1. WIEK: 17 lat a w lutym juz 18 2. WZROST: 177cm 3. WAGA: ~70kg 4. DIETA: Nie bede sie tutaj wcale kryl powiem jak jest. Trzymam diete nie jest to dieta w ktorej mam wyliczone co do grama wszystko, ale trzymam sie pewnych zelaznych zasad. Jest ona mysle ze na "dostateczny" 5. STARZ: Starz na powaznie od poczatku sierpnia 2006. Wczesniej przed [...]
[...] inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga. Dieta: Zdrowo się odżywiam. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Dawidek18 w dniu 2009-04-14 12:43:08 Zmieniony przez - Dawidek18 w dniu 2009-04-14 16:44:12 Zmieniony przez - Dawidek18 w dniu 2009-04-14 [...]
[...] 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka, siatkówka itd. każdego po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x hantle 5kg, ekspander, takie dwa "kłykcie" na ćwiczenie dłoni do zduszania, 1x 1,5kg hantla Dieta: nie mam żadnej Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych
[...] stojaki, sztanga, talerze, drążek, gumy. Dieta : Co się nawinie na rękę to jem, z tym że mniej więcej z głową, otyły nie jestem. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: https://stronglifts.com/5x5/ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Maxów [...]
[...] -czy moze lepiej bedzie jezdzic na rowerku tylko w dni nietreningowe aha i jeszcze jedno chcialbym wspomoc sie jakimis suplementami zastanawialem sie nad polaczeniem jakiegos typowego spalacza z l-karnityna. czy takie rozwiazanie bedzie dobre? jelsi tak to jakie suplementy proponujecie i jak je dawkowac. p.s. rzecz jasna diete mam ;]
[...] wysiłku fizycznego organizm może nie być w stanie wyprodukować jej odpowiednich ilości i może wymagać dodatkowych, zewnętrznych źródeł (istotna potrzeba), takich jak suplementy diety. Odgrywa ona istotną rolę w syntezie tlenku azotu, zwanego też monotlenkiem azotu lub NO. Zalecane dawkowanie 2 kapsułki dziennie; 1 przed treningiem i 1 [...]
[...] dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Początkowy Uprawiane inne sporty: Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Nie mogę brać odżywek Zażywane suplementy: Żadne
[...] tkanki, rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, laweczka Dieta: platki, ryż, jajka - zamierzan jesc o okreslonych porach i zrezygnowac ze slodyczy ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] tlustego, ziemniakow, sosow, makaronow, piwa, napojow gazowanych i sokow. Jem duzo wazyw, salatek, gotowane mieso, grilowane ryby, owoce ciemne pieczywo, jajka, sery plesniowe light, szynka. Pije wode mineralna, oraz herbaty zielone i czerwone (nie wiem od zony biore) Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: na razie zadne
[...] 61 Wzrost: 173 Cel treningowy: 30 pompek w 3 miesiące Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: fitness, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztangielki, hantle Dieta: dośc dużo w niej białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : full osprzęt siłownia Dieta : 1800 kcal (B: 134g, W: 158g, T: 70g) Przeciwskazania medyczne : brak choć ostatnio bolał mnie bark i wystąpił obrzęk kaletki Zażywane suplementy : K** gold mix, jak pamiętam to falvit i d3+k2 Ostatnio przerabiany plan: Klasyczny martwy ciąg/na prostych: 3x10 powtórzeń 45-52,5kg Rumuński martwy ciąg: 3x10 [...]
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 21 miesięcy Uprawiane inne sporty: gimnastyka w sezonie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka - poziom -skos sztanga łamana i prosta małe hantle Dieta: Jest taka jak opisałem w poście Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak
[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 Miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: W miarę / 6 Posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Mr. Kochi w dniu 2009-05-20 00:24:00
[...] Cel treningowy: troche polepszyć tężyznę fizyczną. Po równo masa i siła Staż treningowy na słowni: 0lat Uprawiane inne sporty: Czasem piłka, rower, bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ciężarki 4kg, ściskacze Dieta: dostosuje sie do wszystkiego Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: b
[...] Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, nowerek dla rekreacji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak konkretnej ale staram się jeść jak najwięcej białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła i masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Israeli Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full osprzęt Dieta: Wysokobiałkowa i węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Obecnie nic
[...] 50 Wzrost : 163 Cel treningowy : rzeźba, siła, masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna często od 6 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki 5kg. no i hantelki własnej roboty 1,5 kg, drążek do podciągania. Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : -
[...] Reszta danych w ankiecie. Pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 166 Cel treningowy: redukcja, rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Raczej nie ma Zażywane suplementy: Brak
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 (z przerwami) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga prosta i łamana, hantle, modlitewnik, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Brylu w dniu 2011-04-21 21:15:37
[...] 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy tak raz na kiedyś Uprawiane inne sporty: Wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka , obciążenie , hantle , gryf , drążek. Dieta: Postaram się dużo jeść. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
