suplementy no

WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie to ćwiczę teraz od tygodnia - 3 razy w tygodniu, 2-3 lata temu podejmowałam próby na siłowni trwało to różnie, od kilku miesięcy do miesiąca ale na zasadzie samego cardio na bieżni potem orbiterek i kilka ćwiczeń siłowych na maszynach więc dupy nie urywa PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 58 kg [...]

[...] : Jestem szczupły, ciężko przybrać mi na masie 2) wiek 17 3) waga/wzrost 65 kg / 173 cm 4) staż treningowy 7 miesięcy 5) cel cyklu Masa Masa Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Arginina, Aminokwasy, Kreatyna Mono, Gainery, Carbo 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Mono, arginina, [...]

[...] być a jeśli tyle ile trwał cykl to było by idealnie. 3) waga/wzrost 65 kg / 173 cm 4) staż treningowy 7 miesięcy 5) cel cyklu Masa Masa Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Arginina, Aminokwasy, Kreatyna Mono, Gainery, Carbo (lol) 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Mono, [...]

no wiadomo koks to koks niewiem sam te suplementy kture mialem moze byly dobre ale niestety niedly rady:/ pewnie tez to ze diety niemam niewiem sam co zrobic na mase

[...] z zasypianiem jedynie, Bo wiesz nie żebym coś sugerował, ale niektórzy mają żal do suplementów , że nie działają podczas gdy w tym samym czasie upijają się alkoholem, palą papierosy i nie mają chocby 80 procentowej diety . Myśle, że suplementy i zioła mogą działać, potrzebuje tylko konkretnego spisu . PS. Jestem od paru lat abstynentem .

[...] przyjmowania kreatyny w momencie jej odstawienia nie będziesz w stanie wyeliminować efektu spadku masy związanego z utratą wody, tak działa kreatyna nie inaczej, a takie suplementy jak HMB i Gainer wody w organiźmie nie zatrzymają. Ja sugerowałbym ci zaopatrzenia się w glutaminę i przyjmowanie jej zaraz po treningu w ilości minimum 6g. [...]

romek85: no w sumie to nie pamietam kiedy ostatni raz jadlem jakas odzywke... jedynie suplementy a i tak nie wiele, a reszta to jedzonko

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full alel tylko od piatku do poniedzialku, inne dni hantle Dieta : 10 wskazówek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak kiedykolwiek Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 80,80,60 : 12-15p. [...]

[...] role graja areoby i dieta- i to jest twoj fundament do sukcesu. 1. nie biegaj na czczo- niewiem skad takie tezy sie przyjeły choc pamientam że podobne miałem pomysły- hehe 2.suplementy bez sensu, po co ci tyle tego sa to narzedzia dla ludzi cwiczacych ktorzy maja wiedze staz i wiedza kiedy i jak sie nimi posluzyc, bez wiedzy treningu, dopiete [...]

WIEK:17 lat WAGA:92kg WZROST:168 WYMIARY: -Biceps:43cm po treningu 45,5cm -Klata:120cm -Udo:70cm -Talia:98 STAZ NA SILOWNI: 3 lata CEL SUPLEMENTACJI:Narazie nabieram jak największa mase potem zacznę trenować na rzeźbe ponieważ za ok 2 zamierzam jechać na jakieś zawody w kulturystyce 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:różnego rodzaju no [...]

[...] przy niektórych ćwiczeniach na barki podobno się pogłębiają krzywizny kręgosłupa,tak to ból nadgarstków ale to chyba każdy ćwiczący prędzej czy później przeżywa :) Zażywane suplementy : teraz cykl już 5 tydzień no xplode przed treningiem i storm 2 razy rano i po treningu (po treningu storma pije z 30 g carbo z activity słodkie jak cholera blee

[...] 187cm 88kg / 192cm 120kg 4) staż treningowy: 2lata / 3 lata 5) cel cyklu: redukcja,potem masa / redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: thermal pro, mono, jabłczan, no / thermal pro, mono, jabłczan, nitrob 7) stosowane wcześniej spalacze: thermal pro / thermal pro 8) [...]

[...] nie pasowalo zeby znow sie nie rozpisywac zbytnio . co do brakujacych konkretow , nie wiem ktorych konkretow u mnie brakowalo , ale zauwaz ze ty piszesz iz niesprawiedliwie suplementy porownuje . dlatego pisze czemu takiego porownania dokonalem , jesli sie z nim nie zgadzasz to prosze opisz mi czemu , chyba ze to przeoczylem to przytocz. co do [...]

Grafik: Spod lady nie korzystam z suplementow Tylko z legalnego zrodla W ostatnim czasie to jedyne suplementy z jakich korzystam to kreatyna, glutamina i witaminki no i odpowiednia dieta "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

[...] napisz ktoś jaki rodzaj diety na masę (słyszałem że białkowa,ale sam sobie jej nie umiem ułożyć ... ;D jakoś sobie poradzę :] ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie używam i nie chce używać ;) Tomasz1405 Proszę o twoją ocenę mojego planu i jakieś zmiany jeśli konieczne ;dd Tzn. w tym planie dobierałem ćwiczenia które mi [...]

Raczej dieta nie jest zbyt ok jak masz aż 5 kg gainbolica - cukru :/ No ale nic łącz z ostrowią i pij po treningu. Bcaa Xtra jedna puszka to mało, kup jeszcze jedną. Przydałyby się witaminy i minerały i omega-3 I dopracuj diete - naprawde szkoda marnowac odżywki/suplementy jak mozna przypilnować jedzenie.

[...] latka. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full. Dieta : brak. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : brak. Ostatnio przerabiany plan: trening na mase. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - [...]

no wlasnie ta genetyka, u mnie sa zadziwiajace efekty, chodze z dwoma kolegami na silownie od tej samej pory, bierzemy te same suplementy i w masie i w sile w ogole mi nie dorownuja:) zastanawiam sie czy moj testosteron nie zaczal dopiero dobrze funkcjonowac, bo w wieku 17 lat mialem 150 wzrostu teraz mam 20 lat i 182

No jest nieciekawie żadne suplementy Ci przy takim odżywianiu nie pomogą, zapoznałeś się już z 10 wskazówkami.

[...] HMB i jego efekty widzę,już po dwóch tygodniach stosowania.Oczywiście zgadzam się,że rekomendowana dawka 3g,mało komu da zadowalające efekty.Jeśli ktoś stoi przed wyborem suplementy czy makroskładniki pożywienia,oczywiście powinien wybrać odżywkę białkową.Mówię o stosowaniu supli w "słusznej" dawce,przy dopracowanej diecie.Jeśli ktoś [...]