zztop 1. wracasz po przerwie , bierzesz najprostszy program treningowy i trenujesz , a nie od razu jakieś wyszukane rozwiązania - bez sensu . 2. 3 miesiące - "Zażywane suplementy: kreatyna (1 cykl), bcaa, animal cuts (1 cykl), flexit " no pomyśl 3. Następna sprawa rękawiczki po co ci są , masz słaby chwyt , słabe nadgarstki bo cały czas je [...]
Nie nie da No-Boostery to suplementy oparte np. na argininie i cytrulinie powodoujące zwiekszanie wytwarzania telnku azotu , rozszerzają naczynia krwionośne powodując fajne napompowanie mieśni na treningu i tak jak kolega tobie wyżej napisał najpierw dieta i odpowiedni trening no i troche wiedzy co z czym a poxniej suple. Zmieniony przez - [...]
ktos sie boi igieki ;) Czy Clenbuterol mogę zastąpić ECA ? ( szkoda mi serca na clen ) No tylko ECA, przecież serca szkoda Jakie suplementy dokupić ? ( białko itp. ) po co białko, przecież anaboliki masz
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta: brak, stosuje 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskazania medyczne: żadne Zażywane suplementy: nic W takim razie jak ćwiczyć ten brzuch na poręczach (ewentualnie coś innego albo dodatkowo może być oprócz poręczy) Zmieniony przez - mloody16 w dniu 2010-08-31 [...]
no no bardzo ciekawe antyreklama widze haha pozatym jak kogos nie stac dac 50zl wiecej za cos dobrego naprawde i pewnego to tez go nie stac na dobra diete i suplementy po odbloku wiec darowal bym sobie koksowanie pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-05-08 21:52:50
[...] masy miesniowej. wiadomo ze lepsza regeneracja sprzyja przyrosta, lecz piszac cytuje" " Na mase do 6oxo dodac: 1.Attitude 2.Novedex XT" nie wiele zdzialaja te suplementy jesli chodzi o przyrost masy miesniowej 6oxo to inhibitor aromatazy, stosowany w innym celu, dodawany do PCT lub na koniec cyklu dla sciagniecia wody i ubicia [...]
Eeee... No my jak tu rozmawiamy o masie ciala to nam ogolnie chodzi o mase miesni. Chcesz przybrac na masie innej niz miesniowej Skoro wazysz malo, to tluszczu zapewne nie masz - ciesz sie i cwicz jak to sie mowi na "mase" Mowiac cwicz na amse mam namysli cwicz mase miesniowa - troche to poplątane - masa miesniowa wchodzi takze w sklad [...]
[...] : 1 rok z jedną przerwą Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : no właśnie dotychczas tylko hantle, ale od przyszłego tygodnia na siłownie idę Dieta : hmm... no w sumie jest Przeciwskazania medyczne :tego nie wiem Zażywane suplementy : Mass XXL, właśnie zacząłem cykl kreatynowy (Mega Caps)
no a w jakich granicach sa te bustery ?? z aksa nie wiem jak mialem na mysli max z 200zl na suplementy choc nei wiem co jeszce kupie mysle o carbo, bialko serwerkowe, gainer i mzoe jakies witaminy no i cos jeszce przedz terninbgiem bys ie przydalo choc nei wiem czy kasy wystarczy :P
[...] zagłębiał w ten temat... Podam przykład sprawdzony przez siebie: po treningu potrafię być bardzo zmęczony (trenuję rozmaite rzeczy) Jeżeli po treningu wypije "ISOSTAR" to praktycznie w ogóle nie odczuwam później zmęczenia Tak więc coś to jednak daje... No ale najważniejsze są posiłki, reszta to tylko suplementy = dodatki
no to to dopiero kusząca propozycja... ZAPRASZAM DO GŁOSOWANIA W ANKIECIE ABOUT GDZIE NAJCHĘTNIEJ I NAJCZĘŚCIEJ ZAKUPUJEMY SUPLEMENTY... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60503 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD
[...] robic by wiecej wyciskac :), a jezeli ten plan jest do kitu to mozesz zmienic. Licze na Twoja pomoc i prawdziwa ocene czy jest nadal sens takim planem isc, a jezeli nie to prosze o poprawki i wskazowki. Oraz o suplementy ktore by najlepsze efekty daly ;) by nie wydawac na darmo pieniedzy. Zmieniony przez - xardassPL w dniu 2010-06-09 15:48:42
[...] że nie ma sie czym tutaj martwić bo białko jak i carbo, gainery i nawet kreatyna mimo że są sprzedawane głównie przez sklepy związane z branżą sportową sa traktowane jak suplementy żywieniowe ( takie same przepisy jak dla zwykłego żarcia i taka sama dostępność) i gdyby były szkodliwe jak na przykład leki to by były na recepte i by ograniczono [...]
[...] stosowac dopalacze przedtreningowe? nigdy nie stosowalem zadnych mezo pumpów ani innych stormow quake'ow czy no xploade'ow, nawet kawy nie pije i jakos daje rade na treningu przestalem brac jakiekolwiek suplementy w 2005roku zrob sobie offa od wszystkiego na pol roku i wszystko w temacie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-02-13 18:04:21
[...] : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Czyli zadne białko ani kreatyna na poczatku nie da efektów ?? 1 .WIEK: 18 we wrzesniu 2 .WAGA: około 90 ( wiem duzo za duzo :P) 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: sa tak małe ze nie ma sensu pisac -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: lacznie moze 2 tygodnie by mi wyszły 6 .CEL SUPLEMENTACJI: chce spalic tłuszcz, ale takze wzmocnic miesnie 7 [...]
[...] drożdże piwne, czosnek (łagodnie obniza ciśnienie oraz podnosi HDL obniżając LDL) rutinoscorbin (też trochę obniża ciśnienie no i wzmacnia naczynia krwionosne) Poza tym suplementy, ale tak na serio to poza cyklem odżywiam się i suplementuję praktycznie tak samo jak podczas - wiadomo, na cyklu trochę zwiększa się ilość białka i regularniej [...]
Poproś o przeniesienie do działu "odzywki i suplementy" bo tutaj w tym dziale nic Ci nie podpowiedzą (mi nic nie powiedzieli co do supli :( ) no chyba że przyjdzie ktoś z działu suple i odzywki ;) @edytacja jak nie przeniosą to powiadom mnie przez PW o nowym temacie też chciałbym znać odpowiedź na te pytania co zadałeś ;) Zmieniony przez - [...]