rozpiski

A co rozpiski treningowej dostaniesz dodatkowe wytyczne

"A co rozpiski treningowej dostaniesz dodatkowe wytyczne" - ok,jak nic Kierowniczka zabierze ostatnie zabawki... Co do sukienek - to na dzisiaj wszystkie robią odjazd, a ja idę na zakupy jutro - może coś się trafi lepiej leżącego. Wszystkim dziękuję za opinię - fajnie zobaczyć jakie mamy inne gusta:) Wczoraj był leń i dół - żeby tego lenia [...]

10.01.2020 DT Uff - uroczyście oznajmiam, ze ostatni trening z rozpiski od Bziu zrobiony. Plamy nie dałam, chociaż się bałam, bo silna się nie czuję. Już to 80kg ładnie nie wygląda, ale poszło na 2 razy, jakby jakiś dobry doping był to i 3 by poszło. Gremlin nie chce się połączyć z telefonem, a nawet przyzwoite kalorie pokazuje - ponad 300:) [...]

Aha..a jak zapomnisz rozpiski to walnij główne ćwiczenie do 3-5 RM plus 2-3 serie na 75-80% z RM i luz, a nie jakieś pitu pitu;-)

[...] hantlami nie ma problemu. I nie umiem sobie tego wszystkiego jakoś zorganizować i źli mnie strasznie. Najbardziej mnie złości to, ze na urlopie dość fajnie dawało się wszystko zrobić i fajnie się czułam. A teraz klops i zaraz @ więc we łbie bajzel straszny.... I chyba leń rozpiskowy musi się skończyć - bo jednak te rozpiski mobilizują.

[...] wracam od soboty, chyba że w piątek jakoś się ten dziki tłum zluzuje. Nie po to sobie plan układałam, żeby nie móc nic zrobić. Powolutku przechodzę na 10p, w myśl takiej rozpiski. Zobaczymy czy dotrwam. Główne boje sa nienegocjowalne, natomiast pozostałe ćwiczenia będę sobie ewentualnie zmieniać. [...]

[...] jak później sobie rozplanuję ćwiczenia, ale na pewno fronty zostaną. Chcę wrócić do siadów ze sztangą. Plan mogę już podsumować - dał mi dużo, ale nie dał siły. Siłę dał mi Conjugate Training jak kiedyś mi ajazy pokazał złożenia. I nie znoszę takiej rozpiski w której ostatnia seria jest założona jako amrap - przynajmniej nie w siadach i ciągach.

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc 6kg 3b. goblet 17kg 4a. Turlanie piłki pod siebie cc (13/12/10+1/10+1x) 4b. wznosy z opadu 15/15/14/14x + aero (30min) Miska: "zielono mi" wg rozpiski + euthyrox, wit. c, wapń Nie pamiętam już zbyt wiele z tego dnia. Do popołudnia czułam się lepiej niż w poniedziałek, nie odczuwałam jakoś bardzo braku ww ale [...]

03.01.2016 DNT Mam małą zagadkę, wg rozpiski Tadeusza w DNT mam ok 370-380 g ww, od dwóch dni jem praktycznie co do grama według rozpiski i już drugi raz na potreningu.pl wyskoczyło mi, że węgli jest ok 330 g. Zapytałem Tadeusza, zobaczymy co odpowie :) Co do jedzenia póki co bardzo smacznie, jestem najedzony. Pierwsze wyzwanie będzie w [...]

Martucca: Wiesz mam wrażenie, że nie umiem słuchać mojego ciała. Jem wg rozpiski, regularnie, co 3-4 godziny nawet jak nie jestem głodna. Jak ten czas się wydłuża od razu włącza mi się lampka uważaj zwalniasz metabolizm. Miałam krótki okres w tamtym roku, że jadłam bez rozpiski, starałam się czysto i było niby ok, ale szybko zaczęłam mieć ochotę [...]

Rozp*****...ja mnie te rozpiski . Po co na co komu takie marnotrawstwo . Daj od razu mk 30mg Gw 20-30 i z głowy !

Rozp*****...ja mnie te rozpiski . Po co na co komu takie marnotrawstwo . Daj od razu mk 30mg Gw 20-30 i z głowy ! Marnotrawstwo masz na myśli za mała dawkę od początku mk czy ogólnie zle połączenie?

[...] Albo inaczej, nawet najlepsza rozpiska nie da efektów jeśli jest źle wykonana(co nie znaczy ze sie obijasz tylko mzoesz zwyczajnie nie potrafić dobrze wypełnić założen rozpiski). No i piszesz o progresie. Raczej nie widze miejsca na progres kiedy dieta i zdrowie nie są optymalne a pomijam juz w ogóle progres masowy przy 20 i wiecej procent [...]

Rozp*****...ja mnie te rozpiski . Po co na co komu takie marnotrawstwo . Daj od razu mk 30mg Gw 20-30 i z głowy ! Daj po 30mg , obydwóch środków i bez jaj . Lecisz z tematem . Kolega dobrze mówi :-))

[...] do zrzucenia a wlasciwie to troche tluszczu.Nie chce wygladac jak wieszak i wazyc 45 kg tylko pozbyc sie troche fatu.W tamtym roku chodzilam na silownie,nie mialam zadnej rozpiski.Cwiczylam na kazdej maszynie jakiej mi przypadla do gustu-tak jak kazal mi trener(to dopiero oszolom mi sie trafil) Ale diety konkretnej nie mialam.Trzy miesiace nie [...]

[...] moge już robić innych ćwiczen na klate jak rozpietki czy wyciskanie na skosie? a czy moge jechac tym tą rozpiska poniedziełk:ten plan który podałeś pierwszy trening z tej rozpiski i grzbiet wtorek:barki, biceps i triceps sroda:wolne czwartek:ten plan który podałeś drugi trening z tej rozpiski i grzbiet piatek:batrki,biceps i triceps sobota [...]

Moim zdaniem troche malo bialka w diecie jak tak czytam rozpiski z kolejnych dni. 150g piersi z kurczaka daje nam 30g bialka pelnowartosciowego,czyli teoretycznie tyle samo co 40g odzywki bialkowej,ale ja bym nie postawil znaku "=" w wyzej wymienionych zrodlach. Nie mowiac juz o szynce wieprzowej itp. Ale jesli sprawdziles juz rozne warianty i [...]

[...] i nie miałem apetytu. Zjadłem 4 dobre posiłki i jeden śmieciowy typu kanapki z szynką. Piątek 23.03.2012 Udało mi się już zjeść wszystkie posiłki tak jak w założeniach mojej rozpiski. Jedynie godziny nieco poprzestawiane. Sobota 24.03.2012 O godz 6:30 zjadłem 4 jajka, 30 min tym przed wypiłem 10g Pure BCAA i ok.45g Leucine Carbo Plus Na drogę [...]

[...] głównych ćwiczeń, poza tym parę ćwiczeń, z reguły linki, hammery, po 2 serie. Ogólnie freestyle, jakoś nie widzę sensu rozpisywania u siebie deloadu i trzymanie się rozpiski od a do z w ciagu tego tygodnia. Po prostu parę głównych założeń i tyle. W misce obcięte 100ww w DT i tyle. Po deloadzie zapewne kolejna podbitka makro i druga [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone-and-Leon-Edwards-768x512.jpg Paul Miller-USA TODAY Sports Donald Cerrone był bliski wypadnięcia z rozpiski w dzień pojedynku z Leonem Edwardsem Mało brakowało, a pojedynek wieczoru podczas gali w Singapurze zostałby usunięty z rozpiski. Donald Cerrone (33-11) przegrał po 5-rundowej batalii z Leonem [...]