[...] Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku teraz przerwa 2 miesiace Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi sztangielki lawka skos i prosta Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitrobolon. zostalo mi kilka kapsow HMB
[...] 3h. Mięso prawie codziennie, kasza, ziemniaki, owoce, niestety słodycze - ale walczę z tym. Pieczywo ciemne. Sery, wędliny. Czasami jakaś pizza. Alkohol, piwo w weekendy. Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: https://www.kulturystyka.org.pl/trening-domatora/ Będę wdzięczny za każdą pomoc. Piotr
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu tylko rowerek stacjonarny, ale rzadko używany przeze mnie. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak A teraz powiem co robię każdego razu na siłowni. Dodam też, że za każdym razem jestem tam 2h: - rozpiętki w siadzie na maszynie - 3x12 - nie jestem pewien [...]
[...] ważniejsze posty na forum. Jestem w wielkiej rozterce, gdyż ćwicze juz od dłuższego czasu, jednak ostatnio mam plan dający mi duże rezultaty (dodatkowo zainwestowałem w suplementy) i ciężko bedzie i z niego zrezygnować, jednak zdrowie ponad wszystko. Byłem z tym u lekarza, powiedzialem ze regularnie uczeszczam na siłownie i spytalem czy [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.pbase.com/bodzio948/image/120532843 Wiek: 15lat Waga: 68kg Wzrost: 174cm Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyny,Hmbolony,gainery tip Uprawiane inne sporty: Siatkówka, Siłownia stosowane wcześniej spalacze : Nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie [...]
[...] 187 Cel treningowy: rzezba, budowa ciala Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: Pilka nozna, Rzut oszczepem, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Zaczynam chodzic na silownie Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak, ale nie wykluczam
[...] 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki/drążek/wyciąg Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak PON- klata, biceps ławeczka płaska - 4x 9,9,8,8 ławeczka skos góra - 3 x 9,9,8 ławeczka skos dół - 3x 9,9,8 rozpiętki na ławeczce płaskiej - 4x 9,9,9,8 [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: boks, koszykowka, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwnica ;) wyciag gorny lawka sztanga prosta lamana hantelki drazek Dieta: jest :D trzymana :D Przeciwskaznania medyczne: Dyskopatia lędźwiowa Zażywane suplementy: ZMA (apteczne)
[...] tu trening siłownia 3 razy w tygodniu, sporty walki 4 razy w tygodniu, codziennie rolki i drobny bieg Trochę się nagadałem..ale przejdźmy do rzeczy, czy dam rady zejść z wagi nie jedząc słodyczy, ograniczając cukier, mając olbrzymią aktywność fizyczną? Nie wiem czy to ważne, ale stosuję suplementy BCAA + CM3. Pozdrawiam, dziękuję za odpowiedź.
[...] 16 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: Na poczatku masa sila potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 2miechy treningu domatora Uprawiane inne sporty: mma 3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full os Dieta: bedzie pod mase Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] się jeść zbilansowane posiłki ale nie jem za dużo, jest ot ok 2000 w porywach do 2300 kcal dziennie. Dobra jak już skończyłem ten wywód to przejdę do sedna sprawy, jakie suplementy byście mi polecili na zwiększenie masy? Co przed i po treningu? Ze względu na mój dość napięty tryb dnia i niewiele snu czasami opadam z sił więc może jakieś [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 18/19 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa,chociaz nie dokonca.Troche redukcji sie przyda. stosowane już wcześniej suplementy : gainery 2x.białka 2x creatyny 2x. Uprawiane inne sporty: piłka nożna,boks. stosowane wcześniej spalacze : zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] na słowni: sporadyczne(1 w miesiacu lub radziej) treningi w klubie Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: znajde sobie w dziale odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeżeli beda konieczne lub przyspiesza efekty
[...] : masa, masa, masa Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : dla rekreacji kolarstwo, basket i siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : no jest czym tyrać :) Dieta : jem bardzo dużo, wysokokalorycznie i białkowo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie
[...] Mamy tylko jedną przerwę o 12. Więc 6 rano / 12 południe / 17/18 po pracy .. I już muszę iść na siłownie bo później to juz nie mam chęci i siły. Chciałem zakupić jakieś suplementy. W sumie mam jeszcze pozostałości nim zacząłem brać Izotek. Posiadam kreatynę z TRECa cm3 i jakieś białko - resztka. (mam też jakieś HBM,bcaa,glutamine,witminy - [...]
[...] Jakieś propozycje? Z góry thx. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: ok. 3miech Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: co mama przyrzadzi Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Staż treningowy na słowni: Nic Uprawiane inne sporty: Basen :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Coraz lepiej.Dodam ,ze jestem na utrzymaniu rodzicow wiec cudów nie ma... no ale 5 posilkow jest :D Przeciwskaznania medyczne: Hmm... Lekka skolioza Zażywane suplementy: Brak
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie posiadam wiek 17 waga/wzrost 60/181 staż treningowy ok rok ćwiczę tylko na hantlach cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy brak stosowane wcześniej spalacze brak ilość dni wolnych od kreatyny całe życie informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
Trening dla początkującego
[...] macy w bicku, na plecach i na klacie Staż treningowy na słowni: 0 :/ Uprawiane inne sporty: Piłka nożna (ale tylko w lecie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Opisałem wyżej Dieta: Tutaj chciałbym, abyście Wy się popisali swoimi pomysłami :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
2) wiek - 24 3) waga/wzrost - ~107kg(ponad) 180cm 4) staż treningowy - 2-3lat 5) cel cyklu - MASA MASA MASA^^POMPA^^POMPA^^POMPA^sami wiecie^^ 6) stosowane już wcześniej suplementy ^^mono/cp/xp/i tym podobne staki kreatynowe zadnych NO itd 7) stosowane wcześniej spalacze - brak^(chyba że kobieta też sie wlicza^^) 8) suplement stosowane przez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
