rozpiski

spoko tak jak pisałem za mocno z oralami ... niech doda propa i pojedzie 6 tyg z metą lub winem wedle zyczenia edit: jak jego pierwszy cykl niech pojedzie samego propa albo jak widać z wstępnej rozpiski nie chce sie kłuć to niech uderzy z metą 15-20 mg Pozdro ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2006-12-27 22:23:49

[...] przez ten czas i będziesz miał idealne warunki do budowania suchego mięcha, podbijesz kcal, dodasz sobie orala wedle uznania, będziesz obserwował co się dzieje i manipulował dietą i środkami. Sztywne rozpiski na dłuższe bombardowanie nie mają sensu moim zdaniem bo nie zawsze wszystko wychodzi tak jakby człowiek sobie wyobrażał przy planowaniu

yhymmm. Czyli co dodać jakieś tłuszcze? Może zmienić twaróg z kolacji na tłusty? jakieś 2 miesiące temu starałem się odżywiać podobnie do tej rozpiski z tym, że zazwyczaj były to 4 posiłki - ok 2500 kcal. Ważyłem 73,5 kg. potem spadłem do 70. Do tego co 2 dzień biegałem, trochę na drążku się podciągałem i 2 razy w tyg był basen. Potem zaczęła się [...]

Nie ma co na start rzucać się na splita.Lepszy na początek będzie FBW. A co do tej rozpiski to tragedia.Nawet barków i klaty nie ma 8-O Zmieniony przez - NorbertZmy w dniu 2014-09-08 19:21:57

No ok, ale jaką pomoc Chcesz uzyskać? Odnośnie nolvy - usłyszysz dwie odpowiedzi tak i nie! Odnośnie cyklu - pisałeś, że Masz już nandro+enan+wins! Potrzebujesz rozpiski, czy o co pytasz?

zrobimy tak, jestem własnie w 4 tygodniu jabłaczanui bede sie stosował do rozpiski, która napisałem, za 2 tyg przejde na crester a poxniej na mono. Co jak wyjdzie napisze. Jabłczanu biore 6 g na dobe i jestem okropnie zaskoczony. Mono zjadłem juz parę kilo i słabo działało, jabłczan daje niezłego kopa.

[...] tydzien lekkiej zabawy - zero duzych obciazen jesli jestes gotow do dalszej walki w ciagu 2 tygodni dojdz do poprzedniego poziomu intensywnosci i walcz dalej :D jesli jednak poprzedni cykl treningowy nie byc zbyt ciezki (dlugi) zacznij od razu od drugiego tygodnia z poprzedniej rozpiski :D mam znow nadzieje ze nie namieszalem zbytnio :D

MACIEJA21 kiedy to pisalem nie widzialem jego odpowiedzi jesli jeszcze jest odpowiedni czas (czyli nastepna iniekcja omena wg rozpiski bylaby przed Toba) to lepiej zebys ciagnal dalej tego omena i dorzoocil dece przykladowo na te 8tygodni Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-02-26 20:57:07

http://www.sfd.pl/search.asp tam są rozpiski Tauryne250g moze dołożyć Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-06-07 16:02:13

rozpiski diety się nie podejmuję. musisz zapukać do "Odżywiania".Tam doradcy/modzi napewno pomogą Tobie jeśli chodzi Tobie o suplemenrację, którą mógłbyś teraz rozpocząć i kontynuować gdy wznoiwisz treningi piłkarskie to wg mnie przydatne będą suplementy wspomagające regenerację, takie jak ZMA czy BCAA.

W książce są podane rozpiski (mówię o pierwszej części "Skazanego na trening").

[...] dolnego na maszynie siedząc 4x12 Przyciąganie na maszynie z podparciem klatki 3x12 Ściąganie na maszynie siedząc do klatki 3x12 Krzesełko 4x12 Biceps Unoszenie sztangi prostej na modlitewniku 3x12 Unoszenie sztangielek stojac (chwyt mlotkowy) 3x12 Maszyna modlitewnik 4x15 Mam gdzies na kartce napisane kolejne 2 rozpiski jak znajde zaraz podam

[...] kiedyś cwiczylem wg jakiegos schematu z internetu gdzie klata byla 2x w tyg z tym ze raz ciezki trening a raz lekki doszedlem tak do 120kg na prostej lawce przy 75kg wagi ale nie na "sucho" :P teraz cwicze jakies 3 tygodnie, 2 tydzien wg rozpiski z linku wyzej i widac efekty

Plany są już dawno poukładane, wystarczy poszukać. :D http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zajrzyj też do treningów dla początkujących, temat podwieszony "Pierwszy rok treningów". Masz tam gotowe rozpiski. Pozdro!

[...] glownie tlusto a nie chce zeby mial psychiczne kuku dlatego tez szukam info takie typowo ludzkie info, kogos kto sie z tym styknal i wie cos na ten temat, nie szukam gotowej rozpiski. co do dietetyka klinicznego - srednio jestem przekonany, ale szukam juz od wczoraj i mam kilku na uwadze, przynajmniej na jedna wizyte zeby sie spotkac i [...]

ale co tu oceniać, skoro nie dałeś rozpiski diety? :)

Niewiem jak sie edytuje posta ... Macie może jakis link do rozpiski ile czasu na treningu powinno sie trenować daną partie ? Bo ja je katuje ile wlezie ...

Dostaliśmy ostateczną wersję rozpiski na DK-1 France : Superfight Michael Mc Donald VS Gary Turner Jean Claude Leuyer VS Koos Wessels Sean O'Haire VS Géraud Genty Gina Carano VS ??? Tournament Marcin Rozalski Freddy Kemayo Patrick Barry Attila Karacs Petar Mastorovic Tony Grégory Brice Guidon Johan Mparpagiannis Reserve Fight Ricardo Van [...]

sog coś nie wchodzi rozpiski bez ankiety nie będzie

a kuśka to Ci jeszcze skacze po takim kombo?? laska nie narzeka ?? skąd Wy bierzecie takie rozpiski?? Rozpisz ten cykl w miare normalnie Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2009-06-09 10:37:48