suplementy no

[...] inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Raczej full osprzęt Dieta : Mam Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : pół puchy carbo nox , pół woreczka UNS WPC Econo białko Ostatnio przerabiany plan: ostatnio w tym roku luty,marzec, kwiecień split Ciężary w podstawowych [...]

Już nie nasza? :(;) No no Kaszka jestes rozchwytywana :) Super Kaszuś sie czyta kiedy widac tyle pozytywnej energii :) Wasza też :-D Musicie się mną podzielić %-) heh - dobry miesiąc temu trochę "obgadywaliśmy" ją z Sylwią i byłem przekonany, że nie będą to tylko zmiany w sylwetce - jak widać:-) tak się też dzieje! tu byłaś małą inspiracją:) [...]

[ Lubię kaszke czy lubię płatki? Lubię WSZYSTKO :-}:-}:-}:-} No prawie. A dzisiaj mam dzień chleba razowego. Tak długo go nie jadłam :-) }:-(}:-( Wszystkożerna bestia %-) |-) I wiecznie głodna };-) No wszystkożerna to nie :-P Bo owoców morza czy podrobów inne niż wątroba nie ruszę :-) Dzień 82 tydzień 12 DT 28.08.2015 Miska: I 40g płatków [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 9.05.2012 MISKA 130 B/250 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee2690893ade4b208a83489f1ba8be9e.png Warzywa: buraczki, cebula, pomidory, ogórki, brokuły Napoje: woda, kawa, Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 1 -> fitness + inne [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT, 24.05.2012 MISKA 130 B/200 W/ 100 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24baaffe30e04bec8872d382ecf3ac97.png Warzywa:ogórek, pomidor, brokuły, buraki, Napoje: woda, kawa, grinti, wino Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, wit.C Protokół, dzień 4 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 2 -> [...]

zip j**ac szkole, forma sie nie zrobi Robson siemandero, nie narzekam, leci pomalu. No no gainer is back ehehehe. Z Gringiem tylko przez pejsbuka sporadycznie, w sumie bede sie musial odezwac niedlugo do niego po suplementy %-) a Ty jak tam, pracujesz, cwiczysz dupczysz? Dziabe wyj**ales w koncu?

Mass, dzięki za miłe słowo i miłego spinningu :-) EvilMonkey, zapraszam do podglądania i trzymam kciuki za układanie misek. Na początku jest ciężko, potem podobno przychodzi wprawa :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/849dbac8b4614eeea5776db1a36c833a.jpg Dzień 4 - 24.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f381617eb224202881b683b8250d1d7.jpg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42139f04a0cc45659f8ce92a242c9814.jpg Dzień 20 – 9.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0168b75ff24452f84eaddfc053bb0c3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f629dae165f445db6859eec97e75c5b.png Warzywa: brokuły, pomidor, papryka czerwona, ogórek Napoje: kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, [...]

MoCCa, zapał ciągle jest i oby był jak najdłużej :-) A z tym koksem to od dziś dosłownie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/685be6fa002c4b9696512c853f06a2cc.jpg Dzień 21 – 10.06.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - aerobowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51a29e7c50514ff48d0002ff276bcd2e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4f4692b7d104464a41610500398ea5e.png Warzywa: sałata [...]

[...] Moje efekty możesz zobaczyć klikając w link pod wypowiedzią. Pozdrawiam. dobre :D gdyby kacper nei napisał to miałbym standardowy tekst - ,,głupi jesteś, nic sie nie znasz, suplementy u poczatkujacego nic nie dają, ban" :D i na tym by sie skończyło. A tu nagle znajduje sie osoba, która potwierdza to co każdy z rozumem wie i jaka nagła zmiana :D [...]

DZIEŃ 53, 54, 55, 56 - 24, 25, 26, 27.11.2011 HASŁO DNI: * Bólu się nie boję i za wygraną nie dam! Wystarczy jeden błąd i czeka Ciebie gleba... Gdy padnę - powstanę i będzie POZAMIATANE! * po wstaniu każdego dnia 12 kaps Machin-Mana + 2 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine OD DNIA 24.11. - to jest Czwartku odstawiam na jakiś czas kreatyne Ciągle [...]

a jeszcze dalem jej soga w dziale suplementy, w fotach supli... no zawiodła mnie Kolezanka, cóż :-(

Skoro zaczynasz dopiero treningi to odstaw wszelkie suplementy i specjalistyczne treningi. Pójdź na siłownie i zapoznaj się ze sprzętem. Naucz się technik wykonywania ćwiczeń, porozciągaj się bo to abrdzo ważne, dobrze rozgrzany i rozciągnięty nie narazisz się na żadne kontuzje. Nie słuchaj osiłków któzy na sile będą ci chcieli pokazać jacy są [...]

Witam wszystkich ! Witam Karol ! potrzebuje fachowej pomocy... pomozecie ? Chodzi mi o to ze nie wiem jak ulozyc dokladnie diete i suplementacje do mojego trybu pracy itd / pracuje tylko w nocy tzn zaczynam od 22 40 i pracuje gdzies do ok 11 nastepnego dnia CHCE ROBIC REDUKCJE OK 14 do 20 spie 20.15- 21 AEROBY ROWEREK 21 h - pierwszy posilek [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 72 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:104 -Udo: dunno -Talia: dunno 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sila głownie no i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: no-shotgun,xpand,nitrobolon,monohydrant,gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: & 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] sztanga, gryf łamany, trochę ciężarów, modlitewnik, kierownica (odpadła :P), hantle i sztangielki, drążek Dieta : jest (delikatna) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (co można?) Ostatnio przerabiany plan: własny ogólnie w półtorej miesiąca przy swoim planie przytyłem 6-7kg. NA sile praktycznie co tydzień (w tym okresie) [...]

20 listopada Dzień nietreningowy Posiłki: 10.30 ryż, 2 jajka, kotlet z biedronki(sklepu), surówka 13.30 ryż, udo z kurczaka, surówka 15.30 szejk 19.00 2 skrzydełka, jogurt, ze dwa ciastka Dieta: 6/10 Suplementy: Białko do szejka/u Omega 3 Witaminy Od siebie: Jak zwykle w sobotę postanowiłem zrobić wiele rzeczy... ale nie zrobiłem nic Jedynie [...]

[...] obowiazku kazdemu slodzic kiedy ewidentnie jest beznadziejnie. "Ale.. większość z tych krzykaczy nigdy nie zgłosiła się do zadnego naboru, a nawet jak się proponuje suplementy za darmo - po to aby udowodnili ze cos wiedzą i potrafia zrobic a jedynym warunkiem jest poprowadzenie testu - znajdują kolejne 10powodów na NIE! " [...]

[...] poprwaić jakość i głębokość snu 400 – 600 mg – w przypadku silnych bóli migrenowych 600 – 900mg – obniżanie apetytu" ... + dwa suplementy poprawiajace trawienie. Bromelina: "Bromelina (bromelain) jest proteolitycznym enzymem (proteaza) występującym w owocach ananasu – Ananas comosus. [...]

[...] bedzie...przydaloby sie jakies wprowadzenie do ciczen a tu 4 tyg tylko;/ no ale ok...to moze cos takiego: 1-2 tyg: trening silowy. pierwszy tydzien lzejszy drugi ciezszy... suplementy: TCM/ester kreatyny, BCAA, glutamina(opcjonalne), bialko, gainer 3 tydz: trening silowy + wyrzymalosc i dymanika(ograniczasz liczbe sesji na sile i dokladasz [...]