rozpiski

rozpiski pewnie nie ma diety nie trzyma , chce urosnac w szybkim czasie i kupsko z tego bedzie :)

rozpiska zaj**ista, ale i tak na pewno ktoś odpadnie, bo teraz nie ma takiej rozpiski, z której ktoś z MC by nie poleciał... Szkoda, że nikogo z HW nie dali, ale może jeszcze dodadzą np. Big Noga albo chociaż Gonzage

Dobrze napisałem z letro, rozrobiłem w małpce 100ml dokładnie 1 tabletkę i odmierzam strzykawką dokładnie 0,5ml dziennie, testuje to od ponad roku, średnio 0,1ml zbija mi 10pkt estro. Sam nie wierzyłem jak k****sko mocne jest to letro.... Czyli jedna tbl letro starcza Ci na 200 dni według Twojej rozpiski }:-(

Co do wytrzymalosci I sily...ciezko powiedziec dla mnie trening trzeba zrobic a logiczne jest ze po przerwie mozna zlapac zadyszke. W tej kwestii wypowiedziec sie nie moge bo treningi wrzucilem do rozpiski dnia przed uzywaniem Mega Carni-X... sam srodek cudow nie zdziala wazna jest praca.

To co myślicie o tej rozpiski teścia(do deki)-jak zła to dlaczego?

[...] w oparciu o to co przeczytałeś i czego się nauczyłeś układasz dietę, biorąc pod uwagę dodatni bilans kaloryczny (jeśli chcesz ćwiczyć na masę). Następnie w tym samym dziale możesz wrzucić dietę do oceny, a na pewno ktoś pomoże i doradzi. Nikt nie da Ci gotowca, a nawet jeśli to gotowce są gorsze od własnej rozpiski, a poza tym nie za darmo :-P

Ja bił bym propa. Meta go shit. Nie opłaca brać się tego. A clen mozesz dozucic w trakcie jak i po cyklu. Rozpiski jak brac masz w google i na forum

Z mięchem trochę problem,ew. dopije c6-eściem:D dobra dzięki Ci Wieeelkie ;) jak by jakieś uwagi były dotyczącej rozpiski mojej dietki proszę o pisanie.

Dzięki Amentoris. Kumpel dzisiaj przyjedzie do mnie to powinien podac pelne nazwy i rozpiski podac ;) pzdr

z tej Twojej rozpiski diety ciężko cokolwiek wywnioskować, jedyne co rzuciło się w oczy to że chyba ryż wrzucasz po ugotowaniu - w rzuć dietę jak kolega wyżej radzi i wypełnij ankietę

Osobiście bym proponował zacząć od tych klasycznych 100-200. Dla przeciętnej kobiety te 300 kcal, to jeden mały posiłek. Przez ten czas można poobserwować reakcję swojego organizmu i dobierać elastycznie kompozycję posiłków, rotować swoimi makro - tu głównie węglowodany i dopasowywać się mentalnie do zmienionej rozpiski. :]

[...] fotki jak mialem 24 w witce i wazyłem 48 kg i mniej więcej obecnie gdy waże pnad 2 razy więcej. ale ok podam podstawy mojej diety z tym że nie moge podac dokładnej rozpiski bo wszystko zaly od danego dnia. ale tak; jem 4-6 posiłków dziennie białko utrzymuje na poziomie 2-3 g ewentualne braki usupełniam z odzywek białkowych oprócz [...]

pisałem wyżej poprawke do rozpiski autora

[...] otrzymałeś krok po kroku wskazówki co należy zrobić. Ankieta działu, obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu, ustalenie ilości składników odżywczych, ułożenie rozpiski bazując na zalecanych źródłach makroskładników. Wystarczy się nimi kierować i iść zgodnie z instrukcją. W sytuacji, gdy czegoś nie będziesz wiedział, zawsze można [...]

Fajnie, dales jakis link z filmikiem, ktory ma zachecic jak rozumiem do kupna plyty. Po filmiku nic nie stwierdzimy, nie ma tam rozpiski planu, jedynie jakies pokazowki. Ogolnie takie plany kierowane sa na zarabianie pieniedzy, czesto reklamy przekolorowane, badz tez nie prawdziwe, a te wszystkie zdjecia maja zachecic do kupienia planu ludzi [...]

były o tym tematy już kilka razy przynajmniej , rozpiski z ćwiczeniami domowymi , poszukaj kolego

arek moglbys nie wklejac tej rozpiski albo poprawić ją zeby nie była hmm błędna ? a autor ile cwicysz ?? tzn wiemze od roku ale jakimi systemami ?? czemu razezbiles sie i na wakacje znow sie masujesz? nie rozmiem Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-12 13:26:02

Zdrowa dieta to nie non stop pierś, ryż, orzechy i jaja. Polecam poczytać tematy innych osób i to jakie zalecenia im dawaliśmy w celu zmiany rozpiski diety. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-03 11:43:00

Pół roku w siłowni piwnicznej, ale w miarę ok wyposażonej, ćwiczyłem planem FBW, przepraszam ale dokładnej rozpiski nie znalazłem, startowałem od ok. 30cm w łapce, na chwile obecną jest 34/35 przytyłem dosyć sporo czego dziś żałuję, bo na początku miałem 70kg a teraz jest 84 powiedzmy i nie jest tragicznie bo przy tym wzroście jest ok, ale [...]

jako dodatek do testa, coś na zasadzie podbijania anaboliczności mieszanki jak deca\bold tak mi się wydawało że tak się stosuje ten środek chociaż widziałem np tez rozpiski prima + meta