sumo

[...] za żadne skarby nie mam ochoty iść :-( A póki co to od zeszłego treningu robię aeroby 15 min po każdym treningu (bieżnia lub orbitrek). Tydzień 2 Trening B 1a. Martwy ciąg sumo 5x6-8 40kg x 8 / 50kg x 8 / 55kg x 8 / 55kg x 8 / 55kg x 8 40kg x 8 / 45kg x 8 / 50kg x 8 / 50kg x 8 / 50kg x 8 1b. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 5x6-8 [...]

[...] i negatywne myśli minęły (musiałam po prostu przeczekać ten stan ducha), wróciłam do normalnych treningów w dni wcześniej ustalone :-) Tydzień 2 Trening B 1a. Martwy ciąg sumo 5x6-8 40kg x 8 / 50kg x 8 / 55kg x 8 / 60kg x 8 / 60kg x 8 40kg x 8 / 50kg x 8 / 55kg x 8 / 55kg x 8 / 55kg x 8 40kg x 8 / 45kg x 8 / 50kg x 8 / 50kg x 8 / 50kg x 8 1b. [...]

moim zdaniem sumo całkiem nieźle, delikatnie możesz przenosić bardziej ciężar ciała w pięty wiosłowanie hantlami ciagnij bardziej do bioder, nie do klatki w goblecie nie podwijaj tak ogona pod siebie, a w pozycji u góry nie luzuj mięśni brzucha

[...] dwie nogi i ja bym poszukała drążka gdzie możesz dać węziej ręce. I też mam wrażenie, że bez wysiłku to wszystko :-) ale może faktycznie to pierwsze serie. HT fajnie. MC sumo nieźle, ale trzymaj łopatki mocniej, bo puszczasz na dole i minimalnie głowa niżej (przedłużeniem kręgosłupa) Przy rdl sztanga bliżej ciała - odbijasz ją od kolan przez [...]

[...] x 12/12/12/12 guma fioletowa x 12/12/12/12 guma fioletowa x 12/12/12/12 Film: https://www.youtube.com/watch?v=geP7RSTuc-g 14/12/2016 DT Tydzień 5 Trening B 1a. Martwy ciąg sumo 5x6-8 40kg x 8 / 50kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8 / 70kg x 8 40kg x 8 / 50kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8 / 70kg x 6 40kg x 8 / 50kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8 / 67,5kg x 8 [...]

[...] robiłam hip thrust). Natomiast w kompleksie zamiast burpees miałam RDL z kettlami, bo robić po pompkach jeszcze burpees to była istna masakra }:-( TRENING C 1a. Martwy ciąg sumo 5x5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 5 1b. Face Pulls 5x12 12,5kg x 12 / 12,5kg x 12 / 12,5kg x [...]

[...] się jak mi pójdzie zważywszy na kiepskie samopoczucie jakie miałam przez cały dzień, ale jak już zaczęłam ćwiczyć to jakoś tak ładnie poszło ;-) TRENING C 1a. Martwy ciąg sumo 5x5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 5 1b. [...]

13/06/2017 Wtorkowy trening TRENING C 1a. Martwy ciąg sumo 5x5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 80kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 5 1b. Face Pulls 5x12 12,5kg x 12 / 12,5kg x 12 / 12,5kg x 12 / 12,5kg x [...]

[...] słabo (delikatnie mówiąc). Czasu do urlopu coraz mniej, bo już tylko (albo aż tylko) 26 dni czyli 21 lipca wyruszamy na zasłużony urlop :-) :-PP TRENING C 1a. Martwy ciąg sumo 5x5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 2 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 80kg x 5 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 5 [...]

[...] mi tak średnio na jeża, a kompleksy sobie odpuściłam, bo nie miałam już ani sił, ani chęci żeby je robić... Do zobaczenia za ponad 2 tygodnie :-D TRENING C 1a. Martwy ciąg sumo 5x5 40kg x 5 / 60kg x 5 / 75kg x 5 / 85kg x 5 / 90kg x 3 40kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 80kg x 5 / 85kg x 5 40kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 5 / 80kg x 5 40kg [...]

[...] mojego nowego planu treningowego z prośbą do Was o zerknięcie na nie i ewentualne porady/sugestie (zwłaszcza Night ukłon do Ciebie w tej kwestii) :-) TRENING: 1. Martwy ciąg sumo - 3s x 10-12 30kg x 12/ 40kg x 12/ 40kg x 12 2. Wiosłowanie sztangielką spod ławki - 2s x 12 10kg x 12 / 10kg x 12 3. Ściąganie rączek na wyciągu - 2s x 12 7,5kg x 12/ [...]

Skoro o sumo mowa Tai Chi vs. Sumo http://www.youtube.com/watch?v=QpdzhYjx_zw Wang Zhanjun, 95 kg, to syn Wang Xi'ana, jednego z "czterech tygrysów z Chenjiagou" (Chen Xiaowang, Chen Zhenglei, Wang Xi'an, Zhu Tiancai). Z drugiej strony Akebono, 223 kg Zmieniony przez - dacheng w dniu 2012-10-05 11:45:42

a się pytam tylko czy sumo można uprawiać nie mając nadwagi ???Bo sumo chyba ma jakieś kategorie wagowe

[...] takim samym poziomie odpowiedź. Jak piszesz na "odwal się", to masz taką samą odpowiedź. Co do odpowiedzi, to kolego google nie gryzie... Ja nie siedząc w temacie sumo znalazłem w 30 sek odpowiedź na nurtujące Cie pytanie: http://sport.wp.pl/kat,1890,title,Nowe-kategorie-wagowe-w-sumo,wid,11444809,wiadomosc.html Gdzie wg mnie - na [...]

Na Otwartym Pucharze Polski Ashihara Karate - jest 5 konkurencji : kihon , kata - Ashihara Karate , knockdown , semi -knockdown , tameshiwari oraz sumo-grappling . W zawodach biorą udział przedstawiciele różnych styli i organizacji : Kyokushin , Oyama , Shotokan , Gosaku Ryu , Kick - Boxingu , Ju Jitsu ... , z różnym doświadczeniem w sztukach [...]

szeroko czy wasko to kwestia tego co kto woli kiedys robilem sumo, pozniej bardziej klasyk, teraz chyba znow powoli przechodze na sumo

[...] ze to kregosłup seria pytan , odpowiedzi prob i sprawozdan z tych prob normalnie czeka w takim przypadku jednak po doswiadczeniach z Jarotem asugeruje takie cos w dniu B rob tylko przysiad przedni po nim martwy ciag sumo wspiecia na palce zaczniesz jak sie okaze ze jest OK rob luuuużne zwisanie na drazku pomiedzy seriami, wystarczy po 10 sek

[...] karnetu nie maja tu niz do rzeczy kolejna sprawa, ile razy mam powtarzac co masz zrobic? ok, jeszcze raz -siady przednie "orientacyjnie" bez siadow tylnich -MC sumo "orientacyjnie" , sproboj chwytu na zamek rob zwisanie na drazku ze 5 sek pomiedzy kazdaq seria to czego nie zrozumiales -po prostu kaz sobie zrobic [...]

[...] stanie wykonac wg zalozen, tyle ze bez przysiadow tylnych i wspiec na palce ze sztanga na barkach - lepiej zapobiegac niz leczyc. a co do MC - chyba przerzuce sie calkiem na sumo. powiem ze nawet lepiej mi sie robilo niz klasykiem, lepsze 'czucie' miesi i sporo 'wygodniej' . teraz takie pytanie do WODYNA skoro poprzedni srodowy trening zrobilem [...]

[...] , dlatego tak a nie inaczej. filmiku z 70*15 nie ma sensu wrzucać bo wygląda jak ten 80*15 . ostatnia seria w pasie robiona. 2. wspięcia na palce 100*40 ok 3. martwy ciąg sumo 70*15 FILMIK 80*15 90*15 ehh. filmiku nie ma sensu wrzucać. typowo nie mam gdzie ustawić telefonu przy kręceniu MC. ustawiłem w jakimś dziwnym miejscu przy pierwszej [...]