suplementy no

[...] Nie ma omijania obiadku "tylko jeden dzien". Nie ma "poczekam bo nie mam aktualnie nic do jedzenia". No i podstawy suplementacji przeczytaj w dziale suplementy. Bialko jest po to by uzupelnic niedobory bialka dostarczane z pozywieniem oraz po to by dostarczyc "dobrego" bialka (np duzo aminokwasow, latwa [...]

[...] więc jak miałem jeść ? Potem doszła zgaga, przelewanie w żołądku, to nie miałem na ćwiczenia nawet ochoty. Mówią że siłownia nie wskazana jest na refluks. Tak jak i opychanie sie jedzeniem ... no i jedzenie zbyt wiele węgli itd. więc jak ćwiczyć? W dodatku suplementy też niewskazane. Zadne BCAA, Gainery, O czyms mocniejszym nie wspomne :(

[...] że już jestem w wieku "zaawansowanym", bliskim konca studiów, to również nie rozmawiam za bardzo o tym z moimi rodzicami. Tzn. mama co nieco wie, że zażywam jakieś suplementy, ale z tatą o tym nie rozmawiam praktycznie wcale, gdyż jego argumenty są następujące "To jest szkodliwe i tyle!". Nie ma najmniejszych szans, by Go [...]

[...] obwodami. w ostatnim tylko na dobitke biegłam 10-13km/h. Do tej pory ten trening chyba najbardziej mi przypadł do gustu:-)) Byłam strasznie zmęczona, mokra ale jaka dumna;-D suplementy o3, d3, wit C, bcaa, mg, b6, q10 miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-12 1. owsiane, białko 2 ryż, [...]

KRÓTKIE PODSUMOWANIE CYKLU 1 DIETA 1-2tyg BTW 130/60/170 3 tydz. 130/60/145 4 tydz. 120/60/145 SUPLEMENTY Mg Treca, ZMA Treca, BCAA Treca, S.A.W. Treca, Vit C Strong Treca, O3, d3, B6, q10, - pierwszy tydzień strasznie ciężki, może nie pod względem diety, a treningów. Byłam tak obolała i zmęczona, że nie miałam siły wstać z łóżka. Na [...]

C4, 13.06, DT aero- 40min orbi Mały kryzys dziś mnie dopadł. Jest ciężko. Większość rzeczy zaczyna mnie przerastać. Poszłam więc się wyżyć,dobić i pokręcić trochę aero;-) suplementy o3, d3, mg, b6, wit C, multiwitamina, castangus, clen, z-force, potas, ketonal, no-spa, nurofen miska [...]

[...] bełkot w środku straszny. Nie wiem czy to od tych ketonali czy o co chodzi. Może po wczorajszym "czicie" wieczornym @ już ani widu ani słychu. a jeszcze wczoraj umierałam... suplementy o3, d3, wit C, b6, z-force, mg, castangus, multiwitamina, SAW, clen, miska druga połowa dnia nieliczona. 1. owsianka trening 2. szejk- owsiane, jabłko, 2jaja 3. [...]

Suplementy dobre - no to szybko się kończą :-) No dokładnie ja miałem smak grejpfrut to też szybko się skończył hehe

Dzisiaj zacząłem się zastanawiać czy aby napewno wszystko dobrze sobie zaplanowałem ponieważ mineły 2 tygodnie a nie widzę żadnej zmiany - wiem że to może być za wcześnie ale jednak diametralnie zmieniłem odżywianie, 5-6 posiłków zero alko i słodyczy i fast foodów. No nic czekam do końca lutego. Dzisiejszy FBW - Podciąganie 14, 12, 8, 7 - ostanie [...]

No i zawsze Rafał ma szeroki asortyment, czesto mozesz kupic u niego suplementy z USA (oczywiscie nie spod lady - all legal) ktorych indziej nie dostanies

No jasne, przecież doskonale sie rozumiemy :). Wiadomo przecież, ze dobre suplementy produkuje wiele firm na świecie. Chciałem poruszyc nie tyle kwestię suplementów OLIMPU co ogólnie sprawe skutecznosci niektórych preparatów ( przeciez HMB nie produkuje tylko OLIMP). Mówiąc o skutecznosci HMB miałem na myśli przede wszystkim sprawę samego [...]

[...] zniknał jak ręką odjął. Ale nie myśl, że ty to masz, bo to akurat moim zdaniem jedna z rzadszych kontuzji. Imo ortopeda, prześwietlenia itp to najczęściej zmarnowana kasa, a suplementy tylko prewencyjnie dla ogólnego stanu zdrowia - raczej ćwiczenia, fizjoterapię, poprawianie aparatu ruchu, leczenie przyczyn, a nie skutków. Przeczekiwanie też [...]

no to chlopie zrozum ze konkretnej masy nie zrobisz bez konkretnej diety! Najpierw dieta pozniej trening a na koncu dopiero suplementy i odzywki. taka prawda nie ma sie ku**a co czarowac. pozdro

PODSUMOWANIE Cel testu -> rzeźba na lato 2011 Kilka słów o mnie: WAGA : 82 kg / 79 kg (-3kg) biceps prawy : 40,5cm / 39,5cm (-1cm) pas najszersze miejsce : 88cm / 84cm (-4cm) udo najszersze : 66 cm / 62cm (-4cm) klatka luz : 104cm / 104cm (bez zmian) przedramię : 32,5 cm (bez zmian) Największe zmiany jak widać w pasie troszkę zeszło, lecz [...]

[...] Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml Na razie korzystam z (a) , ale zamierzam w miarę rutyny zmienieć diety pomiędzy tymi 3-ma Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mam kreatynę , ale nie chce raczej z niej korzystac. Białko serwatkowe , Ultra Amino 5100 , HMB ,Hi Tec Vitamin A-Z. Trening: No niby coś takiego dzien 1 - [...]

[...] zmieniałem je naprzemian z innymi preparatami innych firm i efekty piorunujaco lepsze nie były natomiast nie były gorsze. do czego daze ?-,człowiek który stosuje suplementy powinien sie bardziej zastanowic nad sposobem ,iloscia oraz długoscia dawkowania odpowiednich specyfików a nie zyc nadzieja ze po zastosowaniu jednorazowym [...]

[...] dany produkt - tym bardziej atrakcyjny i doceniany staje sie dla klientow (no coz dobro luksusowe :)) - Mercedesa tez nikt by nie chcial kupic jak by byl w cenie poloneza... No coz bynajmniej od tych wysokich, wygurowanych i sztucznie wywindowanych cen na suplementy zawsze klint dostaje to co kocha i docenia najbardziej - czyli duzy rabat :))

[...] 80 - raczej nie, gdyż wyciskając 140 kg będziesz juz na dość wysokim (jak dla Ciebie) poziomie wytrenowania i raczej nie spodzieweaj sie skoku o 15/20 kg na jednym cyklu, chcociaz też to zależy od Twojej indywidualnej reakcji i jak wykorzystasz ta kreatynę (odpowiednia dieta, trening i regeneracja potegują jej działanie podobnie inne suplementy)

Ja od siebie bym dodał mały komentarz co do "Zażywane suplementy : Kreatyna , Białko serwetkowe, NO Booster, Vita-Min miultiple sport " Radziłbym odstawić na razie kreatynę, no boostera, a białko stosować tylko w przypadku braku dostarczenia białka ze zwykłego jedzenia. Nie ma sensu stosować kreatyny oraz no boostera w przypadku ze względu na [...]

Jak masz faktycznie sporo tego balastu to lepiej zrzuć, bo i na masowaniu coś zawsze się też napatoczy, a później się będziesz z tym bujak nie wiadomo ile. Co do diety to no cóż bez niej jak bez ręki, suplementy na nic się wówczas zdadzą. Wszystko dzieje się za sprawą prawidłowego odżywiania i tego nie przeskoczysz.