Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

Miski z ostatnich dni.


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie
Warzywa: surówka z kapusty kiszonej z dodatkiem marchewki
Napoje: Napar z mięty, Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Potas
Warzywa: surówka z kalarepy z dodatkiem marchewki,
Napoje: Kawa, Herbata czarna, Woda mineralna


Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-11-07 19:54:12

O oł, dziś 11 a ja ostatni wpis zrobiłam z 06.11. Ale ten czas zapiernicza .
Wklejam zaległe miski, a kolejne będą dopiero od 16 ponieważ wyjeżdzam jutro na małą wycieczkę za granicę .
Spakowałam już makaron ryżowy, gotowe bułki bg i inne bezglutenowce żeby tylko jakoś przeżyć :D.

HELP Drogie Ladies
Wciąż chudnie mi góra. Zaczynam to coraz bardziej odczuwać i coraz gorzej mi z tym... :(
Może powinnam zmienić moje BTW ?



Wstyd się przyznać ale dopiero dziś doczytałam, że tylko gotowaną marchew wlicza sie do miski a ja wliczałam cały czas ta surową


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM,
Warzywa: surówka z kapusty kiszonej z dodatkiem marchewki
Napoje: Napar z mięty, Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna



Jak zwykle po tym trenignu nie byłam w stanie zrobić Aero.... Straszny cienias ze mnie



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM,
Warzywa: pomidory, surowka z kapusty pekińskiej
Napoje: Kawa, Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna


Suple: Omega 3, DIM,
Warzywa: kapusta biała, pomidor, kalarepa
Napoje: Napar z mięty, Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda mineralna


Suple: Tran z wątroby dorsza, DIM, Potas
Warzywa: to co w misce, pietruszka natka, pomidor,
Napoje: Kawa, Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna


Suple: Omega 3, DIM,
Warzywa: kapusta biała, marchew
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna


Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-11-11 22:31:55

Tak się zaniedbałam po tym wyjedzie, że nawet zupełnie zapomniałam o Kombusze którą robię. Dziś sprawdzę jak się czuje po 2 tygodniach od zalania.
Dziś miał być trening. Jednak @ zwyciężył, więc jutro spróbuję wreszcie coś zdziałać
Miski z całego tygodnia. + Zbiorcze podsumowanie pozamiskowe















Suple: Tran z wątroby dorsza, DIM, Omega 3, a od środy również Lecytyna 1200
Warzywa: surówka z rzepy z dodatkami, surówka z kapusty białej z dodatkami innych warzyw
Napoje: Kawa, Herbata czarna, Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda mineralna

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-11-22 18:25:12

Jak zwykle zapomniałam o regularnym mierzeniu się. W sobotę oczywiście @ a gdy wreszcie rano przed śniadaniem się pomierzyłam, to na wagę stanęłam już po posiłku i na dodatek w trakcie treningu! Wyobraźcie sobie jakie było moje zdziwienie jak zobaczyłam, że ważę z ciuchami i trampkami 46,5 WoooooW !
W styczniu gdy zaczynałam ważyłam 46kg, a później nawet do 48,5 i znów spadłam. Dziwne.
Martucca wiem, że znów nie będziesz mi wierzyć :P tak jak na samym początku . Jestem jakimś dziwnym przypadkiem




i jeszcze jedno....
Chcę zatrzymać chudnięcie mojej góry. Samowolnie zwiększyłam sobie dawkę WW ze 150 na 170 . (podpatrując co się dzieje w dziennikach gruszek stwierdziłam, że raczej nie powinno mi to zaszkodzić)



Suple: Tran z wątroby dorsza, Omega 3, DIM, Lecytyna
Warzywa: surówka z kapusty pekińskiej z dodatkami innych warzywek
Napoje: Kawa, Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna

Po takiej długiej przerwie myślałam, że trening zupełnie mi nie pójdzie dobrze, a tu takie zaskoczenie . Kochane mięśnie pamiętają jakie mają być silne . Dziś mam zabójcze zakwasy. A co ciekawe podczas wiosłowania sztangą w opadzie tym razem nie bolały mnie ramiona tam w środku. HURRRA





Suple: Tran z wątroby dorsza, Omega 3, DIM, Kombucha na czarnej herbacie
Warzywa: surówka z czerwonej kapusty, pietruszka,
Napoje: Herbata Czarna, Herbata Rooibos, Woda mineralna, Woda przefiltrowana

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-11-24 15:51:46

Kolejny dzień staram się pochłaniać większą ilość węglowodanów i one tak mnie doładowują, że praktycznie nie czuje głodu . Ogólnie samopoczucie się nie zmieniło

Oto ostatnie michy:

Suple: Tran z wątroby dorsza, Omega 3, DIM, Lecytyna, Potas
Warzywa: surówka z czerwonej kapusty, cebula,
Napoje: Herbata Czarna, Herbata zielona, Woda mineralna,



Suple: Tran z wątroby dorsza, Omega 3, DIM, Lecytyna, Potas
Warzywa: surówka z czerwonej kapusty,
Napoje: Herbaty Czarne, Herbata Rooibos, Herbata zielona, Woda mineralna,

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-11-27 20:25:33

Myślałam, że dotrwam z treningiem tak, żeby powalczyć w MC z 50 kg ale czuję się już zmęczona. I tak jestem zaskoczona bo ostatnio podniosłam samą siebie = 46 kg :D.
Obecny trening mam prawie od początku października, więc czas na małą regenerację.


Suple: Tran z wątroby dorsza, Omega 3, DIM, Lecytyna, Potas
Warzywa: surówka z czerwonej kapusty, cebula
Napoje: Herbata Czarna, Herbata zielona, Woda mineralna,
Niestety wpadł też kieliszek jakiegoś przepysznego likieru (cukrowego)




Suple: Tran z wątroby dorsza, Omega 3, DIM, Lecytyna, Potas
Warzywa: surówka z kiszonej kapusty, rzodkiewki
Napoje: Herbata Czarna, Herbata Rooibos, Herbata owocowa, Woda mineralna,


Suple: Tran z wątroby dorsza, DIM, Lecytyna,
Warzywa: surówka z czerwonej kapusty, cebula
Napoje: Herbata Czarna, Herbata Rooibos, Herbata zielona, Woda mineralna,


Suple: Tran z wątroby dorsza, DIM, Lecytyna,
Warzywa: surówka z czerwonej kapusty, pomidory, cebula
Napoje: Kawa, Herbata Czarna, Herbata Rooibos, Napar z mięty, Woda mineralna,

NAJŚWIEŻSZE WYMIARY:
Uda w żółwim tempie ubywają, ale to jest wielki sukces, że coś się z nimi dzieje. Do góry chcę trochę dorzucić mięcha.






Suple: Tran z wątroby dorsza, DIM, Lecytyna,
Warzywa: surówka z sałaty lodowej, papryka, cebula, pomidor, marchew
Napoje: Kawa, Herbata Czarna, Napar z mięty, Herbata owocowa, Woda mineralna,

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-12-01 21:52:41

O jak ja lubię podsumowania. Z największą przyjemnością i ciekawością zestawiłam wszystko: fotki i pomiary.
Nie będę się rozpisywać bo tu najważniejsze są efekty.
Zniknęły moje boczki i chudną uda - HURA
Satysfakcja po moim pierwszym roku spędzonym wśród Was jest nieziemska. Nie wyobrażam sobie życia bez SFD

Oczywiście ja i tak nie widzę jakiejś super różnicy. W następnym roku będę ciężej harować .



Foty:
Styczeń 2013 i Grudzień 2013 ( Dzisiejsze były robione po obiedzie więc brzuch jest naładowany jedzeniem)












a tu extra tył w innym świetle





Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-12-04 20:19:34

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-12-04 20:21:00

Gdzie się wszyscy podziali?
Nie dostałam żadnego motywującego komentarza, chyba widocznie zbyt mało dałam z siebie.
Zupełnie nie mam pomysłu na nowy trening, a chciałabym zacząć trenować od następnego tygodnia. Znudziła mi się regeneracja .
Może ktoś mi coś podpowie?

Mój cel: Trochę schudnąć nogi i je ujędrnić + oczywiście poprawić kształt pupsona.

Zrobilaś sobie piękną talię i pupę. Gratuluję :) Więcej się nie redukuj. Nie jestem ekspertką ale myślę, że dobrze byś wyglądała, gdybyś plecom nadała trochę szerokości. Pozdrawiam :)

W jakim celu jeszcze schudnąć?