Moja Pierwsza dieta wiec prosze sie nie smiac Wiek 17 lat Waga 54kg 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko 250ml -Nasiona Słonecznika 25g - Jajka (4) 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Ser twarogowy chudy 100g - Szynka 50g 3 posiłek-już w domu 14:30: -Kasza 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]
Szkoła splita jest w ogóle nie za bardzo Rozdzielajcie MC od wiosłowanie i drążka, zawsze - lepiej na tym wyjdziecie. Np. drążek pon i pt, wiosło pt, mc środa. Przykładowy trening: http://www.body-factory.pl/showthread.php?goto=newpost&t=7465 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-28 16:56:37
Na poczatek to przeczytaj posty podwieszone i uloz siobie diete. Szkola to zadne wytlumaczenie. Bierzesz pojemnik i wkladasz jedzenie lub kanapki i jest dobrze. Przy Twojej wadze odzywki sa Ci nie potrzebne. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-22 18:10:40
I Posiłek (rano przed szkołą) (+ - 5-6-7) Płatki owsiane (ok. 50-70g) + rodzynki + mleko 0.5% (250ml) orzechy troche serka II Posiłek (w szkole) (+ - 10:30) czytaj post w moim podpisie III Posiłek (po szkole, przed siłką) (+ - 15:00) Pierś z kurczaka (100g) + ziemniaki (jak trzeba:/) lub chleb razowy(50g) warzywa oliwa IV Posiłek (po siłowni) (+ [...]
sen i odpoczynek sa, tzn od wczoraj gdy szkola sie zaczela :) bo w wakacje to roznie bywało, kladlem sie po 4 rano spac wstawalem kolo 15 ale te wymagane 8-10h snu było
... cynk ci g**** da %-) .... moja onlajn szkoła%-) Nie szkoda Ci zdrowia na walenie towaru w ty wieku z takim wymiarami? To trzeba papusiać dużo jedzonka, żeby bicki rosły a nie walić koks;-) Tak postanowiłem , ale dzięki za troske :) to nie troska, bo szczerze mnie to... ale weźmiesz towar z myślą że będziesz fajnie dotyrany, a jedyne co to na [...]
mam ten sam problem co autor. Teraz co noc budzę się ok. godziny 4. Ostatnio się taki głodny obudziłem, że musiałem iść coś zjeść. No i może to chodzi o jedzenie? Strasznie mnie to denerwuje, że nie mogę przespać całej nocy. Chyba trzeba będzie kupić jakieś ziółka typu melise. Pamiętam jak byłem mały to się przed szkoła stresowałem i piłem to i [...]
W street fighting najczęściej rządzi adrenalina, ale nie zawsze ;] to się zapisz na tą adrenaline PS: Napisz mi gdzie to taka wspaniiała szkoła jest że uczą każdego C56 i jeszcze na JS wysyłaja gdzie masz zajecia z żołnierzami trenującymi Kravke.
silownia to moje hobby wiec nie robi mi to zbytniej roznicy. sa dwa fakty: 1 w wakacje pije sie wiecej alkoholu :% 2 duzo wolnego czasu na trening i nie przejmowanie sie szkola i roznymi duperelami trzeba to pogodzic i wszystko bedzie ok
A ja dzisiaj znów olałem trening nóg (NAJWAŻNIEJSZA PARTIA BO NAJSŁABSZA) i teraz chodze wkurzony cały czas ! Ja o 21-22 jem posiłek ostatni i odrazu kładę sie spać ale troche potrwa zanim usne. Swoją drogą ciekawy demotywator: http://demotywatory.pl/433854/Polska-szkola I jeszcze jak ktoś trenuje jakiś sport ... Doba powinna mieć z 60h
[...] niech zje za 2 h tłuszczowo białkowo i powinno być ok. Do autora: Ile masz lat?Na pewno ckd jest dla Ciebie?przemyslales to:>?napisz cos o swojej aktywnosci praca, szkola , wakacje? Co do fruktozy to przed ładowaniem może być , uzupełni w ten sposob najpierw glikogen wątrobowy . Marchewka nie bo można łatwo się wytrącić z ketozy , po co [...]
no taki czarny szczególnie w miejscach gdzie się łapię rękami. Jak nie zapomne to zrobię dziś foto i wrzucę. Ale pewnie i tak zapomne... ;/ Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-09-09 21:22:33 sorry, że dopiero dziś ale szkoła się zaczęła i czasu braknie ;p Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-09-09 21:23:11