sumo

Zapraszamy do udziału w XII OTWARTYM LETNIM OBOZE ASHIHARA KARATE - Darłowo 20-28 sierpnia 2009 r . ORGANIZATOR : - Polska Organizacja Ashihara Karate ( POAK ) , - Klub Sportowy Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie . [...]

[...] nr 8 , ul. Grottgera 10 a - godz. 17.00 Strona klubu : www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm W PROGRAMIE TRENINGÓW : - podstawy Ashihara Karate - Sabaki , - trening sumo - grappling + przepisy walki , - techniki i kombinacje knockdown karate + przepisy walki. Treningi prowadzą instruktorzy - POAK z wieloletnim stażem w Ashihara Karate . [...]

[...] a dyplomy i medale brązowe dla wszystkich startujących. Dla mnie to wszystko nie ma aż tak dużego znaczenia, ale dla startujących w zawodach dzieci TAK. Mój syn był piąty w sumo-grapling a mimo to przywiózł brązowy medal i dyplom. To jest pamiątka z samego startu a dzieci są przy tym wszystkim są najważniejsze. I właśnie za to słowa największego [...]

Zapraszamy wszystkich sympatyków sztuk walki do udziału w OTWARTYM SEMINARIUM ASHIHARA KARATE - DARŁOWO 28-30.05.2010 r. ORGANIZATOR : - Polska Organizacja Ashihara Karate ( POAK ) , - Klub Sportowy Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie . TERMIN : 28-30 maj 2010 r . ( piątek , sobota , niedziela ) MIEJSCE TRENINGÓW : - [...]

Jeżeli chcesz zapoznać się z elementami zaawansowanego i nowoczesnego treningu karate według reguł stylu Ashihara Karate oraz Ju Jitsu , Sumo - Grappling i Kobudo - to zapraszamy do udziału w XIII OTWARTY LETNI OBÓZ ASHIHARA KARATE - Darłowo 20-28.08.2010 r. ZGŁOSZENIA UDZIAŁU : - listownie , e-mail do 30 czerwca 2010 r. Łączny koszt obozu z 9 [...]

Nazwa dwuczłonowa sumo-grappling więc jest to połączenie tych dwóch styli walki . Nazwa się przyjęła i została zaakceptowana przez zawodników innych styli i organizacji karate - sztuki walki uczestniczących w naszych otwartych zawodach .

TURNIEJ ASHIHARA KARATE - Darłowo 19.10.2011 r. - krótka relacja W Klubie Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie odbył się Turniej Ashihara Karate w konkurencji kihon i sumo-grappling w trzech kategoriach wiekowych żak , kadet i junior . Turniej był adresowany przede wszystkim do sportowców nowej generacji , a większość zawodników startowała po raz [...]

[...] 8- prostowanie łokcia w oparciu o ławeczke 3x12 9- wyprosty łokci oburącz siedząc hantli 3x12 Bierznia 15-20minut Plan B Przerwa 1min-1:30min Nogi i pośladki - przysiady sumo 2x14 - przysiady ze sztangą 5x 18,16.14,12,10 - wypychanie na suwnicy nogi ustawione bardzo wysoko 3x14 -wypychanie bioder lezac z obciążeniem 3x20 - wykroki w tył z [...]

Nabijacie się z pytania itp., a nie macie pojęcia na dany temat. Z tego, co ja wiem to sumo jedzą tylko jeden raz dziennie Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-01-07 23:39:06

[...] hantlami leżąc 3x8-12 - ok 6. Allahy 3x8-12 - ok 7. Wspięcia stojąc na Smithie 3x8-12 - daj po udach 8. Facepull 3x12-20 - daj po plecach Trening B: 1. Martwy ciąg klasyczny/sumo 4x6-8 - RDL by bardziej pasowal pod katem budowania sylwetki -wtedy dorzucasz jakies uzupelnienie do RDL na czworki np. bulgara 2. Wyciskanie stojąc 4x6-8 - barki przed [...]

Day One – Pull Deadlifts (conventional, sumo or partial aka “rack pulls”) – 5 sets x 5 reps Rows (barbell, dumbbell, machine or t-bar) – 5 sets x 5 reps Weighted pull ups, chins or Barbell or dumbbell curls – 5 sets x 5 reps Day Two - Push Flat, incline or decline barbell, dumbbell, of machine bench press – 5 sets x5 reps Military, dumbbell or [...]

nie za bardzo kojarze o jakie ściągacze chodzi ,mozesz pokazac jakas fotke tego ? własnie czekam az mi się wygoją te strupki ,dzisiaj robiłem martwy ciąg ale w wersji sumo /pierwszy raz ,dziwne uczucie ,jakby mi miało tyłek na pół rozwalic :) / ,w tej wersji sztanga bardzo slabo tarła mi piszczele i z innej strony ,wiec strupy są w całosci ,nowych [...]

Nie poznałem żadnego argumentu dlaczego powinienem łączyć nogi z pushem góry, więc nie uważam dlaczego to jest problem. Widziałem mnóstwo planów ludzi gdzie nogi są w pullu i można bardzo fajnie łączyć tutaj martwe ciągi albo sumo gdzie pracują i nogi i plecy.

[...] oraz siła wyciekała im między palcami przyczyniając się do kontuzji. W przypadku przysiadu mówimy tutaj o rozstawie stóp – od klasycznego biodrowego po szerokie sumo. Nie z przypadku – ale z analizy wynikającej z twoich proporcji i wad postawy. Może się okazać że będziemy musieli z początku robić wersje inna niż nasza [...]

A to ra nowa konkurencja ale to przecież zwykłe sumo jest tylko kółko troche większe.

Jako że mam skromne obciążenie i zaczynam, to Sumo DL to było 2x12,5 kg hantle, swing też tym ciężarem. Wiem, że ciężar taki sobie, ale będzie lepiej.

[...] To jest chyba niezbyt normalne.}:-( Dzisiaj powrót i zaraz po 4h w aucie planowo nogi. Przysiad tylni 11x20,15,12,10,10,8,10,10,12,12,15 Wykroki 3x40 łączone z przysiad sumo 3x15 Wyprosty 4x12 Syzyfki 4x10 Dwójki 3x12 łączone z mcnpn 3x15 Wspięcia stojąc 6x40,30,40,30,40,30 Komentarz: jedyny minus tego wszystkiego, że odzywa mi się mięsień [...]

[...] przełożyłem na dziś żeby się lepiej zregenerować. I chyba dobrze wyszło:-D Rano nogi Przysiad tylni 5x20,15,12,10,8 Przysiad przedni 4x12 Wykroki 3x40 łączone z przysiad sumo 3x15 (set Mastiego pięknie robi robotę8-) ) Wyprosty siedząc 3x8,8 drop w każdej Dwójki stojąc 3x12,10,8 Mcnpn 3x12 Wspięcia 6x25,25,20,20,15,15 Wznosy nóg siedząc 4x8 [...]

Wczoraj nogi Przysiad przedni 6x15,15,12,10,8 +drop 8,10,12 Wyprosty siedząc 4x12 Przysiad sumo 3x12 Wykroki 3x12 Dwójki stojąc 3x12 Mcnpn 3x12 Wspięcia 4x25,15 drop w każdej serii Dziś push Wyciskanie płaska 6x15,15,12,10,8 +drop 6,8,10 Rozpiętki 4x12 Sprężyna 3x12 Wznosy bok 4x12 Wznosy bok od poziomu 4x12 Wznosy przód 3x12 Francuz leżąc 4x12 [...]

Nogi8-) Przysiad tylni 6x20,15,12,12,10,8 Wykroki bułgarskie 3x12 Przysiad sumo 3x12 (4-1-2) Wyprosty 4x12 Dwójki stojąc 3x8,10,12 Mcnpn 3x12 Wspięcia 4x25,20 drop w każdej serii Komentarz: Wczoraj dzień OFF no to pokręciłem regeneracyjnie orbitreka 3x20min/-)_