Dzięki eiwunder liczyłem na Twoją wypowiedź w temacie. Wyniki miałem po 2 dniach ale na testo wolny musiałęm czekać 2 tyg. Jestem czysty cały czas czy jest jeszcze sens robić całkowity czy wywaliłem 7 dych w błoto ? Zależało mi na tsh, t4 i t3 bo robiłem wcześniej ostrą redukcję na t4, t3 i clenie więc po pół roku chciałem wiedzieć co i jak. [...]
ok dzięki wielkie za pomoc, już dzisiaj wprowadziłem tą diete w życie mam nadzieje że przytyję, nom zjadłem 170g płatków więcej nie pomieściłem łapcie sogi pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trzymam diete bo mam taka mozliwosc micha wystarczy ? i czy jedzenie codziennie czego innego nie stanowi przeszkody podczas redukcji? pytanie moze brzmi banalnie jednak jak czytam i widze ze ktos potrafi kazdego dnia katowac to samo to mi robi sie nie dobrze. poslalbym sogi jednak w tym temacie juz poszedl wiec ida tylko podziekowania pisemne :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
białko daj 2-2,5g/kg tłuszcze min. 1g/kg reszta węgle Jedzenie wystarczy, ale jak bardzo chcesz to mozesz prochem diete wspomagać. Różnorodność w diecie wychodzi nawet na + zapobiega niedoborom i naddatkiem witamin i minerałów a sogi mozesz dac kazdemu i zostaną one zaliczone :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sogi poszły :D bardziej chodzi mi o to ile czego na redukcji musialbym miec bo jak narazie to mam kolo 7-9g ww kgmc :D bialka mam 2,5 a tluszczy z reguly nie wiecej niz 3 :)
ty juz masz abonenta ale jak dajesz sogi za zgloszenie ciebie to prosze bardzo uwazam ze gdzies tam na jakmis 30 miejscu wsrod oczekujacych na pogrubienie powinien sie znalezc tn gosc co go palka po glowie przejechali mam nadzieje ze jestes szczesliwy a teraz dawaj soga :P Mr. Anderson. Suprise... to see me?
aha ok, a moglbys jeszcze powiedziec jak powinna wygladac rozgrzewka, bo ja zazwyaczaj robie ogolnorozwojawa rozgrzewke typowa dla piłkarzy i nie wiem czy taka moze byc. Z gory wielkie dzieki za pomoc. Za to powinnnes dostac 2 sogi :D
sogi poszly a ile HCG i clomu potrzeba ? HCG mysle ze do kazdego cyklu po 10000iu a clomu po 24 tabsy tylko kiedy i ile ? nolva ile ? sory ze was tak mecze ale wole sie upewnic