sogi

Witam umieszczam tutaj zdięcie mojej klatki. Prosze porównac góre lewego cyca i prawego... Jakimi cwiczeniami poprawic ta asymetrie??? PS: NIE ZWRACAC UWAGi NA PIZZE NA KLACIE!!! :P Mam 15 lat i dojzewam ;)

Przysiady ze sztangą na barkach 1x15 Wspięcia na palce stojąc 1x15 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1x15 wyciskanie sztangi zza głowy 1x15 wiosłowanie sztangielką 1x15 Marty Ciag 1x15 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 1x15 WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W SIADZIE 1x15 to moj hst. prosze o ocene dodam że mam problemy z [...]

Ej dobra ;) kumpel wskakuje na cykl i mielismy maly problem.. Jak Wy liczycie kaloryke i btw ? u ns wystapil maly problem.. Ja mu doradzilem rozklad btw /3/6-7 /zaleznie od zalewania/ 1.4g/ a on stwierdzil ze nialko utrzyma na poziomie 2-2m5gr /kg m c bo w zywieniu stosuje wanza zasade - na gram bialka potrzeba 27kcal z ww i tluszczy.. gdyby [...]

Dzis zaczalem swoje pierwsze hst, moj plan: wyciskanie na lekkim skosie: 2serie drazek wioslowanie sztanga w opadzie: 2s martwy:2s wyciskanie sprzed glowy sztangi: 2s unoszenie bokiem hantli: 1s Moj trening trwal raptem 30 minut z rozgrzewka ODstepy czasowe to minuta, raz bylo pomiedzy jakimis cwiczeniami 1m i 30 sekund Zmeczony bylem ostro..od [...]

Witam:) Mam pytanie:) moj znajomy chce zaczac kuracje na mietkach jelfa 100szt. wazy mniej wiecej 80 kg Wiem że dawka dla niego powinna miec 20mg ale jak to rozlozyc ? Chodzi mi czy jakas piramide czy cos w tym stylu , tabetlki ma po 5mg. wychodzi na to ze dziennie 4 tabletki ma zjesc tak? to jak to dawkowac:) w sensie np 2 rano do sniadania i 2 [...]

Witam Kolega poprosil mnie abym zasiegnal opini na sfd.pl Oto cykl ktory jest planowany na grudzien :) 1-10 Deca Grecka 400ew 1-12 Enan Schering 500 ew 9-13 Wino Alchemia 30ed 1-13 Proscar 0,25ed 15- Clomid Co mozna dolozyc albo co ujac Wczesniejsze cykle kolegi pierwszy 1-6 Prop 50e2d drugi 1-10 susta 250ew trzeci 1-4 meta 20ed 1-10 prolo [...]

lat: 17, wzrost 183cm, waga 87 kg. Trening mam, dieta niskoweglowodanowa z ujemnym bilansem kalori. I teraz kieruje do Was prosbe o pomoc w ulozeniu mi suplementacji. kapital to 200zł. Chodzi mi glownie o to aby wyrzezbic miesnie (spadek tluszczu tez mile widziany) jako spalacz w tym cyklu chce TSE ale do tego co brac?? kreatyne i bcaa?? i o [...]

dużo palę, pepsi chleje litrami itd i nie jeden grzeszek mam na koncie. za dnia jestem zmęczony a w nocy nie mogę usnąć, dodatkowo dużo się stresuję. co poradzicie? zamówiłem magnez forte olimpu dawkować to 500 mg na sen czy 250 rano i 250 wieczorem? i jakie jeszcze suplementy mogę dołożyć? zara wypełniam profil aby dawać sogI

[...] i jeski tak to jakie. Dokladniej chodzi mi o to czy statusy przyznaje automat po uzyskaniu odpowiedniej ilosci sogow czy tak jak bylo proponowane przyznaje go moderator a sogi to tylko taki wskaznik przydatnosci. I jeszcze jedno, czy zmienily sie nazwy statusow i ile sogow trzeba miec na kazdy stopien bo w tej kwestii tez byly podzielone [...]

Jestem obecnie na cyklu na dymatize dyma-burn , powoli zaczyna mi się kończyć ten produkt,a postanowilem jeszcze pociągnąć cykl z 15-20 dni i zastanwiam się jaki kupić spalacz niedrogo ,a żeby był w miare skuteczny.. Myślałem nad Thyroterm 60caps , przy dawkowaniu 3caps dziennie starczy mi na 20 dni ,czyli było by ok , tylko ze ja nigdy nie bralem [...]

Siema, Chcę zakupić w najbliższych dniach BCAA, zeby nie mieć spadków na redukcji. Mimo przeczytania wielu postów na forum nie moge zbytnio zdecydować jaki konkretnie zakupić. Może ktoś by mi doradził coś w miarę taniego i dobrego. Dam SOGA, każdemu kto da jakąś ciekawą propozycję;)

sprawa prosta... od dluzszego czasu dogi mi nie wchodza... dawalo mi z 5 osob i nic... m.in. Samuraj N mi dawal i lipa----> chodzi o dzial doping

Witam pije ostrowie rano przed treningiem i przed snem myslalem nad zmiana i zamiast rano wypic po treningu po posilku potreningowym ( pół godz po posilku wystarczy ?)co o tym myslicie z rana i tak dosyc duzo dostarczam bialka a wlasnie po treningu malo a podobno po treningu jest szybko fchłaniane i w duzych ilosciach. i jeszcze chcialem zapytac [...]

Witam dobieram sobie wlasnie plan znalazlem ich troche i mam pytanie ktory jak dla was bedzie dla mnie najlepszy? Moze macie jakies lepsze na sile i mase? 2 ostatnie sa podane na rzezbe ale moze ktos kto sie zna je ladnie edytuje? http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=97 [...]

Witam, mam pytanie: czy ma ktos z was moze informacje na temat obozów, głownie zwiazany ze sportami silowymi. Chodzi mi o to czy ktos z was wie czy jakies biura podrozy organizuja takie cos?? P.S Wiem ze kiedys byla relacja z takiego obozu, i pomyslalem ze moze teraz tez cos takiego bedzie organizowane. Pozdrawiam

co sądzicie na ten temat mam takie do kupienia i tylko takie bo mam nóz na gardle jestem na cyklu a nie ma innego.nie iwm co robic czy slyszeliscie cos na jego temat czy wał czy nie?prosze o szybkie odp

witam. Od 2miesiecy robie mase a ze niestety natura obdarzyla mnie tym ze latwo lapie tłuszcz , troche sie juz go nagromadzilo.mam pytanie czy jezeli po silowni (trening ok.60-70minut 4 razy w tygodniu_)pojde jeszcze pobiegac ok 15-20 minut to czy pomoze to choc troche w spaleniu tłusczu lub powstrzyma jego przyrost i czy nie zaszkodzi to [...]

Cla +Animal Cuts + Kre alkalyn czego moge sie spodziewać po miesiącu..trenuje 5 razy w tygodniu .staż 3,5 roku pierwszy raz decydyje sie na coś takiego narazie trenuje mega serie i jestem zadowolony...i jeszcze jedno jak uczymać mięśnie żeby nie było spadków ? potrzebne będzie dużo nabiału?

Staz:6 miechow Dieta:jest Odzywki: KA Cel: Masa Wyciskanie sztangi plasko - 2x Wyciskanie sztangi skos - 1x Wisolowanie sztanga oburacz - 1x Wioslowanie sztangielka jednoracz - 1x Przysiady - 2x Uginanie ramion ze sztanga stojac (bic) - 2x Francuskie lezac - 1x Wyciskanie sztangi sprzed glowy - 2x Unoszenie sztangielek bokiem - 1x Szrugsy - 2x [...]

[...] zaczac robic 2-3 razy w tyg tabate.Co sadzicie o tabacie robionej na ergonometrze?? 3.robie interwaly i mam problemz pezjsciem na 30-20s gdyz tylko 4,5 razy udaje mi sie zrobic.Czy taki rozklad interwalow moze byc? rozgrzewka 5 minut 4 interwaly 30-20 3 interwaly 30-20 3 interwaly 30-10 5 minut rozbieganie Prosze o odp dla pomocnych sogii