suplementy no

Przede wszystkim wywalić tą beznadziejną dietę. Poczytaj posty podwieszone w dziale i ułóż coś wartościowego. Suplementy też możesz wywalić bo z tak fatalną dietą to tylko strata kasy. Bóle w mięśniach mogą być spowodowane przeładowanym planem treningowym - siłka, bieganie, basen, rower. Może to być troszkę za dużo. Zwłaszcza bieganie przy zbyt [...]

Ja może powiem tak: współczuje pracy. A raczej ilości godzin w pracy... Co do diety to jedz duużo sera, jajka no i troche tych bananów można by wszamać. A jak nie to suplementy (białko, węglowodany) w tableteczkach :)

[...] Śpię mniej więcej 8-9 h czasem uda mi się w dzień położyć dodatkowo na około 2h. Mam pytanie co do diety, a mianowicie chodzi mi o suplementacje. Czy w tym wieku sens mają suplementy ? Czy dadzą jakieś efekty? A drugie pytanie to jak długo można trenować jednym planem, aby nie tracić efektywności treningu? A może zmieniać co jakiś czas [...]

[...] to co sie lubi. Jednak jak jest u nas w kraju ?? Z tym juz troche gorzej. Malo ludzi przywiazuje uwage do swojego wizerunku. A mlodziez predzej chwytaja po roznego rodzaju suplementy a nawet mocniejsze dopalacze nie majac o nich zielonego pojecia zamias skorzystac z pomocy dietetyka czy tez lekarza sportowego. Napewno za jakis czas dietetyka w [...]

[...] nawet wiekszy jest możliwy bez konkretnych zmian w systemie zywienia czy tez suplementacji - taka prawda a tak to bawi mnie trochę pytanie 'coś silnego na siłę' owszem są suplementy, które przy odpowiednim treningu mogą pomóc w rozwoju siły mięśniowej: kreatyny, srodki stymuluajce produkcje wlasnego tescia/igf1/hgh, roznego rodzaju stymulanty [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedz!!! Jezeli chodzi o cene to oba te suplementy idą łeb w łeb(Na kożyść dlaMCT) z którym to miałem do czynienia jakiś rok temu i niby żadnych skutków ubocznych w postaci na przykład wydłużenia się czasu spędzonego w WC-(po angielsku dabliu si) nie widziałem! Ale skoro taka opcja istnieje to zaczynam się nieco [...]

No wiesz, ale przez te wytyczne może być problem, bo np. odżywki wysokobiałkowe, czy węglowodanowo białkowe zawsze będą uznane za suplementy diety - środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego, ale z innymi odżywkami może być już problem. Ankieta przez to może być mało konkretna.

Panowie jeszcze raz dziękuje za pomoc. Niestety nie mam pozwolenia,albo inaczej,mocno mi odradzono suplementy. Gainer-nie Białko-Nie ZMA/MZB-nie o aminokwasy to już nie było sensu się pytać. Jedynie z tego co mogę to: izotoniki-(zostało mi jeszcze ok 1kg IZOPLUSA) Carbo(tu też mam ok,0.5 kg z BioGenixa) i węglowodany w postaci bananów.To wszystko. [...]

witam! mam problem z nabraniem masy mięśniowej, z dwa lata zażywałem suplementy - bezskutecznie - (nie wymieniam , za duzo tego) zrezygnowałem na rok, powracam i oczywiście tym razem na grubo czyli DOPING, innego sposobu juz nie widze. o to :-) bo po przeczytaniu wynika to tak, iż myślisz że po mietku czy teście zaczniesz rosnąć :-) fakt wody [...]

Mała wstawka wiek 23 lata wzrost188 waga 93kg staz treningowy 1.5 roku z przerwami cel cyklu zbudowac miesnie trzymajac wage stosowane suplementy hmb glutamina bcaa storm shock therapy bialko weglodowany ogolnie bylo jeszcze troche. dziegi na sztynks no limit

[...] powstaje w bolach. Poczatkowo myslalem o czyms w stylu 2x4tyg z tygodniowa przerwa pomiedzy, ale juz do wakacji nie zdaze . Zdazylbym natomiast z czyms w stylu 2x3tygodnie z tygodniowa przerwa, ale chyba skusze sie na 6 tygodni ostrej redukcji Mam natomiast plan na suplementy podziele sie nim niebawem. Moze tez stworze nowego bloga. cdn...

Wielkie dzieki:) no z dieta niestety kiepsko;/ brak funduszy a chyba przyznasz ze na dobra diete troszke kase trzeba.ale staram sie jesc produkty z bialkiem,jajka prawie codzinnie,rybe i piers z kurczaka rowniez dosc czesto.ale no niestety na diete kasy brakuje;/ w takiej sytuacji warto brac suplementy??

Niewiedzialem ze dopiero wczoraj zaczales.Ja mam zamiar wziasc podobne suplementy -kreatyne {HDT} + Hmb{ultimate}+ glutamina + ?no wlasnie co bys radzil aminokwasy czy bialko serwatkowe.Ps:nad tt tez sie zastanawiam. ...POZDRAWIAM...

[...] ostatnio. TO JEST GWARANCJA POSTEPU I ODPOWIEDNIEJ STYMULACJI DLA MIESNI! do tego wez poprawke na poziom,ktory reprezentujesz-nowicjusz. im rzadziej bedziesz na tym etapie wprowadzal zmiany,TYM LEPIEJ DLA CIEBIE. Zażywane suplementy: Assault+mono+aakg }:-( skoro nie kontrolujesz podstaswowych aspektow treningu,to po co ta suplementacja?

[...] - tak AMINOKWASY (BCAA) - tak WITAMINY I MINERAŁY - tak KWASY OMEGA 3 - tak No ok biją ten towar , ale i tak muszą normalnie dostarczać to co mają w diecie. Pierwszy raz się spotkałem z takim czymś , że białko jak się łączy z innymi produktami marnuje się. W sumie taniej mi wyjdą te suplementy , ale za to znowu będzie męczarnia z omletem ;P

Nie no pewnie, problem w tym, że czasem wystarczy włączyć hormony, suplementy itd i nie tyć na 1800 ;-) Działaj. Tutaj nikt niczego nie narzuca, a raczej radzi ;-) Wiele czynników ma wpływ na tycie, na sam fakt kalorii :-) I ja tutaj jakby nie piję do samej kalorykie (bo i owszem moze te 1900 byc za dużo, nie dziwi mnie to) na 1900 to ja [...]

[...] Super sprawą są też produkty do wykorzystania w czasie trenigów. Mimo to warto tutaj podkreślić, że powinna być trzymana dobrze zbilansowana dieta, bo tego typu suplementy są tylko małym dodatkiem ( W Kolarstwie, odpowiednia ilość dobrej jakości węglowodanów, jest kluczem do sukcesu aby mieć siłę i chęć, bo nie jest to aktywność na [...]

no to dobra Kuba:D Bierzesz jakieś suplementy??Oczywiście ze oprócz placuszków były inne rzeczy: 2 schabowe, 6 placuszków jajecznica z 5 jajek pieczywo razowe z wędliną z indyka i baleronem gotowanym oraz cała micha ryżu.Jeszcze nie piłem mleka bo nie miałem nato czasu ,to sobie walne teraz 2 szklaneczki:] Tutaj fotki mojej budowy;](z 1 posta [...]

[...] juz jest to chciałem to jakoś z głową zrobić Może korzystając z okazji doradzilibyscie cos co do tej diety Kiedyś wykupiłem dietę na stronie po treningu i żadne odzywki i suplementy i nie dały mi takich efektów jak ta dieta trzymana o określonych godzinach Jednak czas na przygotowanie był dla mnie nie do pokonania i udało sie tylko cztery [...]

[...] NA PALCE W STANIU 3XMAX NARAMIENNE: -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4X10 -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3X10 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3X10 a tak mzoe byc ?? dietka jak najbardziej jest zgodnie z programem "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja". suplementy tez no tylko zostal mi tenn trening ;]