stojaki

Dokup gryf prosty i stojaki bo to fundamenty i masz genialny sprzet do zrobienia full treningów . ( kupowanie dodatkowego obciążenia nie ma sensu bez zakupienia powyższych ) . Cwiczyłem rok w domu bez stojaków i w pewnym momencie treningi nie mają sensu bo nie da się bezpiecznie zarzucic na kark 60 kg do siadów , nie da się zalożyć bezpiecznie [...]

no tutaj chyba mozna wklejac zdjecia itp :) no ale jesli tak to proszę moderatora o przeniesienie , odrazu jak dostane wyciag i stojaki zaktualizuje wszystko :) Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-01-24 14:17:29

o przyszly stojaki i nowe obciazenia jutro lub pojutrze dorzuce fotki , pozdrawiam

[...] to nie mam na to czasu w ciągu tygodnia i dlatego muszę cwiczyc tak jak rozpisałem. Co do cwiczenia pleców wolnym ciężarem, to nie mam luster, żeby korygowac postawę podczas, np wiosłowania. A co do nóg to jak tylko skombinuje jakieś stojaki na siłke to, zaczne cwiczyc, bo póki co to poprostu nie mam warunków Dzięki za odpowiedź sogi poleciały

ja kupiłem w Keltonie: ławkę Tryton stojaki HS9 modlitewnik HZ5 stacja na nogi HZ3 wyciąg heavy otus I zestaw ciężarów i sztang 136kg ogólnie ze sprzętu jestem bardzo zadowolony, w 100% spełnia moje oczekiwania. Jest solidny wytrzymały i zgodny z opisem. Polecam Keltona

[...] przez - rutkow w dniu 2012-09-30 11:22:50 -Ok wprowadze zmiany na plecy i barki tak jak piszecie.Rozumiem że 4 ćwiczenia po 3 serie na większą grupę miesni może być -Co do podciągania to muze zakupić w takim układzie drążek do sciany bo tego nie mam - Fakt nogi mało ale mam tylko w domu ławeczkę+stojaki,hantle i sztange i drążek jak zakupię

Wiesz co bylismy go ogladac i decyzja sie zmienila straszne dziadostwo za 1'5 tys kupujemy lawke stojaki to nogi do lawki i wyciag na sufit wybralam firme kelton ale lawek maja tyle ze zaraz zwariuje moze cos doradzisz? Fajnie jak by sie skladala Wydaje mi się że to trafna decyzja :D Przyznam, że nie jestem bardzo obeznana ze sprzętem bo takiej [...]

[...] 8 miesięcy z max. Przerwą 2 tygodnie. Dieta od ok. 4 miesięcy . Uprawiane inne sporty: Rower, bieganie (gównie za HITT się wziąłem) Dostęp do sprzętu: ławeczka marbo home , stojaki , wyciąg, gryf łamany , prosty ,hantle Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Będę rozpoczynać pierwszy cykl kreatynowy ,co jednak chce [...]

Jeśli myślisz o kształtowaniu sylwetki w domu to warto mieć na poczatek Hantle reg Gryf Stojaki Ławka regulowana Drążek Co do ciężarów to musisz sam dostsować pod siebie i swoje możliwości

http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-30-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001.html Polecam, dzisiaj zestawik doszedł i jestem zadowolony :) Oczywiście możesz wybrać też u nich gryfy jak i obciążenia. Pamiętaj o 5% rabacie jaki możesz uzyskać. Zmieniony przez - Gruszka19 w dniu 2013-02-21 [...]

a czemu lawka mialaby sie nie nadawac?? wyciskanie zaj**iste cwiczonko xd a talerze sztanga i stojaki-swietny pomysl;d a ile obciazenia planujesz kupic? Zmieniony przez - uncle G w dniu 2012-05-11 14:07:24

Przypadkowo dodałem wpis zamiast edytować i przez to nie mogę teraz edytować tego powyżej więc pozwolę sobie wkleić https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-asekuracja-wzmocnione-do-200kg-10181678121 Znalazłem jeszcze taki stojak, wiem, ze nie ma tam nawet 250 ale gwarantuje, ze nigdy na tym stojaku nie będzie ciężarów podchodzących nawet do [...]

Energy-club, tylko miejsce gdzie stoją stojaki z hantlami:-)

[...] 3. Szrugsy Haneya 4x10 10x40/10x45/10x50/10x60/10x65 Kapturów nie czułem wcale. Myślę, że dla wygody powinienem przenieść się z tym na Smitha, bo prowizoryczne stojaki z talerzy nie zdały egzaminu – były zwyczajnie niewygodne i za niskie. (50 tył) http://youtu.be/wgrBnjBBcHI (60 bok) http://youtu.be/8sSGS8rCt8U (65 bok) [...]

Bedzie jeszcze Lepiej przyspawa sie stojaki i matrialy na wcyiag juz beda niedlugo ;D

Stojaki do przysiadów wymiatają.

[...] sie je stawia przy scianie ale tez nie powinny, jak robilem siady kolo 180-200kg to przy odkladaniu byla spora sila uderzenia,na stojakach bylo malo ciezaru, a sie nic nie ruszaly wiec stabilne sa napewno ogolnie stojaki takie to super sprawa, wygoda i bezpieczenstwo, warto takie cos miec Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2010-11-01 14:28:05

bardzo bym chciał miec te stojaki ale tak jak kolega wyżej brak funduszy :D

ja własnie tez robie takie stojaki tez z pretami na obciazenie i jeszcze pare dodatków do nich.Powiedz mi czy ta dolna belka łaczaca te dwie ramki jest zamontowana oryginalnie od nowosci czy to przerabiałes jesli tak to dlaczego i czy jest to stabilne

Na początek to 90kg obciążenia to minimum by mieć ciężar i nie zdejmować co chwile krążków. Potrzebna ci będzie również sztanga i stojaki by zrobić przysiad. Poczytaj właśnie o robieniu masy:). Czyli - czemu na nogi, plecy, klatę dajemy więcej serii i ćwiczeń a na mniejsze partie mało.