suplementy no

[...] których dochodziliśmy , też jedliśmy gainery . carbo i inne wynalazki %-) Na twoim poziomie staraj się trenować na podstawach , udoskonalać wciąż miskę , wybierać podstawowe suplementy i dobierać dobrą jakość produktów a nie kupować to co 90% osób ;-) czyli WIEDZA=KLUCZ sukcesu . CZYTAJ i pytaj . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-01-07 [...]

[...] których dochodziliśmy , też jedliśmy gainery . carbo i inne wynalazki %-) Na twoim poziomie staraj się trenować na podstawach , udoskonalać wciąż miskę , wybierać podstawowe suplementy i dobierać dobrą jakość produktów a nie kupować to co 90% osób ;-) czyli WIEDZA=KLUCZ sukcesu . CZYTAJ i pytaj . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-01-07 [...]

[...] :) Pobudzenie i skupienie: tutaj bardzo duza przewaga HEMO RANGE ULTRA CONCENTRATE! Bardzo duza chec do cwiczen, jedne z najlepszych treningow w zyciu! Pozostale suplementy marnie, ale roznice odczuwalem. HEMO RANGE ULTRA CONCENTRATE > BSN NO XPLODE > LAUNCH > HEMO RANGE Podsumowanie: hemo range concentrate zdecydowanie [...]

[...] czerwona no i niestety 3-4 filiżanki kawy z mlekiem 1,5% - to mój nałóg }:-( jakie macie podejście do soli? od kilku dni mocno ją ograniczam, jakoś mi to nie przeszkadza a i suplementy, bo coś mnie rozłożyło i ostatnie 3 dni gila miałam: łykam multiwitaminę, tran (i tu nie wiem czy nie przesadzam, bo i tu wit d i tu), wit C z rutyną a wieczorem [...]

[...] ulubionego trunku ;) miska świąteczno-czysta na jutro, gimnastykowałam się i jako tako to wygląda, taką przynajmniej mam nadzieję {{:-( no i od jutra powrót do treningu - chce mi się! :-D warzywa: brokuł, marchew surowa, ogórki kiszone suplementy: tran, multiwitamina, wit C z rutyną /SFD/Images/2015/12/26/0e0d102368354bca970cb48c39bc34ca.jpg

Saida, z tego co czytałam, to po odstawieniu kreatyny nie powinny się dużo zmniejszyć. No ale... zobaczymy :-)};-) UNKNOVVN, redcow, };-) Śniadanie to w końcu najważniejszy posiłek dnia, nie? %-) Marta, pamiętam :-)) --------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/279e3f3c79a44a87aaa13489ef8fa593.jpg [...]

Dobrze, Obli:-)) Postaram się przynajmniej część warzyw kupować bio to może też pomoże jak nie będą pryskane. Ano i wymaczać owsiane przez noc, często o tym zapominam. Co do pleców to już Viki zwróciła mi uwagę, będę nad tym pracować@-|:-) 29.08 - DZIEŃ 2. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: [...]

1.09 - DZIEŃ 5. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc (20/20/20x) 1b. Brzuszki (20/20/20x) 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg (20/20/17x) 2b. Sit up (20/20/20x) bieg 30min Wieczorem: bieg 30min [...]

8.09 - NIEDZIELA, DZIEŃ 12. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero - orbi 35min 1,54km 288kcal Dziwne, ale - była moc%-) [...]

No widzisz sandwich jak niewiele trzeba było ? Fota do góry, Twoja łapa przy tym wyglada jak jakas kupa wiec skad ta krytyka.. A co do jakis aluzji do mnie to mowie poraz 50-ty ze nie traktuje silowni jako cel tylko srodek, cwicze sobie ogolnorozwojowo i trenuje 3-4razy w tygodniu siatke, tak wiec nie bawi mnie tak jak Ciebie napinanie sie i [...]

Siodema - Widać te 6kg nawet bużka Ci spuchła. 6kg na mono to bardzo dużo ale suplementy swoją drogą , michę trzymałeś i to był klucz sukcesu. Pamiętam gdzieś pisałeś 250gram ryżu no na pewno swoje zrobiły. Ogólnie test prowadziłeś , systematycznie i bardzo ciekawie. Dla chcącego nic trudnego , teraz trzymaj wagę. Powodzenia Zmieniony przez - [...]

NIE WPISYWAĆ SIĘ DOPUKI NIE NA PISZĘ ,ŻE JUŻ MOŻNA !!!!!! Jak obiecałem wcześniej w weekend rozpiszę wszystko .Od poniedziałku zaczynam HST. Teraz na piszę plan co po kolei: 1.Moje początki 2.Teraz 3.Suplementy 4.Dieta 5.Trening AD1.A no tak to się zaczęło ,że po gimnazjum gdy przyszedłem do szkoły średniej od razu zakolegowałem się [...]

[...] no ale nie ja tu jestem specem wiec sie zastosuje. No i jeszcze dwa pytania. Skoro dostaje taki ladny support przy tworzeniu diety to chyba nie bede kupowal gotowca wiec: 1)Czy powinienem zastosowac jakies suplementy na spalanie tluszczu/uzupelniajace bialko? 2)Po jakim okresie moge zaczac obcinac kalorie i o ile? Serdeczne dzieki za Twoj czas.

[...] szybko jest krótkotrwałe ale to co przychodzi ciężko ma pododobne odniesienie w praktyce. Dlatego teraz będę pracował jeszcze ciężej. 1,5tyg i zaczynam podnosić kcal suplementy zakupione: Mono z "Sci-Tec" 500g oraq Beta-alanina "Activlab". Nie mogę się doczekać masówki szkoda tej przerwy bo mógłbym zacząć wczesniej ale tak jak mówię nie [...]

Cóż, trzeba się ostro brać za siebie. Zainwestowałem w suplementy, jednak na razie z nich nie korzystam. Wskoczę na nie pewnie po sesji, gdy będę pewniejszy możliwości treningu ;) Wszelkie braki i nadwyżki liczone dla 100 dni korzystania z supli, jednak mam zamiar rozbić to oczywiście na cykle. Najpierw jeden 6-tygodniowy, po którym będę miał [...]

[...] gdzies strzepy informacji ktore akurat im pasuja ... tak, dokladnie - powatrzaja to co im pasuje - tym samym usprawiedliwiajac wlasne zachowanie (jestem madry bo biore suplementy ktore sa bezpieczne) i negujac zachowanie innych (oni sa glupi bo biora SAA ktore sa niebezpieczne) ... spojrz natomiast na nastepujaca ciekawa rzecz - niech jeden [...]

DZIEŃ 7 - NIEDZIELA, 18 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 7 Dieta na str. 1, post 8. ~9:00 - jajecznica + ryż + szklanka soku pomarańczowego ~11:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~15:35 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry + pomidorek + szklanka soku [...]

DZIEŃ 18 - CZWARTEK, 29 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 18 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + płatki owsiane / płatki kukurydziane (mix) + mleko 1,5% + szklana soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~14:45 - pierś z kuraka + ryż brązowy + [...]

DZIEŃ 21 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 3 WAGA: 86.3 kg KLATKA: 99 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 36 cm / 35,5 cm PAS: 82.5 cm BIODRA: 99 cm UDO (PRAWE / LEWE): 58 cm / 58 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 43 cm / 44 cm BMI: 25.1 BF%: --- # DIETA: Znów ubyła część mnie, podniosłem trochę kaloryczność diety po ostatnim spadku wagi. Poprawiłem się z [...]

DZIEŃ 26 - PIĄTEK, 7 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 26 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:40 - pierś z kuraka ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:25 - [...]