suplementy no

[...] Korzyści z Formułą Muscle Volumizing Creatine: Żadnych wzdęć, Skurczy Żołądka, Obrastania w Tłuszcz - TYLKO Twarde jak Skała i Spuchnięte Mięśnie! Stosując dostępne suplementy kreatyny i podobne produkty możesz czekać dniami, tygodniami i miesiącami na uzyskanie jakichkolwiek rezultatów. Jeśli jesteś podobny do innych, to zapewne wcale [...]

[...] :-)) Ale to na koniec, teraz lecimy z wypiskami diety, suplementacji i treningu :-D Zaczynamy! Dieta: Po przebudzeniu: • 500ml. wody w celu uzupełniania płynów + suplementy 1.Śniadanie odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal 150g owsianych B: 17,85 / W: 93,6 / T: 10,8 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g [...]

[...] i zimny. W regeneracji bardzo pomaga mi morsowanie, w następny dzień po nim czuję się niesamowicie świeży i wypoczęty. Każdego dnia również staram się troszkę poleżeć, chociażby w trakcie nauki. To byłoby na tyle. Jutro dzień nietreningowy ale i tak zapowiada się odśnieżanie. Postaram się wypisać i opisać suplementy które stosowałem do tej pory.

No zawiodłam się tym questem. Smak coś z masłem orzechowym, więc powinien być sztos. Ale w sumie to dobrze :D Kebula no powiem Ci że pasowały mi nawet. Gdzie je kupowałaś? Śnieżka- dzięki. Staram się. Jak sobie porównuję do początków dziennika to jest fajna różnica, ale ciągle mi mało i niezadowolona jestem :P 12.09 DT Aktywność: Trening dół [...]

Ronie, umknął mi Twój wpis, wybacz:-) Bardzo dziękuję za tę opinię:-)) Hmm nie powiedziałbym, że moje patyki dominują nad korpusem, chociaż... on też słaby, więc może%-) A całkowicie na poważnie- klatka w fazie budowania, jakiś czas temu nie istniała, więc powoli się rozwija i staje się pękata. Plecy chyba szerokie, ale płaskie- mam wrażenie, że [...]

21.01.2017 Dieta: Prócz standardowego kurczaka z kaszą, rano wpadła owsianka z olejem koko i odżywką, a na koniec dnia... /SFD/2017/1/22/1ddbc5f1a39549f2a6d99019a7b26549.jpg Tak. Stek z rostbefu i pizza Giuseppe%-) Najlepsze, że zmieściło się to w bilansie (poza "białkiem" z pizzy, no ale jakież to białko). Swoją drogą węgle i tłuszcze z tej pizzy [...]

Rion, dzięki, że pytasz- na szczęście postraszyło i uciekło:-) Ostatnie dni strasznie leniwe stąd nie chciało mi się robić wpisów%-) 6.03.2017 Dieta: Po staremu- nie ukrywam, że odkąd wpadło te prawie 2 kg w tydzień jem mniej czekolady%-) Suplementy: Po staremu. KLATKA+PLECY(ciężko) /SFD/2017/3/10/79b1e9e544df4461b8dc691c015a24c7.jpg Komentarz: [...]

16.03.2017 Dieta: Póki co standardowe posiłki, ale dzień się nie skończył i coś słyszałem o KFC, ale to się jeszcze okaże%-) Suplementy: Po staremu. NOGI+BARKI(ciężko) https://zapodaj.net/images/33cdde023d21e.png Komentarz: Jak już Kuba napisał, wspólny trening, choć ćwiczyliśmy inne partie. Ale motywacja przy takiej opcji jak zwykle w górę. Nogi [...]

Gienus, no to tym bardziej będzie celebrowane:-) U mnie powoli kcal w dół, ale na szczęście nie tak drastycznie jak u Ciebie:-D 28.04-29.04.2017 REDU dzień 6-7 DNT Dieta: Typowe jedzenie zrobione do roboty- kasza z kurakiem, oliwa i tym razem słoik ogórków kiszonych;-) Suplementy: Po staremu. Ogólnie wszyscy gdzieś powyjeżdżali, już w weekend [...]

3.05.2017 REDU dzień 10 DT Dieta: Po staremu, wedle schematu. Już powoli czuć głód odpowiednio wcześnie przed posiłkiem. Zwiększenie intensywności i obcięcie kcal robi swoje. Suplementy: Po staremu. NOGI: /SFD/2017/5/4/b85c5ee5b13046a8a629fb3995365c12.jpg Komentarz: Przed samym treningiem motywacja bez szału, za to kiedy zacząłem był ogień. Serie [...]

Oto paczka przyszła:-) /SFD/2017/5/8/57b35f7dd8e642da80344897de2a72fd.jpg Niebieski t-shirt SFD strasznie kozacki, od dawna o nim myślałem, aż w końcu się pojawiła Mka%-) Jeszcze nie wiem czy zostanie zaciągnięty na treningi, czy jako odzież "kościółkowa"%-) 6.05.2017 REDU dzień 13 DT Dieta: Po schemacie, poza jednym posiłkiem: [...]

9.06.2017 REDU dzień 47 DT Dieta: Takie oto spaghetti z kurczakiem- podsmażone mięso zalane passatą, doprawione i z durum;-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19047431_1909761729244162_330953770_o.jpg?oh=a960e9882fe2cfe34cae4b7dfac48763&oe=593D6885 [...]

Marian, wiem wiem;-) 27-28.07.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 10-11 Dieta i suplementy: Wolne od treningu, ale w pracy. Aktywność to 3 spacery po 30min, zawsze coś;-) Micha z dodatkiem lecza, które zostało;-) [...]

Dziękuję Panie i Panowie- coś mnie targa na słodkie ostatnio, pewnie przez rosnącą ilość węgli w diecie:-D Padme, nie czuję się mega zaawansowany, raczej średnio, bo wciąż odkrywam receptę na swoją sylwetkę, ale dziękuję!:-) Banan, wrzucę w wolnej chwili, może się spodoba:-) Znajdź pół godzinki i zrób jej niespodziankę:-) Gugcio, dziękuję za [...]

[...] dzienniki, zrobić dobry trening, pośmiać się, powymieniać doświadczeniami:-) --------------------------------- 10-11.08.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 24-25 Dieta i suplementy: 2 dni w pracy, dość nudno, ale udało się w przerwach pospacerować i łyknąć słońca. Przy okazji "rozchodziłem" plecy- to po masażu, to po odnowieniu dyskomfortu. [...]

Skelque, serdecznie zapraszam do aktywności u mnie:-) Ej, no to może niebawem ktoś się hajtnie ze znajomych i zaprosi- albo Ty uskuteczniaj;-D Opalinho, jestem w szoku sam, bo ja ogólnie nie piję:-) Kiedyś, jak miałem przerwę od treningów i byłem kierownikiem regionalnym to szły piwka prawie codziennie. Raz na "szkoleniu" w hotelu w Zegrzu, tak [...]

No wczoraj od połowy dnia coś poświeciło delikatnie, ale już wieczorem ulewa, a dziś jesień na całego... Gugcio, życzę zdrowia! Dzięki za dobre słowo:-) ------------------------- 04.09.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 49 Dieta: Po treningu makaron z pesto i kurczakiem: https://i.imgur.com/BNXuKF9l.jpg Dalej- trochę bitek wołowych, kuraka, ziemniaki i [...]

12.09.2017 - DT ROZTRENOWANIE dzień 1 Pomiary: Waga znów w dół, o niemal 1kg%-) Pas/talia: -0,5cm%-) Biceps np bez zmian, w ciągu wstępu do masy ogólnie poszedł +1kg oraz po +0,5cm do pasa/talii/bicepsa. W lustrze jest elegancko, zdecydowanie lepiej niż po samej redukcji. W sumie plan wstępu do masy i nabijania wykonany. Teraz pociągniemy sobie [...]

[...] tyczy się jedynie klatki, tego jak próbuję ja rozgryźć. Następnym razem nagram coś o plecach jak chcecie;-) ------------------------------------- 3-4.10.2017 - DNT Dieta i suplementy: Praca, 4 dni pod rząd więc mało czasu na przygotowanie czegoś wycudowanego- takie oto pojemniki: https://i.imgur.com/tn8tFC2l.jpg Jutro też praca, ale DT- pobudka [...]

17.08 DNT Ruch: brak Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94e3453b21e6439eb5b11bb294d4fc01.png Płyny: woda, kawa Warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórki, papryka czerwona Suplementy: magnez, cynk Dzisiejsze jedzenie dość średnie pod względem jakości. Twaróg na śniadanie to jednak nie to samo co mięso. Po powrocie do domu rzuciłam się na jedzenie, [...]