[...] masy, no ale skoro ma to byc redukcja to jakis lekki spalacz typy thermo stim olimpu mozesz wrzucic , w Twoim wieku nie ma co rzucac sie na mocniejsze do tego bcaa , omega 3 , witaminki jezeli trzeba i wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tuńczyk i kukurydza konserwowa jako codzienne źródła pokarmowe odpadają wg mnie Wrzucaj od czasu do czasu źródła omega - 3 : tłuste ryby, olej lniany, orzechy reszta ok
z suplemetów polecam pierś z kurczaka, tuńczyka, ryż. Zrozum, że skoro dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to wystarczy, że będziesz miał dobry trening (skoro zbliża się sezon to pewnie na maso-rzeźbę ) i będziesz miał odpowiednią dietę (dział wyżej) i minimum 8h snu i rośniesz stary. Jak już jesteś taki napalony to kup ZMA oryginalne lub [...]
duzo juz było takich tematów... więc proponuje poszukac troszkę :] Ostrowia ? sam ja mam 1.8 kg i sotsuje ją jako uzupełnienie diety ... jezeli jest to pierwszy cykl to mono olimpu hmm moze bedzie dobre :D glukoza ? niektorzy maja tendencje do zatłuszcznia po glukozie :]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] może używać naturalne produkty - kawa , zielona herbata, cynamon, kurkuma, kapsaicyna - tylko niech tych papryk nie je, gdy niedługo będzie jadł przetwory mleczne - one wyłączają działanie kapsaicyny. I niech doda źródła omega-3, one na pewno pomogą w odchudzaniu (orzechy włoskie, brazylijskie, makrela, śledź, łosoś, szprot - byle nie w puchach)
[...] HP, czy nawet zwykle mono - nie dzialalo. A jak dobre suple nie dzialaja - znaczy ze dieta jest z dupy - stad naciskalem na jej sprawdzenie. Brzmi zagmatwanie - ale wierz mi ze 80% osob w 80% jest w stanie sie tej koncepcji trzymac. Aktualnie z supli MZB/ZMA, omega-3, witaminy - jak chcesz. Stacki bym dorzucil - jak odpalisz na dobre diete.
Omega 3, acard/polocard (jeśli nie są uczuleni na salicylany i nie maja problemów z krzepliwością krwi, oraz innych przeciwwskazań), ginko biloba. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-10-13 12:20:50
jak cie stac to np optimum,matrix - tansze bx prolongatum ew ostrowia witaminy multiple sport olimp do 100 met 6 tab clomidu essentiale lub esselive forte 1t/1t mety omega 3 i zma (chela mzb) tez by sie przydaly no i jakas kreatyna tydzien przed koncem cyklu (mono/jablko/stack)
Jeśli brakuje ci akurat omega 3 to tak, bierz z diety, jako samo w sobie nie będzie "dobry" na uzupeełnienie tłuszczy edit: faftaq byłes 1szy ;( Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-20 16:46:44
[...] opinie zgarnia najlpeszy spalacz ze stajnni Olimpa Thermo Stim nie moge sie nie przylaczyc do tego glosu ! ogolnie podoba mi sie cala idea duzo bialka witaminy i mineraly omega 3 ! dobierz dobrze diete i bedzie super nie bylbym soba gdybym nie podpowiedzial lektury linku http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html
Rozumiem, zdrowie jest ważniejsze. Ale istnieje chyba jeszcze alternatywa, żeby zamiast pestek słonecznika dać orzechy włoskie lub pestki dyni? Zawierają kwasy omega 3 jak i również prekursor kwasu arachidonowego, jednak są droższe niestety.
Diete se uloz a nie odzywki bedziesz bral. Trening na mase. Do tego gainer/bialko dla uzupelnienia brakow w diecie (o ile sa) i witaminy, omega 3 (jesli nie jesz ryb), ZMA. Kratyne wez po kolo pol roku ciwczen. Teraz zbedna, niech organizm wykorzysta swoje mozliwosci. Krete wez jak bedziesz czul ze ci juz nie idzie tak bardzo jak wczesniej. [...]
SWG bierz między posiłkami lub do posiłków jeśli nie masz czasu zjeść czegos porządnego 70-100g 1-3x dziennie SP80 - bierz 1-2x dziennie po 35g ale nie przesadzaj z ilościami jesli nie ma takiej potrzeby, najwięcej wcale nie znaczy najlepiej Omega 3 4-6 kaps dziennie do posiłków ZMA 2-3 kaps przed snem
W sklepie stacjonarnym będziesz zamawiał? Bo jak tak, to daj sobie spokój i zamów w internecie. Także polecam białko VitaFit Econo 80 oraz witaminy/minerały/omega olimpowskie. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-09-24 15:34:38
