Kurna, a ja tu jeszcze mam jeden trening do zrobienia w tym tygodniu - jutro miałam bić swe szalone rekordy w MC sumo %-). Nie mam altacetu. Lód sobie trzymam. Może jednak przejdzie. Mój facet właśnie wychłeptał dwie "upieczone" muffinki z foremek (są płynne!! %-) po pół godzinie pieczenia) i mówi, że nawet niezłe %-). Boshe jaka abstrakcja :-D. [...]
Siema z rana,zakwasiory umilaja mi zycie:/A i tak mysle o dzisiejszym WODzie:)B-Real,koles u mnie zalamal lape w nadgarstku w pracy,dostal ok 6tys funtow x 5zl=30 tys zlotych%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ddf9a9ba47c437f80055f6e6d9012fe.png Cos dla twardzieli dzisiaj;) 21-18-15-12-9-6-3 reps for time of: 95 pound Sumo deadlift high pull Lateral [...]
No dobra, a jego moderatorzy biora się za prowadzenie ludzi. Tu trening dla dziewczyny z kilkumiesięcznym stażem. Po tygodniu wysiadła. Częstotliwość ABCxBCx... Trening właściwy Trening A - legs 1. Power Squat //8x8// Stały ciezar // Rest 90 sec// tempo 301 2. Sumo Deadlift //8x8// Stały ciezar // Rest 90 sec// tempo 301 3. Barbell Lunge // rampa [...]
wyszukałam kolejny trening miałaby tylko kilka pytań - dopisałam przy ćwiczeniu Byłabym bardzo wdzięczna za odpowiedź TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy - może być "zwykły" przysiad ze sztangą? 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub [...]
aj tam aero se machniesz, ot dla zdrowia ty a te ciaki to jak ida? bo mnie sie wydaje ciągle ze sumo niby lzej..ale w klasyku kg tez ida, szarpne sobie 200 to bede mial lepsze porownanie jeszcze, hmm
z rezerwa klasyk chwyt w klasyku git w sumo problem bo mam gryf hvjowy no i przechwytem tak se widziales filma z maksow u mnie? co prawda przetrenowanie juz bylo i ostatkiem sil machalem 133 strona u mnie w dzienniku
[...] przy jakich ciężarach w MC, siadzie itp. trzeba zakładać pas?? Bo z tego co pamiętam, to przy małych ciężarach pas może więcej zaszkodzić niż pomóc. Ale ostatnio przy MC sumo (62kg) laska wielce zdziwiona, że ja pasa nie mam. Po czym podeszła żeby sama robić MC (ok.50 kg) z pasem. Garba strzelała przy tym niemiłosiernego. Ale wyglądała na [...]
wydaje mi się, że z linką łatwiej dobierać obciążenie, też mnie przeraża superseria i jeszcze 3x plank, snach i wyciskanie hantli na skośnej (boję się, że mi na twarz spadną jak nie będę miała siły dokończyć serii). MC Sumo też się boję i przysiadu przedniego z push press. Właściwie nie boję się jedynie brzuszków, wejść na ławkę, wznosów i wiosła [...]