rozpiski

Neil Seery wypada z rozpiski Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-01-30 13:11:21

[...] Kielcach - co prawda byłem zajęty ale Syla wszystkim się zajęła, zrobiliśmy małe zmiany w diecie. Dodaliśmy kalorii i więcej luzu bo Marcin bardzo restrykcyjnie trzymał się rozpiski. Ma dojadać. Miałem już podopieczną z SFD z którą tak pracując osiągnęliśmy wielki sukces- mówię o Diablicy. Tak trzymać a będzie dobrze - tylko wpisów dawaj [...]

Pieczywa nadal troche dużo, stanowi polowe Twoich wegli z tej rozpiski, wegli troche mało imo skoro ma to byc dieta masowa.. Drugi posilek słaby troche, wrzucił bys tam kawałek miesa czy ryby zamiast szynki

[...] to ja szczerze wątpie w twoje doświadczenie i wiedze o tym sporcie. "Myslisz ze jestes jakis goru sprinterski czy co? " - tak jestem kapłanem sprintu ,a po rozpiski przychodzą do mnie właśnie sami jamajczycy z Asafą na czele "góru sprinterski"LOL dobry jesteś "pozatym nie wiem czy zauwazyles ale reszte tego co [...]

Pozostałe suple z rozpiski. 13.02.2016 Trening w domu Pompki plyometryczne Triceps i biceps gumą Jutro WL i WW juz nie moge sie doczekac :) /SFD/Images/2016/2/14/826cc0badfd84d259cbde3ea66069f41.jpg

08.08.2016 1.WL 135*3 140*3 145*3 2.WL SKOS DÓŁ SUWNICA SUWNICA 140*3 145*3 150*3 3.ROZPIĘTKI 20*8 25*8 27,5*6 30*6 4.ROTATORY Dziś pierwszy trening z rozpiski pod MP Służb Mundurowych . Bedzie stała progresja w WL az do samych zawodów.

POtrzebuje rozpiski na entex200mg i sustex250mg. oczywiście wszystko z king labs

Dzis sie dowiaduje ze jutro sprawdzian z wosu, 6 stron z polskiego do zrobienia, 4 z matmy i nie wiadomo co jeszcze.. ale postanowienie postanowieniem i 30 str musi wleciec takze! Trening dzis zrobiony to zaraz siadam, jak nie dam rady dzis rozpiski z niego walnac to zrobie to jutro :)

11.02. dojechałem do miejsca zgrupowania ok.godz15 z internetem jest tu bieda wiec nieweim jak bd wygladaly rozpiski DIETA: 1.platki z mlekiem i kakao 2.2 bulki z piersia z kurczaka 3.2 bulki z pierska z kurczaka 4.100g ziemniakow jedna porcja wolowiny ~120g i sorowka z machwi 5.2 kielbasy 2 kawalki chleba z dzemem 6 ryz na mleku +bialko hi teca [...]

Domena jest ok - konkretna i latwa do zapamietania Ja nie proznowalem i napisalem kolejne "Kompendium Wiedzy" tym razem o Basie Ruttenie . Proponuje, aby kazdy kto chce pomoc serwisowi zaczal juz teraz robic cos dla niego np. pisac recenzje turnieji, szkoleniowek, dokumentow lub rozpiski zawodnikow. Shit man, I'm a natural born killer.

Dzisiejsza miska, warzyw nie wrzucam do rozpiski ale staram się żeby choć trochę było. Dodatkowo zmierzyłem poziom cukru po śniadaniu miałem 79mg/dl - jutro rano zrobie nowy pomiar - czy na CKD cukier powinien być coraz niższy - czy nie powinno to mieć znaczenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/972271d104fa4f5680f974286ab6523f.png Zmieniony przez - thorin [...]

Mam pytanie, otóż sukcesem CKD jest trzymanie diety i odpowiednie wypłukanie glikogenu z mięśni - ćwiczę wg przykładowej rozpiski qazara, ale czy da się to w jakiś sposób sprawdzić - czy glikogenu jest wystarczająco mało ??

Napiszcie mi proszę co byście najchętniej w dziennikach takiego odchudzającego się grubasa chcieli zobaczyć? Jakieś zdjęcia posiłków, filmiki z treningów? Rozpiski jedzenia i ćwiczeń co do 1 grama? Ja w dziennikach patrzę na zdjęcia, porównania sylwetki przed i po i na same ćwiczenia. Może więc strzelić fotę i wrzucić porównanie z początkiem? [...]

[...] rodzaju stagnacje, jesli nie w miesniach to psychiczna (znudzenie, brak motywacji). Strzel sobie moze dla odmiany jakis standardowy trening powiedzmy trzydniowy, taki z rozpiski co tu daja. Tak by robic wszystkie partie, nawet nogi (np. lzejszymi ciezarami). Cos nowego sie nauczysz i pewnie zobaczysz ze to faktycznie dziala bo ruszysz [...]

[...] o dawkach to zaczął biegać po klinice i pokazyać mnie kolesiom jak jakiegoś dziwoląga co jeszcze żyje w sumie nie wiadomo dlaczego - ot taki seksuolog! Jak by przeczytał Urielowe rozpiski to chyba z rok do tyłu by chodził i kolędy śpiewał. A wogóle t kuźwa ja się nie czuję ani macho ani niemacho ani tesh pseudo macho. Homo sum... pzdr wicio

wg rozpiski jeszcze dwie i nog :(

[...] wynika, że nie nadają się zbytnio do testowania tego specyfiku. Nie stosowałem produktów High Kick i innych produktów tej firmy, więc akurat nie mam odniesienia. Bez rozpiski i przy wycudowanym trybie życia na chybił trafił nie powinno się wydawać opinii o tego typu produktach, tylko o to sie podkurzyłem ;P Marcin4_ jest trenerem, [...]

ale ja wcześniej tez ćwiczyłem 6 miesięcy to wedle tej rozpiski od 2 miesięcy regularnie ... to co piszecie to sranie w banie chyba... ja się zbytnio przy takim rozpisanym treningu nie męczę... nie wiem czemu nie mam żadnych większych "zakwasów?" tylko po klatce czuje na następny dzień trochę ale to najwięcej w "tricepsie?" a [...]

Wrzucaj rozpiski to coś będziemy podpowiadać. Taka kaloryka na start dla kopa może być ale jak zacznie lecieć ładnie to ja bym pomyślała o podniesieniu kcal trochę wyżej. Jeśli z psami cały czas chodziłaś na spacery to niestety organizm się zaadoptowal do tej aktywności. Trzeba by znaleźć czas na coś ekstra. Można też wprowadzić jakieś elementy [...]

wg mnie plan słaby, jeśli interesuje cię siła to jest dział " wyciskanie,dwubój i trójbój siłowy", są tam rozpiski ukierunkowane na siłę w różnego rodzaju bojach. Poszukaj, a znajdziesz;p