rozpiski

DsDamian - hehehehe, pomysl z konkursem bardzo mi sie podoba:P:P:P:p King, uzywaj "ą" zamiast "om" - Twoje wypowiedzi bedzie sie lepiej czytalo. Ogolnie to hardcorowy temat jak na mnie;P Az sie boje patrzec na te rozpiski:)

rozpiski z dupy wziete

Anavar wywalam z rozpiski, ludzie tej firmy nie polecają zaoszczedze trochę kasy a moze cos dodac do cyklu prosze o propozycje

[...] 204 g bialka, 132 tluszczu, 218 wegli Rozpiska dzienna: bialko: tluszcze wegle 30 25 40 40 20 40 40 30 50 40 30 50 40 20 40 30 5 5 Posilki dostosowane do powyzszej rozpiski o godzinach: 7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00, 22:00. I posilek: Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 330 g/wywal mleko bo jest tluczace jak juz cos to 0,5%/ Płatki [...]

Sposób numer 2 jest najbardziej sensowny. Tylko nie muszi się dokładnie trzymać tej rozpiski. Nie wiem jaką kondycją/siłą dysponujesz. Zacznij od 10 pompek w serii. Zobacz ile serii zrobisz. I wtedy odpowiednio koryguj.

Dwa ciezkie treningi za mna , jak znajde wiecej czasu wrzuce rozpiski bo jakos ostatnio mi go brakuje.

[...] że powyżej 1500 idzie z moczem w kibelek ? . Nie twierdzę że nie masz racji tylko prosił bym o dowody . Ok to na chłopski rozum dlaczego 99% tego leku jest produkowane w stężeniu 5000 jm ? Widziałeś rozpiski lekarzy jak bić hcg? Bo ja widziałem nawet podawanie 10.000 jm jednorazowo Więcej praktyki mniej czytania bzdetow pzdr.i jutuberow

i czemu tutaj nie moge dostac rozpiski ??? co to za roznica

[...] ramienia siedzac hantelka 13,15,17x12 -sciaganie linki 3s wkur*** mnie ostro ta lawa prosta ten tydzien do konca i wchodzimy na 15,10,5 Wodynia trening beda ciekawsze rozpiski jutro sprobuje wiecej w MC zrobic ogolnie sprawdzam max sily na poszczegolnych cwiczeniach przed zmiana planu Zmieniony przez - gsgrzes w dniu 2012-05-15 22:39:07

- bialko ok 130 gr. - tluszcze ok 50 gr. - ww. ok 320 gr. Nie jestem pewny tych wynikow bo nia mam przy sobie rozpiski. Do tego jeszcze pije odzywke ww/bial. w stosunku 60%/40% 450ml z mlekiem 1,5% . Ile mam doliczac bial i ww do wyzej wymienionych BIALKA DODAJ DO POZIOMU MIN 150G DZIENNIE-LEPIEJ DO OKOLO 180G WYBIERASZ DROGE DO UZYSKANIA [...]

mckenzie nie rozpisuje sie tu cykli osobom ktore sie na nie nie kwalifikuja jezeli rozpiski beda sie powtarzaly beda bany koks to nie zabawka zeby ja wykorzystac trzeba umiec jesc i trenowac 2 lata minimum .

no tak pomylilo mi sie ;) jak mozesz to dozuc do tej rozpiski 20ml decanexu.

Mam jeszcze pytanie - niby lepiej jeść ryż niż makaron... a jak teraz patrzę na moje rozpiski to makaron ma lepszy skład kcal, białko i węgle od ryżu, aby tłuszczu mniej ma... Czyli co? Zastępować go ryżem czy nie? Mówię o ciemnym ryzu i ciemnym makaronie jakby co :)

To oczywiste, że działa. Jesteś kompletnym zółtodziobem, więc wyniki idą bardzo szybko do góry. Rozpiski nikt nie krytykował, tylko to że się za nią zabierasz. Praktycznie ten sam efekt miałbyś stosując plan kulturystyczny w zakresie 12-6powt. Pozdrawiam

[...] wymiary: Waga - 96,5 kg Klatka piersiowa (bezdech) - 120 cm Obwód pasa w najszerszym miejscu - 95,5 cm Biceps - 41,5 cm (L) oraz 42,5 cm (P) MOje pytanie odnosnie tej rozpiski jest takie czy te tluszcze zgromadzone w tym bilansie są dobre i czy trzeba je jakoś poprawić Druga sprawa to taka, czy wystarczy zwykły tran z Apteki czy polecacie [...]

Tylko jak to skrocic? Krawcowa sobie poradzi z takim materialem? Albo wymienic na rozmiar mniejszy. Jak dobieracie stroje bo niby wg rozpiski wagowej powinien byc ok a niestety przydlugi Dam Ci jutro znać jak to będzie wyglądało na tych zawodach , jeśli chodzi o singlet ? Będę jutro dzwonić do organizatora , to przy okazji spytam bo może [...]

Tylko jak to skrocic? Krawcowa sobie poradzi z takim materialem? Albo wymienic na rozmiar mniejszy. Jak dobieracie stroje bo niby wg rozpiski wagowej powinien byc ok a niestety przydlugi Dam Ci jutro znać jak to będzie wyglądało na tych zawodach , jeśli chodzi o singlet ? Będę jutro dzwonić do organizatora , to przy okazji spytam bo może [...]

MMA gdybym dostosowal sie to twojego sposobu to mogłbys mi napisac plan ? Na forum jest bardzo dużo osób bardziej zaawansowanych jeżeli chodzi o rozpiski na siłowni niż ja. Jak już wspominałem ja robiłem dwa obwody. Podam tylko moje zestawy. A. Wyciskanie na płaskiej (klatka) Wiosłowanie sztangą (czworoboczny) Brzuch na skośnej (brzuch góra) [...]

Co do treningu: Robisz na kazdym ciagi i wspiecia? Jakis konkretny powod? Poza tym, te treningi A i B sa bardzo podobne, dlaczego nie zrobic jednej rozpiski zamiast tego i robic ja 3/tydzien? Robię ciągi i wspięcia - powód jeden, jak szukałem informacji o FBW na forum to pisało by robić na każdą grupę jedno ćwiczenie. Treningi może i są podobne - [...]

saib zapomniałeś dodać coś do tej rozpiski