Elin Hedstrom to szwedzka modelka fitness, która znana jest z perfekcyjnego brzucha i doskonałych proporcji. Na jej profilu Instagramowym, gdzie obserwuje ją już prawie 100 tysięcy fanów, znajdziecie wiele zdjęć ukazujących jej boskie ciało. Pokazuje, jak jej fit życie wygląda zarówno na siłowni, jak i poza nią. Jej historia zaczyna się dość [...]
[...] się unikać słodyczy i oszukanych posiłków tak często, jak to możliwe – mówi, że dzięki temu czuje się pełna energii. Podstawą jej suplementacji jest białko serwatkowe. Inne suplementy, które zażywa to preparaty przedtreningowe, kapsułki z olejem rybim i multiwitamina. Sophie pokazuje, że ciężki trening siłowy, którego często obawiają się [...]
[...] stosować suplementację? Jakie odżywki warto uwzględnić w diecie pływaka? Odpowiedzi na wszystkie pytania znajdziesz w poniższym artykule. O czym należy pamiętać, stosując suplementy w pływaniu? Suplementy diety powinny podtrzymywać aktywność mięśni. Izotoniki i węglowodany uzupełniają utraconą energię i składniki mineralne. Utrzymanie [...]
Odżywki białkowe są bardzo popularne wśród osób dbających o formę i swoje zdrowie. Na rynku, dostępnych jest bardzo dużo rodzajów "białka", więc dla większości jest to pewnie nie lada wyzwanie, by stwierdzić, które z nich zapewnią optymalne wyniki. Aby trochę ułatwić rozeznanie w świecie odżywek białkowych, zebraliśmy podstawowe informacje na ich [...]
[...] na okładkach wielu magazynów sportowych, w tym Muscle and Fitness, Flex i Sports Illustrated. Jego sława gwałtownie wzrosła po podpisaniu umowy ze znaną firmą produkującą suplementy diety. McGrath od początku pokazał jak duży ma potencjał. Zdobył nawet zaproszenie do konkursu Mr. Olympia, ale nie zajął znaczącego miejsca. Potem nagle musiał [...]
[...] modzie. Oczywiście, że firmy wymyślają różne produkty by zwiększyć swoje zyski, ale nie bądźmy tak surowi. Wielu sportowców, czy to zawodowych czy rekreacyjnych, ceni sobie suplementy, które dodają energii i sprawiają, że możemy trenować ciężej. Dodatkowo jest tutaj aspekt motywacji. Podsumowanie Stosowanie suplementów przedtreningowych może [...]
[...] ale silnie stłumione. Liczy się to, co jesz przez cały dzień, anaboliczne okno, które otwiera się po treningu, jest ważne, ale w wielu przypadkach lepiej sprawdzą się tam suplementy diety, a nie klasyczna żywność. Płynna odżywka szybciej się przyswoi po ciężkiej sesji siłowej czy interwałowej. „Możesz nie trenować bicepsów i tricepsów, one [...]
Im dłużej obserwujemy sporty sylwetkowe, tym większe mamy zdziwienie przy odczytywaniu werdyktu danej kategorii. O tym jak powinna wyglądać sylwetka bikiniary i co tak naprawdę jest oceniane przez panel sędziowski dowiecie się w tym artykule. Regulamin prawdę Ci powie W regulaminie IFBB zostały przedstawione ogólne kryteria oceniania zawodniczek [...]
[...] takie jak: płatki owsiane, dziki ryż, owoce, warzywa, pierś kurczaka, mielona wołowina, białka jaj, twarożek, awokado, orzechy i nasiona oraz oliwa z oliwek. Jeśli chodzi o suplementy, które stosuje Mariah to znajdziecie u niej olej rybny, multiwitaminę, odżywkę białkową i bcaa. Mariah przez wiele lat pracowała na to, by zbudować wymarzoną [...]
Dla gwiazdy kulturystyki Robby’ego Robinsona (77 l.), który w latach 70. i 80. rywalizował na najwyższym poziomie w IFBB Pro League, suplementy są niezbędne w jego życiu. Niedawno szczegółowo opisał zestaw, jaki przyjmuje w celu poprawy wyników treningowych oraz jak powiedział, by spowolnić proces starzenia się organizmu. Według Robinsona cała [...]
L-cytrulina jest popularnym aminokwasem, który często pojawia się w różnych produktach dla sportowców. Dlaczego stosuje się suplementy diety, a nie pokarm? Z tej samej przyczyny, jak w przypadku kreatyny. W 1-1.5 kg świeżego arbuza znajduje się 3 g l-cytruliny (minimalna dawka skuteczna), zaś w 3.3-5 kg arbuzów znajdziemy 10 g l-cytruliny [...]
Tyrozyna jest popularnym suplementem, który stosowany jest w celu poprawy koncentracji, uwagi i czujności. Odpowiada za produkcję ważnych substancji w naszym mózgu, które to odpowiedzialne są m.in. za regulację naszego samopoczucia i nastroju. Dawkowanie Dawkowanie tyrozyny uzależnione jest od celu. W suplementach okołotreningowych występuje w [...]
[...] w trzech seriach. W weekendy chodzi na trening Muay Thai i wykonuje cardio. Alice stara się jeść 6 posiłków dziennie i trzymać tzw. “czystą michę”. Regularnie bierze też suplementy takie jak: glutamina, odżywka białkowa, BCAA, L-karnityna i witaminy. Skąd Alice czerpie motywację? Twierdzi, że największą siłę daje jej chęć pokonywania [...]
Stanowi około 15% Twojego ciała i masz go zawsze „ze sobą”. W dużej mierze warunkuje Twoją sprawność fizyczną i zdolność do poruszania się, a niestety być może nie dbasz należycie o niego. Co to jest? Twój układ kostny! Jest niezwykle ważny, dlatego zacznijmy może od liczb, gdyż one dobrze obrazują sytuację. Francja € 129 000 000. Szwecja € 34 [...]
[...] wpływ na regenerację, wliczając w to właściwej długości i jakości sen. W związku z tym, że wiele osób w okresie diety może uskarżać się na problemy ze snem, pomocne mogą być suplementy wspierające jakość snu. Swoją drogą, optymalizacja suplementacji w okresie diety redukcyjnej, może zdecydowanie wspomóc wysiłek osoby podejmującej takie wyzwanie, [...]
[...] pokarmach roślinnych witamina ta zasadniczo nie występuje. No ale oczywiście najpewniejszym sposobem radzenia sobie wegan z problemem niedoboru koenzymu Q10 będzie suplementacja tej „witaminy”. Tym bardziej że na rynku znajdziemy suplementy koenzymu O10 dedykowane weganom, czyli wolne od składników pochodzenia zwierzęcego. Sławomir Ambroziak
[...] wykorzystać nawet suplement w trakcie treningu, gdzie podtrzyma on naszą motywację do działania czy uzupełni braki związków aktywnych. Podsumowanie Wydawać się by mogło, że suplementy w shotach dedykowane są głównie osobom, które lubią płacić za wygodę. Nic bardziej mylnego. Skoncentrowana forma płynna sprawia, że nawet proste składniki, które [...]
[...] preparatów, które wykazują działanie termogeniczne, jak i przyczyniające się do zwiększenia wydolności, a także wytrzymałości mięśniowej. Zanim sięgniesz po profesjonalne suplementy Jednak nie wszystkie osoby trenujące patrzą z entuzjazmem na suplementy, a chęć wypróbowania wsparcia treningowego, skłania je do korzystania z produktów [...]
[...] widnieje motyw róży, która kojarzy się z Deynn. Oprócz pięknego opakowania, gdzie widać damską rękę, produkty mają także fantastyczny skład. Są to najwyższej jakości suplementy, które poza poprawą formy, będą miały także udział w poprawie urody. Wyjątkowe białka WHEYROSE w trzech smakach z dodatkiem enzymów trawiennych i kawałkami [...]
[...] Nie jem dużo chleba, uwielbiam makaron, ale nie jem go za dużo, a w wyniku moich operacji muszę uważać, na ostre jedzenie”. Ric Flair powiedział też, jak trenuje i jakie suplementy bierze. Podał też dawkę testosteronu (jest na TRT, czyli terapii zastępczej testosteronem). „Witamina B12, Tri-amino i 1 cm3 teścia tygodniowo. 400 to normalne dla [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
