hm... no ja ćwicze cztery razy w tygodniu, rozkaład treningów mam nastepujacy: poniedziłek: klatka, bic wtorek: nogi czwartek barki, "kaptury", tric. piatek: najszerszy grzbietu. ...taka rozpiska jak najbardziej mi służy, siła i masa idze do przodu b. szybko, martwie sie jedynie o.... rozstępy... znasz moze cos dobrego??
wiec co, uwazasz ze jesli zje puche jablczanu to skoczy jej sila a masa pozostanie taka sama ? uznajmy ze na cyklu bedzie jadla normalnie tak jak je caly czas
:) zalezy o jaka forme walki ci chodzi :)) przedewszystkim to liczy sie masa !!! jak jestes byczkiem np ok 100 kg jeden cios z calej pary i koles lezy ... Natomiast jesli zalezy ci na szybkosci ... to musisz mase odowiednia ale nie za duza i potem cwiczyc sprezystosc miesni co = szybkosc i stosunkowo dobra sila :)) JEDNAK pamietaj jak STANIESZ [...]
[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] rzeczy i bardziej podstawowe to oczywiście, ze nie ma się co "szarpać", jednakże jeśli jest przeciwnie to jak najbardziej, kg. masy więcej przy tym się nie zrobi, jednakże różnica pewna jest, nawet w samopoczuciu poprzez znacznie szybszą regenerację. w dłuższej perspektywie nawet dobrze to wygląda, masa jak i siła na plus
[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] brzuchy tak z pół godziny Przerwy krótkie bo trzeba zbijać tłuszcz a nie obijać się -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Spadek wagi ciała-głównie tłuszczu.wyniki w zasadzie b.dobre ale strasznie monotone w dodatku zastój czasem. Problem mam jescze z dietą [...]
takze popieram dobre i czyste mono przy dobrej diecie/ duzo miecha/ duzej ilosci wody sila i masa po mono idzie do przodu. oczywiscie trzeba pamiętac o dobrej serwatce lub aminokwasach
temat przeniesiony do właściwego działu chodzi o to, że każdy ma inne cele - masa, rzeźba, siła, przygotowanie do zawodów itp nie da się modyfikować odpowiednio diety po jednorazowej konsultacji, jeśli efekt ma być zadowalający, trzeba zmieniać intensywność treningową, ćwiczenia, ilość kalorii, makroskładników, suplementów itp. - budowa sylwetki [...]
chodzi o to, że każdy ma inne cele - masa, rzeźba, siła, przygotowanie do zawodów itp nie da się modyfikować odpowiednio diety po jednorazowej konsultacji, jeśli efekt ma być zadowalający, trzeba zmieniać intensywność treningową, ćwiczenia, ilość kalorii, makroskładników, suplementów itp. - budowa sylwetki to maraton, nie sprint ;-) Dobrze no to [...]
nikt sie nie smieje z ciebie raczej z twojego kolegi 1 kreatyne narazie zostaw sam bedziesz wiedzial kiedy rozpoczac 1 cykl (poprostu masa bedzie stala w miejscu sila tak samo nic do przodu wtedy mozesz zaczynac ) 2 nie kupuj od niego kreatynka niejest droga kup se w sklepie stacionarnym za 500g zaplacisz niecale 50zł i bedziesz mial na [...]
ja pisze poprostu to co zaobserwowalem na swoim ciele... robie teraz 2 cykl na HP i Mono i widze ze z tauryna owiele lepiej wchodzi sila i masa... optimum skladowo moim zdaniem b. dobre bialko duzy bilans aminokwsowy, polaczenie izolatu koncentratu i kazainy moim zdaniem tez bardzo dobre w porze potreningowej jak nie ma sie mozliwosci zjedzenia [...]
2. 24 3. 94kg/188cm 4. 1,5 roku 5. Masa/ siła 6. Monohydrat poł roku temu (dobre efekty) 7. - 8. aktualnie ester kreatyny z FA 9. poł roku temu mono z vitalmaxa 10.Około b-100g/ ww 330gr/ tł 60gr na 1 kg masy ciała 11. 130zł 12. a propo jeszcze tego przemęczenia Dodam jeszcze ze nie mam powera wcale na treningu, nie mam chęci ćwiczyć i co robić [...]
[...] mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... [...]
spoko musze jeszcze duzo rzeczy dopisac jak np. trening 70%. jeśli chodzi o twoje pytanie to wg. autora wszystko po kolei ! :} czyli : masa jaką chcesz>sprawnosc , sila , wytrzymalosc ;] Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-01 22:19:14
he he zwazywszy ze tym kolega jestem ja i priorytetem jest masa i sila :) nie wiem skad wiesz jaki bede wykonywal trening ale ok:P
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:dobrej jakości masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):łapie łatwo mase 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]
Napisałem Siła i masa mięśniowa :)
sigviper nie rozumiem tylko jednego do czego ci jest potrzebne ile przerzucisz złomu w ciagu treningu przychodze na treningu i zaleznie od celu pracuje na: 1.sile maksymalnej czyli tech która mozemy ogarnac bez ograniczenia czasu i podniesionego ciezaru. 2.siły maksymalnej czyli takiej która mozemy wytworzyc w jak najszybszym czasie 3.siły [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wiadomo PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY okolo 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 ugiete OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 65-66 OBWÓD BIODER: 89-90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
