suplementy no

[...] mam tak zajecia ze nie dam rady zjesc tego omleta. 2 posilek jeszce moge wziasc ze soba i jakos na przerwie jesc no ale omleta to juz nie bede bral po za tym zimny jest ochydny. Aha i jeszcze nie wiem czy ten dzial ale czy do tej diety moge lub powinienem dodac jakies suplementy np. gainer, omega3, bialko, albo witaminy zamast warzyw czasami?

No racja wiec SSA odpada , zostają suplementy .

[...] : masa Staż treningowy na słowni : ponad rok lecz mialem przerwe Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, modlitewnik, sztanga, sztangielki 120kg obciazenia, drazek Dieta : staram sie jak mogę Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Replay xD :P

[...] nie planuje robić kaloryfera, chcę po prostu schudnąć. @flex1976 tak sobie przeglądam te linki i tak 1 link to poradnik wg mnie dla osób, którzy chodzą na siłownię, stosują suplementy, redukcję, rzeźbę, choć do 50 kg nie zjadę raczej to poniżej 70 (normalna waga wg BMI) jakoś dam radę, kolega z roboty tez jest na diecie i stwierdził ,że pizza [...]

wszystkie suplementy, ktore nie maja cechy "kumulowania sie" w organizmie i zazwyczaj stanowia odpowiednik jedzenia mozna jesc caly rok. wyjatkiem bedzie tutaj kreatyna daa boostery NO boostery tescia kofeina 1.3 gdyz te produkty albo sie gromadza w ogranizmie i slabo dzialaja pozniej albo poprostu tolerancja rosnie dosc szybko i juz [...]

osobiscie nieco inaczej ustawilbym suplementy (przy zalozeniu ze wszystkie z powodow zdrowotnych mozesz stosowac) BCAA Xplode + Thermo Speed Extreme + NO preLOAD™ silownia - BCAA Xplode aeroby ciagle BCAA Xplode Profi Mass ew Gainerator (dostosowane pod predyspozycje) tak to mniej więcej wygląda i jeszcze jedno pytanko przed pójściem spać jeśli [...]

No niestety moje treningi opierały się na samym ćwiczeniu bez żadnych odżywek dlatego niemam żadnego pojęcia co do składu i do tego co jest mi potrzebne teraz chciałbym zacząc uzupełnić mój trening o jakieś suplementy może i zle je dobrałem dlatego pomóżcie mi rozpisać cykl oparty na tych odżywkach w sposób rozsądny

[...] przed snem. HMB przynosi najlepsze rezultaty przy długotrwałym stosowaniu, jednak należy pamiętać, że nie będzie ono przynosiło od razu tak spektakularnych efektów jak inne suplementy o działaniu anabolicznym. Aby w pełni docenić działanie tej substancji, powinniśmy się uzbroić w cierpliwość na co najmniej 6 tygodni jednak możemy mieć pewność,że [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carb, obecnie na 100g wegli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega3, witaminy, bcaa, bialko Ostatnio przerabiany plan: w 1 poscie, split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

stack kreatynowy,jablczan kreatyny,jablczan cytruliny ...no-bostery tez moga byc,ale lepsze pierwsze suplementy polecam metabolic pump ma tez jablczan dii-argininy ,ktory powoduje tzw."pompe"

[...] wyglada z tym spaniem , ale postaraj sie :D). Za około miesiąc, dwa odezwij sie na forum zmienimy trening żeby się mięsnie nie przyzwyczaiły. Na razie nie inwestuj w żadne suplementy ani białko, bo nie warto na tym etapie. NO I NAJWAŻNIEJSZE: NIE PRZESADZAJ Z OBCIĄŻENIEM!!!!!!!!!!! Mam nadzieje że pomogłem, jeśli chcesz cos jeszcze wiedzieć, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: MMA cos ponad rok z przerwami na kontuzje , silownia z dwa lata WAGA CIAŁA: 72 - 73kg ****CEL************************************************* Dynamika , sila i wytrzymalosc kompletnie mnie nie interesuje masa. ****STAN [...]

[...] a endo chyba Fotki dam później 2) wiek : 94rocznik 3) waga/wzrost : ok.70/175 4) staż treningowy :od września (ok 5 miesięcy) 5) cel cyklu : Siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : x5protein , monohydrat kreatyny z olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze : żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko z olimpu nie [...]

[...] to przybrałem z 57 na prawie 64 (zresztą mój życiowy rekord ;f żal.pl) i był to bardzo sumienny i systematyczny trening imo chciałbym tylko sie dowiedzieć czy do zestawu kreatyna+gainer dołożyć jeszcze jakieś ciekawe suplementy (np. coś regeneracyjnego po treningu, albo jakieś specyfiki przed, żeby zwiększyć to nazwijmy "power" :P

[...] zazywam tak jak wczesniej pisalem: wapn, cynk , magnez, B6 i omege-3 Pozdrawiam! koszt zgodnie z katalogiem podliczylem na 232zl czas zakladany jak narazie 30 dni i wyzej wymienione suplementy powinny wystarczyc na ten okres... Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2009-11-18 15:24:26 Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2009-11-18 15:26:01

[...] prekursorów fosfokreatyny ( jabłcznu kreatyny, argininy, cytruliny i betainy) i mają za zadanie lepiej stymulować syntezę fosfokreatyny, aniżeli jednoskładnikowe suplementy kreatynowe. W tych zestawieniach, jako substancji metylującej glikocjaminę do kreatyny, używa się nie metioniny, a betainy, co zapobiega wzrostowi poziomu [...]

[...] posłuchałaby porad typu „do produkcji kapsułek olejowych wystarczy stary garaż samochodowy i jakaś maszyna” nie wróże sukcesu. Chciałbym poznać choć trzy suplementy dla kulturystów poza Biosterolem wykonane w technologii olejowych kapsułek litych, dostępne w Polsce (mogą być nawet te wykonane w „starym [...]

[...] 3) waga/wzrost 82/184 4) staż treningowy Na siłowni- nic oprócz sporadycznych wizyt SW- 7 lat(w tym ćwiczenia siłowe) 5) cel cyklu strata 4 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA, Białko, Węgle 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BCAA, Białko, Węgle 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] : 180 Cel treningowy : Poprawa masy, wzmocnienie, wygląd. Staż treningowy na siłowni : Na siłowni 0, w domu 5 msc Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu: Atlas, Hantle, drążek. Dieta : Nie Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nic, ale czekam na propzycje Ostatnio przerabiany plan: No w tym rzecz, że nie miałem planu.

[...] to jak poeinien taki lekki trening wygladać, i jak sadzicie czy lepiej lekki czy normalnie?? Bo boje się ze może być lekko za ciezki, choiaz oczywiście odpowiednie ''suplementy'' beda. No i własnie co z 8-9 treningiem co by własnei było w okolicach 5 tyg, troche ciezko mi się wydaje zrobic 10 serii po 3 powt, z takim ciezrem zwłaszcza ze [...]