[...] WLKPz kobietką, a dokładniej Galeria Ascana . Na zakupy, do kina itp. Oglądaliśmy Step Up 2 Nic nie kupiliśmy Dieta – Przez wyjazd nie dało się utrzymać jak z rozpiski ale myśle że nie było źle. Udało mi się utrzymać wszystkie prócz obiadu. Przed kinem deser lodowy z owocami – miazga, brakowało mi tego . W kinie szamałem [...]
[...] polecam optimum gold tanie nie jest ale dobre i ma fajny skład:-) miałam czekoladowy optimum gold, był oki, ale ten co mam teraz, smakowo wychodzi korzystniej :-)) nie zrobię dziś rozpiski, bo ledwo widzę na oczy, no ale za to sałatka z pieczarek, tuńczyka, rzodkiewek i jajka zrobione, i w suszarce suszą się chipsy z cukini i bakłażanów :-D
Ok. Mogę ułożyć sobie plan gdzie w treningi push będę miał 2 rozpiski i analogicznie w pull również 2 rozpiski? Czyli danym tygodniu by wyglądało np. abc
[...] ładowanie i podżeranie a my biedne na głodzie. Niesprawiedliwe %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f385df8ab3bd4bb1b375af6e8cd07cc5.jpg Nie podobało mi się, że nie było dokładnej rozpiski kto, po kim wychodzi. Rozumiem, że może być obsuwa w godzinach, ale żeby chociaż wiedzieć po kim się wychodzi to też by wiele ułatwiło a tak to prawie nikt nic nie [...]
Tak hucznie zapowiadana gala prezentuje się prawie, jak jakaś gala typu Extra. Z całej rozpiski interesuje mnie głównie walka Różalskiego z Le Bannerem aczkolwiek mało prawdopodobne, żeby Różal to wygrał. Fajnie, że Pudzianowski dostał tym razem zawodnika MMA a nie aktora. Chociaż nie będę ukrywał, że rozbawiły mnie pogłoski o rzekomym [...]
2012.11.30 Polecam z diety mix serów z mojej rozpiski, jaki dzisiaj sobie zaserwowalem. Moze lepiej zjesc go o troche wczesniej porze, jesli ktos rygorystycznie pilnuje diety, ale jego wartosci odzywcze odpowiadaja przyzwoitemu obiadowi. W salatce owocowej znajduje sie jeszcze jeden owoc: awokado (!). [...]
[...] końcem 11,6km/h. Byłam mega wkurvviona. ------ Jestem zła. Ostatni tydzień to była kpina, nie treningi. ------ Prośba do Obliques*: Spojrzysz od czasu do czasu na moje rozpiski ;-] i opyerdolisz, jeśli będą tam jakieś nielogiczne postępowania? @-) * oraz każdego, kto czyta mój dziennik i się na tym zna. Będę przeogromnie wdzięczna. ------ [...]
[...] może za abonament by musieli zapłacić i nie wiem czy tym też by sie TVN nie zajęło : "prezes sfd zmuszał osoby odiwedzające forum do wykupowania abonamentu w zamian za rozpiski dziwnych środków oto wypowiedz jednego z poszkodowanych - kiwik : zostałem zmuszony do kupna rozpiski dziwnego środka jak sie okazało był to steryd _ prezes [...]
[...] stały element treningu nie potrzebny, w dodatku pierwszy rok treningów to osoba początkująca, także nie widzę za bardzo potrzeby aż tak modyfikowania planu. Nie wspominając rozpiski barków, całkowity bajzel. Co do treningu nóg, nie jesteśmy w stanie się wypowiedzieć, bo nie mamy tej rozpiski przed nosem. Sugeruje Ci zajrzeć do podwieszonych [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Nik-Lentz-1-768x512.jpg Esther Lin, MMA Fighting Pojedynek Nik Lentz vs. Will Brooks został zdjęty z rozpiski UFC 216 Podczas gali UFC 216 w Las Vegas zobaczymy o jeden pojedynek mniej niż wcześniej planowano. Podczas gali UFC 216, która odbędzie się podczas tego weekendu, nie zobaczymy pojedynku Nika Lentza [...]
[...] -150g -Chleb razowy - 50g wartości odżywcze : bialko - ok 140 g ww- ok 460g tłuszcze - ok 80g jesli nie skorzystasz lub nie możliwosci jej przestrzegania to do twojej rozpiski dołóż przynajmniej 2/3 posiłki w tym ( p. potreningowy ) mogą to być to ewentualnie posiłki 4 ,5 , lub 6 z mojej rozpiski ! -koktajl bezpośrednio po treningu może [...]
[...] 1b. rdl jednonóż z hantlą 5kg x12 /5kgx12 /5kgx12 2a. przysiad z podparciem cc, 3x10 2b. wznosy bioder 3x30 Dieta Tym razem ciągle w biegu, więc nie zjadłam wszystkiego wg rozpiski, mimo że głodna byłam, tylko czasu brakowało. Suple - żelazo - chrom - omega 3 - wit D + K - wapń - witaminy - Sleep Pro - magnez - Crea Fight - bcaa - glutamina - [...]
Wasielos, na ktorym tygodniu treningu NS jestes? Ja tez trenuje wd. tej rozpiski, obecnie jestem na ostatnim tygodniu treningu silowego. Biegam i plywam wd. innej rozpiski. Pozdro
Zakończyłam dziś 6 tydzień ćwiczeń wg rozpiski: 1. Przysiady ze sztangą - 18kg x 3 serie po 12 powtórzeń (zaczynałam od hantli 2x6kg) 2. Wykroki ze sztangą - 18kg x 3 serie po 12 powtórzeń (zaczynałam od hantli 2x6kg) 3. Wyciskanie hantli na ławce poziomej - 2x6kg x 3 serie (zaczynałam od hantli 4kg) 4. Rozpiętki na ławce poziomej - 2x6kg x 3 [...]
[...] nie ma to żadnego znaczenia, bo cząsteczki HDL są nieaktywne i zamiast transportować cholesterol ze ścian tętnic do wątroby, która go wydala z kw. żółciowymi, krążą sobie bezużytecznie w krwioobiegu Jeśli mogę prosić: wklej tutaj przykładowe rozpiski dzienne ze wszystkich diet, jakie przerobiłaś. To może nam dać trochę dodatkowych informacji
[...] ze ścian tętnic do wątroby, która go wydala z kw. żółciowymi, krążą sobie bezużytecznie w krwioobiegu Może ja jajek za dużo jem Jeśli mogę prosić: wklej tutaj przykładowe rozpiski dzienne ze wszystkich diet, jakie przerobiłaś. To może nam dać trochę dodatkowych informacji Dieta pszeniczna wieki temu: Przez tydzień moje posiłki składały się z [...]
rozpiski dietowo treningowe wpiszę wkrótce, a póki co pochwalę się, że przeskoczyłam na 33kg przy MC i przysiadach i muszę powiedzieć, że przychodzi mi to nawet lekko teraz będę musiała zakupić nowy sprzęt, jeśli mam zacząć dźwigać więcej