omega

Wklejam zaległe miski, które udało mi się liczyć mimo, że zbliżało się choróbsko. Na początku jak czułam, że coś mnie bierze myślałam, że to jest zwykłe przeziębienie. We wtorek tak źle się czułam, że zaczęłam stosowac wszystkie specyfiki, które do tej pory mi pomagały. Zaparzyłam herbatę z kwiatów lipy a mama przyniosła mi jakiś specyfik - syrop [...]

Powracam po chorobie :). Zażywam co prawda jeszcze antybiotyk ale nie wytrzymałam i zrobiłam wczoraj trening. I co ciekawe udał się, choć czułam, że się męczę bardziej niż normalnie. Oczywiście nie byłabym sobą gdybym czegoś nie pomyliła w treningu. Zamiast treningu A, na który był kolej, zrobiłam trening B... no trudno :-) A dzisiaj potworne [...]

Nagrałam filmiki ;-D . Mam cichą nadzieję, że robię wszystko dobrze.. :-) . W MC jak już mam duży ( jak dla mnie :-) )ciężar to po prostu ręce mi odmawiają posłuszeństwa mimo, że jedną rękę mam podchwytem a drugą nachwytem. Musze je powoli przyzwyczajać. Wykroki tylko o 4 kg lzej niż w MC, może dlatego, że nogi miałam zawsze silne |-) a [...]

Muszę stwierdzić, że uzależniłam się od treningów }:-( . Czuje się dziwnie nie licząc i nie trenując :P. Trening z 25.06 który poniżej wkleję jest treningiem, który zrobiłam na siłowni. Pierwszy i chyba ostatni raz w życiu poszłam na siłkę ponieważ: - od samej rozgrzewki na bieżni (5 minut) zaczęły lekko boleć mnie kolana - strasznie mały był [...]

oooo świetny wynalazek. Tylko jak z takiej pozycji zrobić push press? }:-( Miska z przedwczoraj. Niestety wczorajszej nie wklejam bo jest porażkowa bo nie miałam czasu na jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69be1f2ae90e4b20b9ca4360a4a8f373.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), DIM Warzywa: to co w misce, pomidory, [...]

Jakoś ostatnio nie miałam zbyt dużo czasu więc teraz nadrabiam zaległości. Trening znów bardzo polubiłam :-). Nie mogę się doczekać na kolejny i kolejną porcję zakwasów z zastanych mięśni }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/073c7936209f42758edbe2b7de949f39.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), DIM Warzywa: kapusta [...]

Jak zwykle zapomniałam o regularnym mierzeniu się. W sobotę oczywiście @ a gdy wreszcie rano przed śniadaniem się pomierzyłam, to na wagę stanęłam już po posiłku i na dodatek w trakcie treningu! }:-( Wyobraźcie sobie jakie było moje zdziwienie jak zobaczyłam, że ważę z ciuchami i trampkami 46,5 WoooooW ! W styczniu gdy zaczynałam ważyłam 46kg, a [...]

Myślałam, że dotrwam z treningiem tak, żeby powalczyć w MC z 50 kg ale czuję się już zmęczona. I tak jestem zaskoczona bo ostatnio podniosłam samą siebie = 46 kg :D. Obecny trening mam prawie od początku października, więc czas na małą regenerację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d61de4341648fbb3096b4374d37db3.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza, Omega 3, [...]

[...] Brokuły Oliwa z oliwek Omega-3 Witaminy II śniadanie 10:30 Szynka z indyka Chleb razowy Pomidor orzechy włoskie Omega-3 Obiad 16:10 (przed treningiem) Łosoś wędzony Ryż biały Pomidor Kalafior omega-3 Podwieczorek 19:00 ( po treningu) Ryz biały lub makaron Pierś z kurczaka Szpinak Kolacja 21:00 Ser biały chudy Oliwa z oliwek

no jasen ze mi chodziło o to czy w omega-3 w kapsach są te witmainy czy nie a nie o to co jest omega-3 bo to powinien każdy wiedzieć przynajmniej en kto ćwiczy :P no to git jak sa pozbawione tych witmain bo kilka miechów temu miałem lekkie przedawkowanie ięc teraz ten omega-3 trzeba bedzie kupowac zamiast tranu

Kwas eiokozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) należą do rodziny omega-3. Tran jest jedynie ich źródłem, poza wymienionymi zawiera również tłuszcze nasycone. Zalecamy branie 1-3g omega-3 w celach prozdrowotnych. 5ml tłuszczu a więc i tranu waży 4,6g i w tym jest ok 1g omega-3. Żeby dostarczyć ten 1g z Twoich kapsułek musisz ich zjeść ok 9.

poniewaz nikt tego nie wie na 100%; (ci co mowia ze wiedza po prostu sa niedouczeni) proponuje zachowac tzw. zdrowy rozsadek ; omega 3: omega 6 mniej wiecej 1:1 ; omega 3 ok 6 gr dziennie; reszta rozdzielone pomiedzy mono i nasycone;

skoro 99% ma w diecie nadmiar omegi 6 i 9 Omega 6 - zgodzę się, jest wielu produktach (np.przetworzonych) i może jej być nadwyżka ale omega 9? Naprawdę uważasz, że w normalnej diecie jest go za dużo? polecanie w ciemno raczej mija sie z celem... Przy tych informacjach mogłem założyć, że dieta potraktowana była nieco "ulgowo", a przy [...]

Moja opinia dotycząca super omega -3. Zaczne od tego ze produkt posiada świetna puszke i nie trzeba wyciskac ich z blistra co jest wedlug mnie owiele wygodniejsze . Pozatym zawiera owiele wiecej mg witaminy e w porównaniu do innych produktów, a co omega 3 daje to chyba kazdy z nas doskonale wie takze nie bede tego pisal :)

[...] ** Ca + Mg TRENING I po treningowy ryż 100g gotowane jabłka 300g banan 150g kura 200g whey 50g II makaron durum kura warzywa (cebula, papryka, pieczarki) ser żółty sos omega 3 III twaróg jajka płatki owsiane orzechy laskowe omega 3 ** Ca + Mg BTW: 215/50/260 ~2350kcal http://img542.imageshack.us/img542/853/treningb.png "Dzień wyciskania" [...]

[...] aeroby 38 min na czczo po BCAA poza tym zero aktywności jakiejkolwiek :-P micha BTW: 200/70/100 coś takiego wyszło. 2 posiłki I ziemniaki 400g schab 430g kefir 200g omega 3 II jajecznica 10 jajek (6 z zółtkami) kura 200g chleb żytni 80g omega 3 coś w tym stylu :-) ------ po 2 dniach od treningu pull pojawiły się domsy na biku 88-O nie [...]

[...] nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone - 1/1/1 lub ewentualnie trochę więcej jednonienasyconych kosztem nasyconych w dni kiedy jest więcej węglowodanów. Proporcja omega-3/omega-6 niech będzie 1/3, to jest do zrobienia A dieta na razie nie jest zgodna z założeniami jakie wcześniej były zasugerowane. Chyba, że zmieniłaś jednak plan i [...]

[...] myślę że nie znaczne odchyły nie będą szkodliwe. Tutaj masz przydatne rzeczy: http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://www.dietaketogeniczna.org/tabela-zawartosci-omega-3-omega-6-w-produktach/ http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html [...]

Jak dla mnie to : 1/Białko - wg brakow w diecie ( czyli mi nie potrzebne ) 2/Bulk - wg brakow w diecie ( czyli mi nie potrzebne ) 3/Witaminy, minerały, omega ( witaminy z zarcia , omega 3 kupie ) 4/Osłonki + regenerator ( oslonki to wiadomo , regenerator - stawy ? 5/BCAA - zbedne imo do tego jeszcze na cyklu 6/Jakiś zestaw na kozaku co by po [...]

Domer Pisze Omega 3 - 1,2g przy Möller, a EPA+DHA dają 1g owszem. Lecz przy GAL omega 3 - 1,5g (5ml) a kwasy EPA+DHA - 0,9g (5ml) ---- Bo podane jest 2,5ml przy GAL na etykiecie. s.m.p.a - piłem z GAL'a cytrynowy rzeczywiście smaczny, ale mi na smaku nie zależy :)