szkola

Dawkę carbo obliczam na podstawie wagi (o,5 gr. na 1kg.) Od razu po treningu daje wyrzut hormonów (insulinkai uzupełni zapasy glikogenu w mięśniach. Ja starą szkołą tej ilości węgli nie wliczam do bilansu całego dnia (tak jak np. nie wliczam do całodniowej podaży białka, aminokwasów, gluty i BCAA).

Z gory przepraszam jesli zamieszcam to w złym dziale. Zaczynając od około 2-3 miesiecy nie moge albo z trudnoscia wziąc głebokiego oddechu,podejrzewam iż lezy to na problemach o podłożu psychicznym(bardzo sie stresuje w zwiazku ze szkoła-mam 55procent frekwencji,2satysrycznych nauczycieli) także dzis musiałem przebiec na wf dosłownie 5pachołkow w [...]

Posiłek pierwszy: Mleko 1,5% - 500ml, Płatki kukurydziane ok. 50g lub płatki owsiane około 100g ( na zmianę ), 10g rodzynków DAJ OWSIANE, TROCHE BIALKA NP Z TWAROGU I ORZECHY Posiłek Drugi ( szkoła ): Dwie bułki ( słodkie ) z serem, Sok pomarańczowy 200ml CHLEB RAZOWY PELNOZIARNISTY Z SZYBKA Z KURCZAKA, ORZECHY Posiłek Trzeci: Zależy co jest [...]

[...] 187 latwo moge lapac mase staz okolo 3 miesiace wycisk lezac 100kg na bary do linii uszu 50kg x 10 razy obwod bicepsa 39 martwy ciag 110 x 10 razy wiecej nie probowalem przysiad okolo 120kg od poniedzialku do piatku od 8.00 do 14.30 szkola poprosze o jakis split najlepiej poniedzialek sroda piatek na wszystkie partie ciala z gory dzieki ;p

spoko dodam ze zauwazylem 2 razy w tygodniu przysiady,uwazam to za dobry pomysl taka stara szkola ciezarowcow,tzn wypracuje ci sie sila w nogach i masa ale tez moze zamienic je na przysiady ze sztanga trzymana z przodu,wyciskanie na nogi jak masz do dyspozycji silownie full osprzet,wszystko zalezy od twoich wlasnych oczekiwan wzgledem tego [...]

najlepiej się zaczyna od szeregowego albo szkoła oficerska co do WOJSK specjalnych to trzeba odsłużyć troche i przejść selekcje Sprawość fizyczna powiadasz jaki masz czas na maraton? długa droga przed tobą NFoW zobacz

[...] bele by ten desperat nie wyciagl miecza którego niema :). Pozatym ja ćwicze bardzo specyficzny styl Kung Fu którego mało kto może doświadczyć,bo jest tylko jedna taka szkola w polsce i musze ci powiedzieć że u nas też sie ćwiczy walki na miecze bo to doskonała forma rozwoju takiego i owego, wiec nie yno w aikido jest obrona przed mieczem. [...]

Nie wiem, może denerwuje się szkołą? Właśnie też mam takie uczucie po wyjściu z wc że nadal mi sie chce. Jak tak to co mi może pomóc.

calkiem mozliwe ze sie denerwujesz szkola ale chyba nie masz powodow zeby sie tym stresowac, jak juz pisalam nie znam sie na tym i chyba nie za bardzo moge Ci pomoc, ja sobie z tym radze tak ze poprostu mowie sobie ze wcale mi sie nie chce ze tylko mi sie wydaje i jest ok, tak ogolenie to nie mam z tym problemow tyklko wlasnie przy silnym stresie( [...]

Sempai44 - w ciązy nie jestem hehe : ) co do masturbacji to na pewno nie jest ona nadmierna, rzadka raczej. krasnalka - ale to tylko JEDNA szklanka herbaty przed szkołą a w szkole nic. Mopps - nie palę ; ) Jeśli tak jak napisałes - przeziębiłem pęcherz lub jestem za bardzo nerwowy to co może mi pomóc? Proszę o sugestie...

uuuuuuuuuu panie to przyszalałeś teraz to chłopaki respekt do Ciebie musza miec taki postęp z 31 do 34 powinieneś tą lekcje upamiętnić wypelniajac tą ankiete mysle to była by dobra szkoła dla innych jak sie robi mase http://www.sfd.pl/Rezultaty_cykli-t207721.html

W końcu bo przełamaniu się nad sobą i powiedzeniu sobie STOP postanowiłem wrócić do tego tematu. Teraz nie ma odwrotu. Zgodnie z sugestią Koniu151 wypełniam ankietę: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 110 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód talii : 109 Obwód uda : 68 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła [...]

Tzn ja ide dopiero do klubu od wrzesnia ale kontak z trenerem zlapalem juz od poczatku wakacji i on powiedzial mi co przez wakacjie robic wiec to na 2 miechy. ale sam raczej nic nie zrobisz, teraz szkola wiec wfista powinien cie pokierowac co i jak, jezeli sie zna, jezeli nie to do klubu rtzeba isc.;)

Dieta do poprawki, ale po kolei: 7:00 ( śniadanie ) 681 kcal\56 białka\77 węgli\15 tłuszczu szklanka owsianych 400ml mleka 0,5% 150 twarogu ZA DUŻO WSZYSTKIEGO - BIAłKA DO 30 GRAM MAX, MNIEJ WĘGLI, MNIEJ MLEKA, TWARÓG ZASTĄPIĆ CHUDYM SEREM. 10:00 ( II Śniadanie ) 100 kcal\22 białka\0 węgli\1 tłuszczu 100 g piersi z kurczaka A GDZIE WĘGLOWODANY ? [...]

"Diablo" Włodarczyk jest przygotowany na 110 procent Wtorek, 21 listopada (14:57) Krzysztof "Diablo" Włodarczyk stanie w sobotni wieczór przed szansą zdobycia tytułu zawodowego mistrza świata w wadze junior półciężkiej organizacji International Boxing Federation. Musi tylko pokonać na stołecznym Torwarze Amerykanina Steve'a [...]

Cunningham jak Rocky Jako mały chłopiec marzył, by zostać policjantem albo pastorem. W wieku 18 lat trafił do marynarki wojennej i... dzięki temu został bokserem. W sobotę Steve Cunningham stanie do walki o pas mistrza świata z Krzysztofem Włodarczykiem Steve urodził się i dorastał w Filadelfii. I aż trudno uwierzyć, że ten wiecznie [...]

Marcel bez obrazy ale z tymi prosami do.je.bales, nikt z pro card nie ujawni cyklu zwyklej osobie za darmo, tymbardziej na necie. Propionat E3D za bardzo tez nie pasuje, to stara szkola, kiedys sie tak robilo z powodu niewiedzy. Wiecej plusow uzyskujemy przy EOD. zdr.

pewnie ze mozna samemu tylko nie uchronisz sie od bledow, ksiazki i filmy nie zastapia ci trenera, powinienes chociaz raz w miesiacu pojechac na jakies seminarium zeby ktos poprawil twoje bledy, druga rzecz to partner do treningu i sparingow, bez tego nic nie zdzialasz, trzecia to motywacja-na ile ci starczy zapalu? "Żaden naród ani żaden [...]

tez prawda ;D u nas kiedys pod szkola laska dostala solidniego liscia bo byla jakas awantura i naplula facetowi na twarz XD

szkoła też jest ważna