suplementy no

[...] pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 33 Waga: 70 Wzrost: 164 Cel treningowy: forma, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: od grudnia 2007 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ok Dieta: .. Przeciwskaznania medyczne: .. Zażywane suplementy: karnityna 1 godz. przed treningiem

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka,gryf,hantelki,drazek,obciazenie(okolo100kg) Dieta: W miare dobrze sie odzywiam,staram sie nie upychac malo wartosciowa zywnoscia Przeciwskaznania medyczne: Stawy-wzrost kostny nie zakonczyny(w wakacje bylem u lekarza,robilem przeswietlenie) Zażywane suplementy: Glukozamina

[...] 90 Wzrost: 176 Cel treningowy: spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: kiedyś ćwiczył trochę Uprawiane inne sporty: bieganie, rower, pływanie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: spalenie tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: sss Zażywane suplementy: san tight

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : no mozna powiedziec , ze full Dieta : Pierwszy raz chce zastosowac CKD Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: FBW , spit , pull/ push Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] karate, teraz siatkówka(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu 2x hantle po 5 kg + Expander(czy jak to się tam pisze) + 1x w tygodniu full osprzęt na siłce... Dieta: Jak narazie brak i tu także liczę na pomoc :) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak i niech tak zostanie

[...] Mężczyzna Wiek: 17 w listopadzie Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła ! Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak jak opisalem wyzej Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: mam, ale nie biore zadnych ; )

[...] Myślę, żeby coś do tego dorzucić. Myślę konkretnie nad białkiem i monohydratem kreatyny. I tu moje pytania: Jakie białko polecacie? Średnio znam się na firmach produkujących suplementy i nie chcę ulec presji sprzedającego - bierz pan najdroższe, bo najlepsze! Czy kreatyna to dobry pomysł? Wiem, że zatrzymuje wodę w mięśniach, więc czy nie działa [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 1,80 Cel treningowy: misiek Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , laweczka hantelki obciazenia (200kg) Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ilością białek i węglowodanów (z tłuszczami jest różnie, jednak czesto trochę za mało, jednak wachania typu "za mało o 15gramm itp...") i w związku z tym mam pytanie: Jakie suplementy byłyby odpowiednie w moim przypadku ? (planuję cykl 6-8 tygodniowy). Czy odpowiednim jest zakupienie białka (w diecie mam go odpowiednią ilość, jednak jest [...]

[...] razy dziennie) siłownia 2 razy w tygodniu plus raz w tygodniu hartowanie (od roku jestem morsem) raz na 3-4 miesiace zrobic cykl taki ze tylko 2 treningi sztuk walk w tygodniu i suplementy: na poczatku to mono plus jabłczan plus glutamina pluc bcaa plus dobra dieta moze carbo co myslicie o takim planie ?? dziękuje za wszelkie uwagi

[...] Wiek: 16 Waga: 70 kg Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa klaty Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulacją w góre, 30 kg, gryf (4kg),2x hantle regulowane. Dieta: Nie mam. Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie

[...] teraz chciał bym się dowiedzieć co z czym i tak dalej nie za bardzo się znam na tym ćwiczę około 2 latek bez suplementów :) Wzrost 179cm waga 77 Kg kupiłem mianowicie takie suplementy: -Waider Body building BLOCKS Protein and Amino Acids 2 opakownia po 150 kapsów zalecane branie 5 tabletek 2 razy dziennie jedna na dawka natychmiast po treningu. [...]

[...] nagradzane obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 177 Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : odrzywki białkowe,bcaa,gainery,carbo Uprawiane inne sporty: WF stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] mało ważę. Wpier""" codziennie podstawowe posiłki (śniadanie,obiad, kolacja) i kiedy jestem głodny. Przeciw skazania medyczne : Brak , Nie pijący, Nie palący. :) Zażywane suplementy : Nigdy nie brane. Ostatnio przerabiany plan: Nie Moje pytanie jest następujące: Co i w jakich ilościach powinienem jeść ? Zmieniony przez - [...]

[...] Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu basenik (no czasem sobie odpuszczę) Dostęp do sprzętu :ławeczkę w domu mam (60 kg obciążenia)/sztangielki 2 szt Dieta : Jem to co wyżej napisane Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie PS. czy gandzia to wielka przeszkoda w przybraniu na wadze (sporadycznie raz na 2-3 tygodnie:p)

[...] prosze o pomoc z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): asd Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : no shotgun v3, cell mass od bsn Uprawiane inne sporty: narazie przerwa od mma stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, sztanga łamana, modlitewnik Dieta: Tyle co wyczytałem, typu banan tuż przed ćwiczeniami, a twaróg 1,5 godziny przed, czyli praktycznie żadna Przeciwskaznania medyczne: Jak najmniej ćwiczeń na stojąco Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: pływanie, narciarstwo, rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, drążek, drabinka, worek treningowy, ciężarki, gryf i 20kg ciężarów Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: zakaz ćwiczeń obciążających kręgosłup Zażywane suplementy: żadne

[...] kreatynowy z no bosterem? jaki gainer? jakie bcaa? wiek 26l- 3) waga/wzrost -86\178 4) staż treningowy -4lata 5) cel cyklu dobrej -jakosci masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-mono, aminokwasy, bcaa,itp 7) stosowane wcześniej spalacze-nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-kreatyna mono przez 4 tyg 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] jakosc snu oraz moze cos pobudzajacego szybko co nie pozwoli mi zasnac po przebudzeniu, z zasypaniem nie mam problemow(choc jest 2 w nocy, jestem przestawiony przez swieta) dodam jeszcze, ze niekoniecznie musza to byc suplementy. moze macie jakies swoje metody albo naturalne srodki, chetnie bym o tym poczytal, ide spac :-) pozdrawiam, Norbert