Nie używam żadnych suplementów, chciałbym użyć jakiegoś spalacza tkani tłuszczowej tylko nie wiem co ? Oraz pytanie czy kreatynę też dołożyć do tego ? Jakieś rady ?
...
Napisał(a)
Hej tak jak w temacie ! Jestem 2 tyg na diecie, juz mam ponad kilogram w dół, ćwiczę z gumą oporową i mam teraz pytanie.
Nie używam żadnych suplementów, chciałbym użyć jakiegoś spalacza tkani tłuszczowej tylko nie wiem co ? Oraz pytanie czy kreatynę też dołożyć do tego ? Jakieś rady ?
Nie używam żadnych suplementów, chciałbym użyć jakiegoś spalacza tkani tłuszczowej tylko nie wiem co ? Oraz pytanie czy kreatynę też dołożyć do tego ? Jakieś rady ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Proponuje w pierwszej kolejności rozpocząć treningi siłowe . Osoby rozpoczynające pracę nad sylwetką winny zacząć swoje zmagania od konsekwentnego wdrażania elementarnych zasad treningowych i sukcesywnej poprawy diety. Warto przy tym odrzucić zaawansowane strategie żywieniowe i treningowe w zamian koncentrując się kwestiach takich jak z jednej strony nauka techniki wykonywania ćwiczeń, realizacja założeń planów treningowych zakładających wszechstronny rozwój (FBW, ACT), a z drugiej poprawa jakości spożywanej żywności i dopasowanie dziennej podaży energii do założeń i celów.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
flex1976Proponuje w pierwszej kolejności rozpocząć treningi siłowe . Osoby rozpoczynające pracę nad sylwetką winny zacząć swoje zmagania od konsekwentnego wdrażania elementarnych zasad treningowych i sukcesywnej poprawy diety. Warto przy tym odrzucić zaawansowane strategie żywieniowe i treningowe w zamian koncentrując się kwestiach takich jak z jednej strony nauka techniki wykonywania ćwiczeń, realizacja założeń planów treningowych zakładających wszechstronny rozwój (FBW, ACT), a z drugiej poprawa jakości spożywanej żywności i dopasowanie dziennej podaży energii do założeń i celów.
Czyli nie korzystać z żadnych suplementów ? Nawet kreatyny czy coś na poprawę siły ?
...
Napisał(a)
Prozdrowotnie
1. Witaminy i składniki mineralne
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html
2. Kwasy tłuszczowe omega 3
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html
3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń)
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html
Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.
1. Witaminy i składniki mineralne
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html
2. Kwasy tłuszczowe omega 3
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html
3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń)
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html
Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wstaw dietę do oceny i wypełnij ankietę , dieta to podstawa i najwazniejszy element więc ona musi być dopięta .https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Z suplementów żadne kreatyny nie sa ci potrzebne , w zupełnosci wystarczą tylko ww. produkty
Co do gum oporowych to jeśli masz dobrze dobrany plan i umiesz dobrze pracowac na gumach to śmialo możesz na nich ćwiczyć kilka pierwszych miesięcy i zrobią swoja robotę .
Z suplementów żadne kreatyny nie sa ci potrzebne , w zupełnosci wystarczą tylko ww. produkty
Co do gum oporowych to jeśli masz dobrze dobrany plan i umiesz dobrze pracowac na gumach to śmialo możesz na nich ćwiczyć kilka pierwszych miesięcy i zrobią swoja robotę .
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Stwierdzenie, że ćwiczysz z gumą oporową nie napawa optymizmem. W ten sposób można zrobić rozgrzewkę, ewentualnie trening osobie mocno początkującej, użyć jej w celach ćwiczeń w rehabilitacji lub jakiejś opcji na wyjeździe, kiedy to nie mamy dostępu do normalnej siłowni. Jeżeli chcesz kształtować sylwetkę z sensem, to polecam skupić się na tym, co najważniejsze, czyli solidnym treningiem siłowym. Opierać się on powinien o złożone ćwiczenia, jak siady, ciągi, wyciskania. Później można myśleć o dodatkach suplementów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
ogolnie z guma oporowa idzie wykonac jak najbardziej solidny trening pod warunkiem, ze jestes osoba mocno poczatkujaca i niewytrenowana, wtedy powinny one zrobic na tobie pewne wrazenie co do aktywacji miesni wiec na spokojnie gumy moga byc tylko musi byc odpowiendio zaplanowany trening aby dobrze przetrenowac cale cialo w takim przypadu bedzie wszystko ok dolozysz do tego dodatkowa aktywnosc w postaci trening cardio czy interwalowego i redukcja jak najbardziej na takim poziomie moze sie udac, pod warunkiem, ze dieta bedzie dograna
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły