[...] : niedługo zacznę uczyć się pływać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wiem plan: Tydzień 1: [...]
tak brałem suplementy to chyba normalka... ale teraz chce szybko zyskac masy, i siły , potrzebje do czerwca !!!! ale od wrzesnia zas bede jechał no sucho... bo nawet samo cwiczenie w taki sposob duzo mi dało pprzykładowo po treingu jak zaczynałem miałem 34cm w ramieniu, teraz ma 41cm... i to wszystko w niecałem 6 miesiecy... ale jak juz [...]
[...] i poszczególnych makroskładników oraz tego ile dostarczasz faktycznie to nie będziesz w stanie ocenić czy działa ta suplementacja czy nie, bo przede wszystkim musi być dopięta dieta i trening, bo to podstawa a suplementy i odżywki to dodatki, tak jak w przypadku białka - to jest uzupełnienie diety, uzupełnaisz braki jak nie dostarczysz z jedzenia
No niestety nie ma tak łatwo, same suplementy niczego nie zdzialają. Podstawa to solidny trening i dieta - więc tak sukses mogą osiągnąć tylko najbardziej ambitni szukala
[...] bo wiadomo, że to ściema. W tym przypadku jestem prawie na 100% pewnien, że dostałem to co miałem. Poza tym pisanie, że nigdy w życiu nie kupiłbys czegoś z allegro jest trochę dziwne. Ja już od dłuzszego czasu zamawiam z allegro od osoby posiadającej ponad 4000 komentarzy i tytuł super sprzedawcy suplementy Trec-a i jeszcze się nie zawiodłem.
[...] 5) cel - na początku powrót do dawnej formy sprzed 6 miesięcy, wyrównanie klatki piersiowej (lewa strona mniejsza), znaczne zwiększenie siły nóg. 6) stosowane już wcześniej suplementy - CM3, mono, dextroza, AAKG, tauryna, witaminy, XPAND Energized, carbo, Ostrowia WPC, gainery. 7) stosowane wcześniej spalacze - nie są mi potrzebne. 8) suplement [...]
...to nic trudnego; trzeba wyjśc poza pewne schematy myslowe, ktore jak widać pokutują[gdyby Olimp był zza oceanu to pewnie osoby, ktore nie sa przekonane byłyby pierwsze w wychwalaniu... no i jak ktos wyżej wspomniał; trzeba popatrzec na suplementy jako na pewien skladnik całości -a nie liczyc że bcaa zastąpi dietę, czasami trening itd...
no tak to bardzo cięzko powiedziec to są 3 wg mnie bardzo dobre suplementy wielu ludzi robiło cykle tylko na shock+storm i byli bardzo zadowoleni i pewnie jak dorzucisz HP to nie odczujesz zbytniej róznicy
no soory to wejdz na forum suplementy np i zakazdym razem jak ktos sie pyta z nowicjuszy o hmb to stara gwardia mowi ze sobie darowal ze to szit, wiec cos w tym jest, a tylko ci ktorzy maa w tym interes mowia ze dziala, czy masz jakies naukowe dowody na to ze działa?
no, to ja się na razie bym do działu dieta przeniósł, i suplementy, nie mam wielkiego pojęcia o dietach, ja po prostu zawsze jadłem dużo białka ;P tam na pewno znajdę info. wgl. gdzie tą ankietę do uzupełnienia znajdę?
[...] do 3 powtórzeń;/ No to rób po 3 powtórzenia plus 3-5 negatywnych, czyli samego kontrolowanego opuszczania, a w górę z odbicia. aha i jeszcze mam zamiar zainwestować w jakies suple zeby uzupełnic diete. Czy lepiej Mass XXL czy Gainer 1 vitalmax? Do działu odżywianie i suplementy zapraszam. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-03 14:57:11
No ale zredukować tłuszczu to ona ci nie ułatwi. Owszem, prozdrowotnie możesz ale to musiałbyś stosować dawki rzędu 4-6g. Po drugie@ Po co inwestować w suplementy których działanie jest wątpliwe? Lepiej doinwestuj to w dietę.
no wiedz ze bez diety suplementy niebędą dzialc tak dobrze jak powinny musza miec paliwo i cegly do budowania mięsnia ! a samymi odzywkami tego neizastąpisz ! postaraj sie zrobic jakas wmiare dobrą diete i potem uzuplenij odzywkami i na koncu chwytaj sie za suple :D
[...] fast foodów itp. no staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : Jedynie mam zapadaniętą klatkę, ale lekarze mówili, że mogę ćwiczyć, a nawet powinienem Zażywane suplementy : Brak i chciałbym przy tym zostać ;) Ostatnio przerabiany plan: To co wymieniłem czyli pompki, przysiady i uginanie ramion z obciążeniem co drugi dzień Ciężary w [...]
No dokladnie 10 wsakzowek zywieniowych i trzymac sie tego i bedzie w miare dobrze.Tak jak kolega wyzej mowi najlepiej zaczac sie odzywiac dobrze a pozniej jak pisalem tez wyzej suplementy.Kreatyna napewno z dieta pomoze ale bez nie liczyl bym na nic.