szkola

mysle ze dobra będzie dieta... przeliczylem ile potrzebuje b w t bialko 2g na kg wagi czyli 150 w 4g na kg wiec 300 odejmujemy 150-300=150 to mają być tłuszcze znalazlem na sfd post więc tak: posilek 1 jajka samo białko 3sztuki orzechy wloskie 50g rodzynki suszone 50g płatki owsiane 100g mleko 1.5% 250ml( więcej?) masło roślinne kostka 20g [...]

IV Posilek to moje ulubione danie musze koniecznie z niego zrezygnowac ? Trening zawsze mam o 18 wczesniej nie dam rady bo szkola i zanim dojade do domu itd. to jest tak ok 20 wiec V Posilek jem mniej więcej o 20:30 to chyba nie ma sesnu jesc jeszcze jednego ?

ello wszystkim! zniknalem na kawal czasu z formu zwiazane to bylo ze szkola kupa rycia i praca:( oczywiscie caly czas cwiczylem czasem wiecej czasem mniej:) cos porobilo mi sie z tamtym nikiem i mam teraz nowy "Stefekk":) postaram sie niedlugo dodac wiecej fotek na razie mam jedna:) ocencie prosze:)

Każdy ma swoje teorie, jestem przekonany że 99% nowych użytkowników i tak robi bic/tric w swoicha początkowych planach. To forum to nie szkoła, nie bawimy się w ściaganie, gotowce, ważne aby czegoś się nauczyć.

Nikt nie lubi Goliata. Prawie każdy kibicuje mniejszemu. Osobiście też mnie irytuje jak walczy Schilt albo Choi. Każdy sobie w myśli przeklina - jak tu z takim uczciwie walczyć? Nawet przy staredown'ie można im nawyżej w klate groźnie spojrzeć. Ale nic do nich nie mam. To nie są typowe 'freaki' jak np Giant Silva, tylko goście z techniką [...]

okej dzięki, co do tej polędwicy to muszę jakiś alternatywny zamiennik znaleźć bo wiadomo szkoła i dużo opcji nie ma :D

Bardzo lubię kettle, trenuje nimi coś koło 2 lat, dlatego rozszerzę trochę temat :-) Jak wspomniał Bull w pierwszym poście trening z odważnikami kulowymi kettlebells lub raczej, jeżeli oddać sprawiedliwość historii, giryą (czy odważnik pudowy) wywodzi się z Rosji. I choć odważniki te wydają się być przejściową moda pochodzącą z USA ciężko jest [...]

[...] rzezbe bo mase wydaje mi sie ze mam ale jestem chudy jak cholera tylko te nogi grubasne mam ale to od grania tam mi sie chyba nazbieralo te 83.5 kg. 4. mozliwosci. od pon-pt szkola od 7-15 (16 jestem w domu) zapal do cwiczenia mam tak wiec czas znajde na pewno po szkole bo rano godzine przed autobusem wstaje do szkoly i biegam jakies 3-4 klocki. [...]

czytalem troche na necie o gronkowcu i jak juz wczesniej pisalem wszystkio idzie ku temu ze przyczyną moich problemów z cerą jest właśnie gronkowiec. Problem z trądzikiem nasilil się bardzo jakieś 2 tyg temu (tuż po ostrej, długiej i wyczerpującej grypie ) Cały dzień i całą noc mam na twarzy Davercin lub Isotrexin (na zmianę) do tego pije [...]

Ciezki temat ;] pozwole sobie go podciagnac, jako capoerista z ledwo bo ledwo ale 2 letnim stażem (moja szkoła w polsce działa oficjalnie od 2003 roku). Uważacie, że wykonanie kilkunastu kopnięć powiązanych z unikami, nie spuszczając oka z przeciwnika jest nieefektywne? Wobec tego ja zadaję pytanie jak takie karate, które przecież każdy nazwie SW [...]

Z dietką,to teraz ciężko będzie(szkoła itd.) Oczywiście staram się jeść około 5-6 posiłków dziennie. Jutro wylicze moje zapotrzebowanie i postaram się coś wymyślić,to będe dokładnie wiedział na czym stoję. Co do ZMA i Kretki,to jakie dokładnie byś sugerował?? I może jako transporter Kretki lepiej,kupić np.Dextroze??

a gdyby cos takiego: 1. posiłek 7:30 - 100g ryżu // moze byc z serem, ale nie wiem jak to przyzadzac z jogurtem czy ze smietana? 2. posiłek - szkoła -bochenek chleba razowegoz szynka z indyka 3. posiłek ok.15 -ok, 100g płatek owsianych, jogurt naturalny 400g, 100g sera białego,garść rodzynek Przekasil by cos, ale co? 4.posilek 18 puszka [...]

nie wiem ja płaciłem wtedy w aptece ok 130 zł za 5 ampułek po 300jednostek z czego wykorzystałem jedną a reszte wyrzuciłem, Ale branie insy teraz to wiem to wyzsza szkoła jazdy zdokładnie rozpisaną intensywnościa,długościa, i rodzajem treningów z dokładnymi godzinami posiłkó ich składem i ilością, jeśli cos zaniedbasz zwłaszcza diete lub ilości [...]

a co sie z nazwa wysilac "szkoła wyrywania lasek"

Dzieki Muzyk, jak napisalem "matematyka szkola podstawowa"! Widac nie uwazalem na lekcjach

Pig killer po co szukasz jakis dziwolągow Bulgarskich,przeciez nasza szkola jet duzo lepsza ,mamy znakomitych trojsilaczy znacznie lepszych od Bułgarow,mamy rekordziste Świata w m.cigu wiec po jaką cholere ci! zapytaj się jak ćwiczy J.Olech to ci powiem !prosto a skutecznie. Zmieniony przez - M r lift w dniu 2005-02-17 23:34:13

Niechcem się utopic , i nie mam czasu na basen. Szkoła , do tego cwiczenia na siłowni nie wyrobie. Nauke mam , zawodowa ;/

Pewnie, że lepiej ćwiczyć niż nie Tyle, że do boksu to się ma niezbyt Nauczysz się nawyku chronienia tłowia a nie głowy Ale z drugiej strony, obijesz się trochę, nabierzesz pewności siebie do sparingów. KK to jest ostra szkoła, ta że ogólnie ok Może Ci się spodoba i nie pójdziesz na boks A jak masz czas to ja polecam ćwiczyć to i to Będziesz [...]

Ja jestem zdania i każdemu uznającemu klasyk nad eq, tłumaczę, że w sprzęcie to startują twardsi i lepiej wyszkoleni zawodnicy. Oczywiście zazwyczaj zaczyna się dyskusja ale sprzęt to sprzęt. Wyższa szkoła jazdy nie dla wszystkich i tyle...

Chciałbym dokupić jeszcze sztangę i ławeczkę, albo ją zrobić, a i na początku przed tym wszystkim kupię sobie najpierw drążek do podciągania. Ale fundusze na to będę miał za około miesiąc. A jak zacznie się szkoła to w szkole jest siłownia. Zmieniony przez - Kertab w dniu 2011-08-08 16:57:53