dejesz ludziom sogi za to, że ci wrzucają? to może też ci pocisne? a dostane soga? a tak serio to też myślałem o takim czymś, jakaś kamizelka obciążająca do regulacji sztabkami czy coś w tym stylu, ale niestety nigdzie tego nie mogłem znaleźć, a przewertowałem w **uj stron ze sprzętem sportowym. o kolczugach nie pomyślałem. Nawet już zacząłem [...]
"wiadomo-robie 4 cwiczenia po 4 serie czyli 4x8" tak domyslamy sie wszystkiego napisz plecy i nogi razem? 2 najwieksze grupy miesnowe? za duze obciazenie kregosłupa nie wspominajac juz o regeneracji Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi [...]
chodziło mi raczej o rozpisanie cwiczen ale i tak treing jest zły Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]
[...] optymalne rozwiazanie... jezeli chodzi o mnie to daze do tego by miec odpowiednia mase i sylwetke nie boje sie wyzwan jezeli chodzi o scisla diete:D damy rade.. nie ma sie co przekomazac kto z was ma wieksza wiedze.. mysle ze oboje ja posiadacie i dzieki ze sie nia dzielicie... sogi polecialy juz wczesniej i szczerze dziekuje pozdro chlopaki
Czym się różni wyciskanie żołnierskie od wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc ? Bo z tego to patrzyłem to chyba niczym czy to jest jakieś inne ćwiczenie zupełnie. SOGi poleciały. Dobrże by było gdybym wyciskanie zza karku zamienił właśnie na jedno z tych ćwiczeń? Edycja: A drugiego dnia dobre ćwiczenia na rozrost barków czy lepiej coś innego dać [...]
[...] lekko mi odstaje (tłuszczu za bardzo nie mam, widać lekki kaloryfer) Ogólny morał to taki że muszę się ostro zabrać za plecy, nie wiem tylko jakich ćwiczeń nie wykonywać aby nie pogłębić tego? Aha, i co w końcu z tym zwisaniem na drążku? Dla nowych chłopaków co się wypowiedzieli też sogi Zmieniony przez - DarkAlpha w dniu 2008-06-06 20:40:13
brzuch mozesz cwiczyc praktycznie zawsze to juz zależy od Ciebie a co do Twojej 'prpozycji' to niezbyt dobre połaczenie plecow z bicepsem ,teoretycznie mozna ale nie polecam Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny [...]
nie chodzi mi o takeilinki,,, niech napisze ktos od siebie z wlasnych doswiadczen co powinienem zrobic zeby efekty byly i ja to zrobie ;] odpiszcie po prostu na pytania i beda sogi :)