suplementy no

A na śniadanko : Omlet 3 jaja całe i 2 białka 70 g płatków owsianych łyżka orzechów i rodzynek cynamon + truskaweczki :) suplementy : vit. C, Omega, kompleks vit, kreatyna Poniedziałkowy trening to nogi i brzuch - mój ulubiony!! Najbardziej męczące ćwiczenie dla mnie (poniżej na zdj) to tzw ośle wykopy. Po pierwsze jest na ostatniej pozycji moich [...]

[...] przyspieszy sie na tyle iz bedziesz mogl wrzucac w siebie wieksze ilosci pozywienia. Kulturystyka jest sportem bardzo drogim i nie mowie tu wcale o wydawaniu kasy na suplementy czy tez towar tylko o pieniazkach ktore zostaja wydane na glowny fundament. Czyli na diete. Jesli podchodzimy do tego hobbistycznie i calkowicie na luzie to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wiadomo PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 37+ OBWÓD ŁYDKI: ze 40 OBWÓD UDA: ~~~60 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] lata Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia (full) Dieta : Owszem Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : szykuje sie cykl na no-shotgun'ie + mono .. gainer dla uzupełnienia. Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

no to raczej na pewno hehe bo stosuje wasze suplementy już od dawna:-))

no fajnie, fajnie :) Widzę "test" treningu, a nie supli. Stosujesz jakieś suplementy, o których nie wspomniałeś czy tak zupełnie na sucho ?? Co do odżywiania to są piewcy precyzyjnie wyliczanych diet itd. ale jak przeczytałem w poprzednich wypowiedziach to sporo rozsądnych wypowiedzi się tutaj pojawiło. Moim zdaniem odżywianie to ważna [...]

[...] cetke i mete to dużo mi nie zostanie a białko też trzeba kupić za coś bo mi się nie uśmiecha jeść tyle kury. myślałem nad dymatize najlepiej wyjdzie 4,5kg do tego jeszcze suplementy jakies by sie przydaly a to tez tanio nie chodzi aminki tez bo aero bede stostowal chociaz tak 15 minutowe i w dnt z 30 Zmieniony przez - omleciarz w dniu [...]

no coz, suplementy raczej dla lasucha, ktoru chce zminimalizowac skutki obzarstwa, ale porady dot. supli - zapraszam do SUPLEMENTACJI Dietka redukcyjna: 1. wysokobialkowa: tu masz garsc wskazowek co i jak jesc: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 2. mozesz tez sprobowac d. tluszczowej, dobre efekty, ale wymagajaca i trudna w utrzymaniu: [...]

[...] przy pornografii (5-10 minut) lub bez, temat dotyczy ludzi którzy masturbują się kilka razy dziennie, a przy porno spędzają często godziny w ciągu dnia. Ktoś pytał o suplementy - generalnie nie stosować niczego co pobudza wydzielanie dopaminy, umysł sam ma dojść do równowagi. Omega 3 - kilka g dziennie Witamina D3 Witamina C 1g kompleks [...]

[...] wierzysz tak slepo we wszystko co pisza amerykanie? ich mentalnosc jest bardzo prosta.. majac na rynku prohormony a nawet steroidy myslisz, ze beda wychwalac naturalne suplementy? nooo prooosze Cie jankes kupuje sobie te swoje legalne dopalacze hormonalne i rosnie bez wiekszych wysilkow i staran przy czym biorac hmb nie zauwaza nic.. no [...]

[...] musisz jeść więcej niż wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie. Kreatynę możesz brać 5g w dni nietreningowe, ale to nie ma wielkiego znaczenia. Poza tym nie trening, ani nie suplementy, ale dieta to jakieś 80-85%sukcesu. Więc w tym obszarze musisz się bardziej postarać ;) Białko po treningu zawsze warto wypić. Multipack wystarczy ;) Co do [...]

no dokladnie biniu jest tak jak piszesz.. dlatego IMO wszelkie antykataboliki to suplementy przeznaczonie jedynie dla poteznych karkow (+100kg @ ~11%f), u ktorych ow wymieniona homeostaza jest zaburzona i org dazy do rownowagi; lub podczas redukcji.. dla ludzikow ~75kg to rzecz zbyteczna

[...] Photoshopu, wiec nie wiem czym sie zachwycasz. Ale wracajac do tematu: "Dieta : nie chce diety " No to pozegnaj sie ze swoimi idolami z plakatów. "Zażywane suplementy : Mam zamiar Olimp Creatine Mega Caps" całkowicie odradzam. No i polecam trening FBW, ale juz sam musisz poczytac i ulozyc pod siebie - nikt Ci nie da [...]

[...] poki mi nie brakuje zapału chcialbym sie jakos wspomóc bo na zielonej jherbacie pewnie dlugo nie pociagne. Podstawy na temat sposobu odzywiania, diety to wiem, tylko teraz suplementy.... myślałem właśnie o Thermo Speed i jako że sporo tej siłowni (przy okazji nabrac troche sily moze jakies miesnie by sie pokazały) to jakas kreatyna [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST:176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD [...]

Dzisiaj tylko poćwiczyłem trochę uda (tzw. krzesełko - siadam w powietrzu opierając się o ścianę i siedzę, siedzę, siedzę...) oraz nadgarstki, palce (wiszenie na drążku na nadgarstkach, na palcach, na dłoni jednorącz), takie bajery. Zamierzam zmienić trochę dietę, jako że mam bilans koło zera, a Biniu mówił, że na J/NJ partycjonowanie białka jest [...]

[...] przed snem. a na razie do konca wakacji pojade tylko na hmb i gainerze. Powtorze pytanie odnosnie zma i cell pump czy ktos o podobnym zaawansowaniu jak ja stosowal te suplementy "na wlasnej skorze" i moze cos na ten temat powiedziec? moze ktos wyprobowal podobne polaczenie supli? Dziekuje za wszystkie fachowe odpowiedzi i [...]

Ok dzięki, od poniedziałku zaczynam. Dieta i plan napisany, chodź wolałbym normalny trening niż fbw, no ale skoro uważasz że powinienem według niego ćwiczyć to się Ciebie posłucham. A nie odpowiedziałeś czy jakieś suplementy przydałyby się aby uzupełnić dietę i przyspieszyć redukcje.

No dobra a w takim razie jakie suplementy poradzicie ? a co do testosteronu , to chyba jeden jedyny raz jakbym zażył to nie powinna nic się stać jak mówicie ??? No i jeszcze jedno pytanko , wkrótce będę mieć testy sprawności fizycznej w szkole oficerskiej i potrzebuję coś co by mi dodało wytrzymałości i siły . Jaki produkt mi poradzicie ? chodzi [...]

[...] pytania które mnie interesują: 1.Jaki trening siłowy byłby dobry?Jeżeli redukcja będzie trwać powiedzmy 4 miesiące to czy lecieć na jednym czy wprowadzić drugi? 2.W jakie suplementy warto zainwestować mając na to fundusze?(zainwestuje na pewno w witaminy, magnez, białko, bcaa, kreatynę, no boostery). 3 "zdarzy się nie raz, że trening będę miał [...]