rozpiski

Chyba do jakiejs bardzo starej rozpiski dotarli kiedy robilo sie cykle po 5-6tygodni :-)

jeżeli ktoś może coś jeszcze napisać to byłbym wdzięczny. może jakieś rozpiski innych cykli na ponad 20 tyg. lepiej jest wybierać z wielu.. a opinie innych sa w tym bardzo pomocne. pozdrawiam

Gwid tak po prawdzie to ja czytając Twoje wypowiedzi i rozpiski treningów już od jakiegoś czasu się zastanawiałem kiedy kiedy zmienisz samo "dźwiganie" na coś dynamiczniejszego. CF własnie kojarzy mi się z dynamiczną siłą a w mam wrażenie że w tobie drzemią nie wyczerpane źródła energii i CF to moze byc coś dla Ciebie :-), Mi się też podoba CF [...]

[...] siedze w tym od lat i powiem jeszce raz ze ten monstrualny wyglad zawdzięczają nie cudownym dietom czy technice ćwiczen tylko tonom, powtarzam - tonom koksu. Nie widzialeś rozpiski zawodowca to sie nie wypowiadaj na ten temat i nie oceniaj mojej wiedzy i kolorku. Patryk czy jakoś tak - nawet tego nie komentuje bo masz chyba 15 lat i wizję [...]

Skąd macie pewność, że WSZYSCY koksują Puar nie oslabiaj mnie. Wedlug oficjalnej rozpiski Monster ma sie bic z Graciem pzdr

Badanie wykonanie po skończeniu cloma z rozpiski jak wyżej. Rozumiem, że więcej nie trzeba. Co z tamoxem? Dojechać te 30 tab do końca czy tez już odstawić? Dzięki za odpowiedź, pozdro! /SFD/2016/9/12/5989a3c82f984713ac50767177cf7936.jpg Zmieniony przez - Motorowiec w dniu 2016-09-12 20:38:26

bo przeładowany za dużo ćwiczen mają być same podstawy a nie na izolowane tak jak ułożyłem jest dobrze... Niestety - to przegrana sprawa - tłumaczyć początkującym, że pojedyncze ćwiczenie na klatkę piersiową może wystarczyć na trening. Potem widuje się takich, którzy ćwiczą z rozpiski ćwiczenie nr 8, a na koszulce nie widać ani kropli potu.

Dodałem dwie rozpiski: Jedna na dni treningowe (więcej węgli) i nietreningowe (wiecej tłuszczy mniej węgli) W obu zwiekszyłem ilość białek. /SFD/2016/8/17/267586c5b05c4255b069b03f8d9dda2a.jpg /SFD/2016/8/17/5d1e8c23ae9f4dbfba0372c2ac580289.jpg

[...] płatki są ciężko strawne i do tego jeszcze dodajesz masło orzechowe. Już lepiej by tu pasowała ryba np z soczewicą Twoje BTW Węglowodany:150g Białko:150g Tłuszcze:50g Z rozpiski wrzuconej wychodzi co innego juz blizej jej do prawidłowego rozkładu bo 150B 150W i 50T to jest ok 1600 kalorii zdecydowanie za mało i jak w większości tak jadasz to [...]

Fabiński vs Prazeres dodane do rozpiski.

susty 500/600 per week? przecież z poprzedniej rozpiski wychodzi ok 500/600 mixa na tydzień. cypio jeszcez nie stosowałem, nie wiem co lepiej by podziałało, a susty już biłem trochę. nandro by mi pasowało. a oxa po co ?

Ale tutaj nie pytalem czy dobre cwiczenia robie, tylko o diete! Zawsze dostaje odpowiedz na pytania ktore nie zadaje, a cwiczenia mam dobre. A Napisalem mu ile razy, zeby nie bylo ze go olalem. Przecież nie napisałeś diety. Jak mamy ci pomóc skoro nie znamy zapotrzebowania i dokładnej rozpiski?

zacznę od dzisiejszego dnia i rozpiski jakim systemem treningowym będę teraz leciał. -pon:klatka,brzuch -wt:plecy,przedramiona -sr:nogi -czw:barki,brzuch -pt:biceps,triceps klatka: -skos górny - maszyna smitha -skos dolny - maszyna smitha -wyciskanie hantli leżąc - dropsety -rozpietki plus 3 cw na brzuch dlaczego od tego zacząłem ? dla tego by [...]

[...] przesadzaj, ze to duzo... Nic nie redukuj tylko rozpisz porządne FBW zeby sie zapoznac z silka, chociaz nie jestem zwolennikiem fbw sam wale split od poczatku, jednak na mase fbw jest ok. rozpiski ktore podales sa przesadzone. Zbliza sie zima i chyba kazdy robi mase, wiec do lutego sobie masuj i potem zrób redukcje, teraz nawet o tym nie mysl :)

[...] podał to wszystko na tacy, tylko żebyś sama wiedziała co i kiedy. Tak będzie ci łatwiej, bo mając wiedzę, będziesz sobie mogła sama urozmaicać swoją dietę, a nie trzymać się rozpiski i codziennie jeść tak samo. Na tym forum masz mnóstwo informacji na temat zdrowego odżywiania. Poczytaj i zadaj konkretne pytania jak coś bedzie niejasne i spróbuj [...]

pomyslales o odbloku? tez nie trybie tej rozpiski zrob to jakos po ludzku Zmieniony przez - qoop w dniu 2005-11-17 17:21:20

https://i.imgur.com/zVORdS5.jpg Paul Craig vs. Volkan Oezdemir na UFC Fight Night 211 Kolejne wzmocnienie rozpiski lipcowej gali. Wczoraj organizacja UFC poinformowała, że interesujące starcie w wadze półciężkiej, pojedynek Paula Craiga (16-4-1, 8-4-1 w UFC, #8 w rankingu UFC) z Volkanem Oezdemirem (17-6, 5-5 w UFC, #9 w rankingu UFC), będzie [...]

Ale mam 20ml sus 20ml cyp i 20ml prop a na 7 tyg co 5 dni 250 mg wychodzi ze zuzyje tylko 10 ml testa wgl z rozpiski

Ja od nikogo nie zadam kasy . A to co komus doradzam to moim zdaniem jest wystarczajace . Trudno rzebym kazdemu dawal rozpiski treningowe nie widzac kogos na oczy. Juz sie hyba powtarzam , ale nie bede sie podpisywal pod czym czego nie widze. 666

John Lineker nie zawalczy z Codym Garbrandtem Brazylijczyk wypada z karty niedzielnej gali. Gala UFC Fight Night 83 jest ewidentnie pechowa, z jej rozpiski zniknęła kolejna walka. Mowa o starciu Johna Linekera (26-7, 7-2 w UFC, #11 w rankingu UFC) z Codym Garbrandtem (7-0, 2-0 w UFC), do którego nie dojdzie z powodu choroby Brazylijczyka. Nie [...]