suplementy no

[...] obliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego i ułożenie diety z nadwyżką kcal, bez niej przybierać na masie nie będziesz. Taka dieta typu - " no mam diete, jem duzo kurczaka, pije jogurty, jem owocki itd" to wiesz ;-) Trzeba jeszcze wszystko odpowiednio zbilansować. Także to będzie dla Ciebie najważniejsze, a na suplementy przyjdzie czas :-))

dobra dobra mozna zazartowac ale nie robicie juz z siebie wielkich kozakow. Majster dal bys komus kto zaczyna sie uczyc jezdzic samochodem od razu Ferrari? No raczej nie... Na poczatku niech nauczy sie jezdzic jakims autem proporcjonalnym do jego umiejetnosci. Chcesz zaczac cwiczyc na silowni, spoko, ale zacznij od podstaw, uloz sobie diete, [...]

[...] zjazd na masie przy i tak juz znacznym urzezbieniu wczesniej, to wedlug mnie duzo) a mozliwosc podrasowania tego wyniuchalem na sfd - no to pytam jak to jest czekam na porady jakies konkretne DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512 normalnosc to choroba ogolu

[...] z piątym?? No i nie wiem w końcu czy jeść te wafle ryżowe zarówno rano po bieganiu, jak po ćwiczeniach w parzyste dni tygodnia. Jeszcze tylko dołoże, że zamierzam we wtorki, czwartki i soboty rano jeździć na rowerku koło 30 minut a później rozciąganko i dopiero później śniadanko. Dołożyć witaminki jakieś. Może jakieś tanie suplementy. HELP!!

no ok ale z jakiego roku te suplementy były?

[...] supplementation to enhance aerobic activities such as distance running. A tu, że nie I bądź tu mądry... I jak znajdziesz czas tu rzuć okiem na artykuł i na PW prześlij mi swoje uwagi - jak możesz oczywiście http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html (z mitem o glutaminie zrobię wycinkę) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-13 10:40:42

1. Tak jak koledzy pisali, skup sie na technice, wszystko w swoim czasie. To, że nie możesz ich przetoczyć nie wynika z braku siły. 2. Odżywianie to podstawa. Żeby organizm sie dobrze regenerował musisz jeść tyle ile potrzebuje http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Suplementy to sprawa drugorzędna. BCAA stosowane okołotreningowo jak [...]

To i ja się zgłoszę jako pierwsza dziewczyna :-> Jakiś czas temu miałam przyjemność testowania w tym dziale Loadera i byłam jego działaniem bardzo pozytywnie zaskoczona, więc i teraz chętnie wezmę udział w teście ;-) (link do poprzedniego testu: http://www.sfd.pl/%5BTEST%5D_Loader_%2B_kofeina__ventura-t1046757.html) Suplementy, które by mnie [...]

[...] i ciagle rosnie 5) cel cyklu - siła , masa . Po prostu chce urosnąć , no i triceps mam słaby , ale to trening , trening i jeszcze raz trening. 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -.- 9) ilość dni wolnych od kreatyny -.- 10) informacje na [...]

[...] zestaw, który wybrałem nie jest czymś wymyślnym, jest to zestaw dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią (podobnie jak ja :) ). Wybrałem wyżej wymienione suplementy ponieważ uważam je za najbardziej przydatne w okresie kiedy zaczynamy przerzucać żelastwo i chcemy polepszyć swoje wyniki siłowe. Jak wiadomo podstawowy cykl na [...]

1g bcaa/10kg Twojej wago to takie min.na porcje , bierzesz okolotreningowo bialko , carbo (ktore do niczego Ci nie potrzebne tym bardziej na redukcji) wg brakow, no i tak w ogole o takie rzeczy pytaj w dziale suplementy nastepnym razem ;-)

[...] ponieważ masz jej nadwyżkę w ciele. Nie ćwiczyłeś więc starczy Ci jej przez około pół roku a do tego Twoja technika na pewno wymaga troszkę do dopracowania. Odstaw WSZELKIE suplementy na chociaż te 2 miesiące.. w ostateczności bierz jakieś witaminki i Ci starczy. Polecam się na przyszłość, Kakaowy. Ps. Liczę na SOG'a Zmieniony przez - Kakaowy [...]

[...] po treningu chude mięso +odzywka weglowodanowo-białkowa 20:30 ryż 100g +warzywa + oliwa z oliwek 22:00 4 jajka Tak mniej więcej ona wyglada i staram sie jej przestrzegac +suplementy Trening wygląda tak: Poniedziałek Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ:4x 12/10/8/6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4x [...]

[...] dnie szejka, konsystencja bardzo gęsta, poprostu bajka! Jak dla mnie przepyszny czekoladowy deserek na noc Będę tęsknił za tymi pięknymi uniesieniami Śmiało mogę polecić Wam suplementy firmy AMINOSTAR! WRAŻENIA ODNOŚNIE DIETY I TRENINGU: 4-dniowy split to jak dla mnie najlepsza opcja treningowa, dobór ćwiczeń uważam za strzał w 10. Najbardziej [...]

[...] to sie jeszcze nie liczy) to zabierz się za dietę. Przeczytaj art http://www.kulturystyka.pl/artykul5/ i zwróć szczególna uwage na rysunki :) Jak sama nazwa wskazuje suplementy to uzupełniacze a nie zastępniki. Niestety obawiam się, że Cię od tego pomysłu nie odwiodę - bo łatwiej jest kupic super proszki niż nauczyć się prawidłowo [...]

[...] jadłospisie), jakoś tak mnie ciągnie do białego. A powiem też szczerze, że o ile lubię mięso, to dwa razy mięso dziennie jest dla mnie nie do strawienia. Może jakieś inne źródła białka? Jakieś suplementy? Nie znam się na tym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56545ab605b34ae995c0c4fac22d1f17.png Zmieniony przez - sati w dniu 2012-09-13 18:49:36

[...] sie nie ma opanowanej diety, no i treningu oczywiscie. ja tu ci nic nie rozpisze i nie sadze aby ktos inny rozsadny ci tu cos rozpisał, jak chcesz brac koks musisz do tego podejsc powarznie a nie cytuje "nie mam warunkow dla dobrej diety , staram sie dobrze i zdrowo odzywiac" z takim tekstem to cie nawet na działe suplementy wyśmieja.

No już jestem, cholernie ciężką pogodę dziś mieliśmy na pomiarach, gdyby nie ta ACE Rola to katarek murowany... Do sedna. Ad1. Kreatynka i rybozka po trningu-o.k., lecz pytanko jak w poprzednim poście, czy to carbo się nie odłoży na noc? i jaką ilość zalecasz?? Ad2. o.k. Ad.3 jak najbardziej, w jakiej dawce, tak jak napisałem 10 gram? Ad4 Zrobię [...]

na treningach i diecie no i wspomagałem sie suplementami (brałem prawie wszystkie suplementy i odzywki) i trening lato zima jesien : siła - masa - siła -masa wiosna : zezba pozdr

[...] włosy to nawilży je - u mnie są jak z reklamy (mam włosy do łopatek), poza tym inny preparat - Kamiwaza - ale to już raczej gdy pojawia się wypadanie (choć na ulotce jest informacja że można stosować wzmacniająco). no i jakieś suplementy typu ha pantoten, silica etc co jakiś czas, szczególnie na wiosnę przez kilka tyg warto pobrać wzmacniająco..