite. Kosztami sie [...]

[...] clen i nie jest to cudowny srodek na spalenie tluszczu, ale w moim wypadku sprawdzil sie wysmienicie w polaczeniu z ECA (2 tyg clen/ 2 tyg ECA). Nie wspomne juz o T3 ale to juz wyzsza szkola jazdy, no i przy takiej predkosci wieksze ryzyko Wiem, wiem, Lifter zaraz doda ze to pikus przy DNP ale ja po ten s.h.i.t. nigdy nie siegne Pozdro Ted

Jest, tylko mam większy problem z porami jedzenia itd, bo w roku szkolnym dochodzą inne rzeczy poza szkołą, którę mogą przedłużać moją nieobecność w domu, a w czasie tych wakacji mogą to być jedynie okazyjne imprezy bo nigdzie nie wyjeżdżam, jednak jesli będę widział jakiekolwiek skutki, w czasie roku szkolnego, również przyłożę dużą uwagę do tego [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18( skończone w sierpniu) Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 96 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tygodniu siłownia, 2x wf w szkole Odżywianie : [...]

no to juz naprawde stara szkola%)

Witam, brak czasu mi utrudnił sprawę, ale chce od nowego roku ruszyć z kopyta :) Zrobiłem tą dietę, ale mam 4 problemy: - 2 śniadanie - Przyjąłem po 5g szynki i polędwicy bo nie wiem ile przyjąć, oraz 100g chleba graham, a nie wiem ile przyjąć i ile "kanapek" ma być. - Nie wiem także jakie wartości podać do piersi z kurczaka (czyt. tego mojego [...]

[...] poprawa to jest pewne) -zwiekszenie wydolnosci organizmu -polepszenie smaku - ---//--- wechu -jedno uzaleznienie mniej (swoboda psychiczna) -zyskasz czas (np. na przerwie(szkola/praca) zamiast palic mozesz cos zjesc) -ogulna poprawa samopoczucia w perspektywie czasu -itp -itd napewno o czyms zapomnialem ale moze to wystarczy zeby kogos [...]

nie chcę zakładać nowego tematu, więc piszę w tym:) proszę o ocenę poprawionej diety na środę:). Dieta środa: 6:00 nastawić owsiankę na 30min 6:50 jajecznica z 3jaj + pomidory ( np. pon. białko 30g, wtorek jajecznica itd.) 6:30 owsianka + rodzynki + oliwa 20g Szkoła: gainer dwie porcję po 75g koło 9:40 i koło 12:25 14:30 ryba/mięso + ryż brązowy [...]

Słowami że wszystko do zmian zdołowaliście mnie niesamowicie. Byłem prawie pewien że z tą dietą do czegoś dojdę ale widać się myliłem. Myślę że nie dam rady utrzymać innej diety, jest to zbyt pracochłonne i nie można powiązać tego ze szkołą w której jestem od 8 do 16. Jestem skazany na masowanie bez diety etc. efektów tak mam to rozumieć?

Watroba i zoładek to pikus , je mozna zregenerowac ale jelita to juz wyzsza szkola jazdy...

Watroba i zoładek to pikus , je mozna zregenerowac ale jelita to juz wyzsza szkola jazdy... otoz to :-)

Mi najlepiej biega się rano, godzina 7.00-9.00, choć ostatnio przyszła szkoła i musiałem się przestawić na bieganie w póżniejszych godzinach i powiem szczerze ze w dalszym ciągu nie mogę się do tego przyzwyczajić. Inną sprawą jest to ze najlepiej mi się biega gdy nie ma słońca, a niebo jest zachmurzone, nawet lekki deszczyk mi nie przeszkadza a [...]

Ja jestem Endo i wale raz dziennie , zawsze przed szkołą po śniadaniu . Bez wypełnienia tego obowiązku nie pójdę do szkoły : D. 2-3 razy dziennie poprostu masz szybki metabolizm wszystko przechodzi przez ciebie jak przez zwykłą prostą rure :D