anomalie
Witam.
Od 1 lutego w zamiarze mam uczęszczać na siłownie.
Wszystko przez kontuzje jaka doznałem. Przerwa w treningach pól roku. I przez święta na brzuszku sporo tłuszczu się zebrało.
Ogólnie celem mojego postanowienia noworocznego jest poprawa wyglądu mojej sylwetki na wakacje, nigdy nie miałem problemu ale kontuzja przyniosła paskudny wygląd brzucha. Z treningu chciałbym wyłączyć lub ograniczyć trening nóg.
Moim celem jest nie duże powiększenie torsu, ramion, przedramion, barków no i ten koszmarny brzuch, oraz wyrzeźbienie ich( barki, ramiona, brzuch przede wszystkim). A siedzeniem przed laptopem to mogę tylko się spaść.
Prosiłbym o wszelaką pomoc.
Treningi w klubie mam 3-5 raz w tygodniu.
Co robić, jak często, czy trening na siłowni może byc wykonany w dniu treningi piłkarskiego.
Dziękuje z góry ; )
Plan miłe widziany.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17/18
Waga: 70
Wzrost: 181
Cel treningowy: Troszke masy miesniowej, poprawa wygladu
Staż treningowy na słowni: sporadyczne(1 w miesiacu lub radziej) treningi w klubie
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: znajde sobie w dziale odżywianie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: jeżeli beda konieczne lub przyspiesza efekty
Od 1 lutego w zamiarze mam uczęszczać na siłownie.
Wszystko przez kontuzje jaka doznałem. Przerwa w treningach pól roku. I przez święta na brzuszku sporo tłuszczu się zebrało.
Ogólnie celem mojego postanowienia noworocznego jest poprawa wyglądu mojej sylwetki na wakacje, nigdy nie miałem problemu ale kontuzja przyniosła paskudny wygląd brzucha. Z treningu chciałbym wyłączyć lub ograniczyć trening nóg.
Moim celem jest nie duże powiększenie torsu, ramion, przedramion, barków no i ten koszmarny brzuch, oraz wyrzeźbienie ich( barki, ramiona, brzuch przede wszystkim). A siedzeniem przed laptopem to mogę tylko się spaść.
Prosiłbym o wszelaką pomoc.
Treningi w klubie mam 3-5 raz w tygodniu.
Co robić, jak często, czy trening na siłowni może byc wykonany w dniu treningi piłkarskiego.
Dziękuje z góry ; )
Plan miłe widziany.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17/18
Waga: 70
Wzrost: 181
Cel treningowy: Troszke masy miesniowej, poprawa wygladu
Staż treningowy na słowni: sporadyczne(1 w miesiacu lub radziej) treningi w klubie
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: znajde sobie w dziale odżywianie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: jeżeli beda konieczne lub przyspiesza efekty
Krzysztof Piekarz
