lejdiG/DT/pods.str.28,50

Dokładnie. Foremka/torebka na kostki lodu. Wlewasz, mrozisz. Masz poporcjowane, wiesz jak liczyć. Patent by redcow

Shrimp, super pomysł. Dziękuję!

Co to jest puszka na dwa dni Przyjemnie się czyta Twój dziennik, widać że się starasz i robisz swoje

Chyba sama skuszę się na mleczko kokosowe .
Co do dziennika to zgadzam się z Esther

Esther, Monia, dzięki dziewczyny



Dzień 19 – 8.06.2012

Rozkład: 120B/100T/150W, DNT





Warzywa: pieczarki, sałata lodowa, pomidor, papryka czerwona
Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda ze 2litry weszły
Suplementy: wapń, magnez, omega-3

Dzień bez treningu. Odpoczywałam i jadłam

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-09 14:08:26

Dzień 20 – 9.06.2012

Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy





Warzywa: brokuły, pomidor, papryka czerwona, ogórek
Napoje: kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3, White Flood 13g

Dziewczyny, mam pytanie. Kupiłam śledzie tuszki. Wyjęłam im kręgosłupy, poporcjowałam i zamroziłam. Tą skórę to normalnie się je, tak? Już nic więcej nie muszę im odejmować?





Oj działo się, działo Spróbowałam White Flood'a przed treningiem - trochę kopnął, ale nie jakoś mocno. Trening super. Była walka, pot i przekleństwa. I o to chodzi! Po treningu nie byłam w stanie nawet myśleć o jakiś aerobach, doczłapałam się do szatni i emeryckim tempem wróciłam rowerem do domu. Jeszcze a propos supli - od jutra zaczynam łykać Trec'a AAKG Mega Hardcore. Ma mi pomóc odżyć w pewnych sprawach Ciekawa jestem działania. No nic, miłego dnia ladies!

KONIEC EDYCJI

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-09 14:20:44

Trochę mnie nie było ale widzę, że tu dalej tyle zapału!

Wiesz jak na aero nie ma chęci... tzn, że trening był mocny!

Pozdrawiam! miłego i jedziesz dalej z tym koksem

MoCCa, zapał ciągle jest i oby był jak najdłużej A z tym koksem to od dziś dosłownie



Dzień 21 – 10.06.2012

Rozkład: 120B/100T/150W, DT - aerobowy





Warzywa: sałata lodowa, kalarepa, cebula, pomidor, papryka czerwona
Napoje: kawa zbożowa, kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l
Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG





Bardzo lajtowy spinning. Czułam się nieźle na treningu, ale jedynie od… pasa w górę Dół dziś nie współpracuje. Zakwasy ogromne, tyłek najbardziej (to chyba ta stówka na suwnicy). I jeszcze mnie żebra bolą od talerzy nakładanych na brzuch przy wznosach na piłce, no i kark od sztangi, bo w sumie w każdym ćwiczeniu ją dźwigałam – przysiady, wypady, wejście na stopień. Ale mam zarazem ogromną satysfakcję, że jakoś daję radę i z treningami i z miską. A najbardziej ze… szklanką. Trochę wstyd przyznać, ale to moja najdłuższa przerwa od alkoholu od… Nie pamiętam kiedy Raz na 1-2 tygodnie zawsze coś wpadało – piwo, wino, raz mniej, raz więcej. To dla mnie duży sukces A to wszystko dzięki forum i Wam – przekonałam się, ja też potrafię. I to sprawia mi przyjemność. Koniec wywnętrzeń – idę kończyć magisterkę

KONIEC EDYCJI

Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-10 14:02:31

Oczekuję relacji odnośnie wpływu suplementacji na wiesz-co

no właśnie, popieram przedmówcę. Też jestem ciekawa :)