poprawa jest na pewno widoczna, jednak nie spoczywaj na laurach bo do zrobienia jeszcze sporo, miesni niestety za dużo nie widać - dokladnie rzucilo mi sie to w oczy w pozie bicepsy tyłem, ale na pewno jak zejdziesz nizej z %bf bedize z tym lepiej, po cyferkach widac naprawde niezły progress, na fotkach równiez ok, nie ma tez co liczyć na mega [...]
Jaki brzuch wyrzeźbiony. Najbardziej rzuca się w oczy dół brzucha i te "wcięcia" Dobra forma. Niski BF mam, wiec temu to moge wszystko zawdzieczyc :) Masz racje ^ dobra rzeźba, Fajna fryzura Fryzurka na zolnierza ;d Forma na plaże - w sumie masz niedaleko Zazdroszczę bardzo niskiego BF Ale taka twoja natura. Robisz coś specjalnego w [...]
Rozumiem że jeden swój pierwszy trening w życiu mogłeś poświęcić na minimalny ciężar i takie odciążenie jak ćwiczysz teraz. Ale to już ile jak chodzisz na siłownie ? pół roku ? czas przejrzeć na oczy..
MC klasyczny do pleców wrzuć, a martwy ciąg na prostych nogach do nóg. Oskar bez urazy i nie bierz tego jako złośliwość, ale chyba w końcu mądrzejesz i przeglądasz na oczy. W końcu. Trochę długo Ci to zajęło, ale lepiej późno niż wcale :)
[...] wiec ciezko sie cwiczylo. A wiec: Mc nachwyt kilka serii rozgrzewkowych a potem: 160kg/3,3,3,3 (+7kg) Bardzo ciezka, w kazdej serii byla ostra walka, twarz czerwona, oczy czerwone ale poszlo Dociaganie od kolan 160kg/0 Tutaj duza niespodzianka, najpierw troche czasu szykowalem podstawki pod sztange, pozniej podchodze i lipa. Nie moglem [...]
[...] mi sie przywidzialy chyba bo jak nie to out z diety kategorycznie na redukcji! Solar suplementacja profesjonalna widze. Co do diety, nie chodzisz glodny? bo rzuca sie w oczy mala ilosc warzyw postaraj sie zwiekszyc bedzie zdrowiej przy takich ilosciach miesa i supli.ja zajadam w 3 posilkach tzn w drugim, przed i po treningowym po ok 500 gr [...]
[...] zakwasów w plecach, za to ledwo ruszam rękami. Obstawiam, że to właśnie łapy są moim najsłabszym ogniwem. Na koniec fotka z treningu i z wczorajszego biegu (te różowe opaski na łydki rzucają się w oczy i łatwiej się znaleźć na zdjęciu ;-) ). /SFD/2018/2/5/438d06ee49464b9f8f865c3f49970b37.jpg /SFD/2018/2/5/4feac91c271e4a4e854d082be1b88235.jpg
[...] z kolorowych czasopism z Lewandowskim i innymi gwiazdami,które,za to że istnieją ,przynoszą miliardowe dochody bardzo wielu przedsiębiorcom. Ale nie dostają tego na "piękne oczy" -muszą spełnić konkretne ,bardzo konkretne, wymagania sponsora. Wielu mistrzów światowego formatu się na tym przejechało,bo myśleli podobnie ,jak się obiegowo mysli. [...]
Kupowałam tam trzy tygodnie temu chłopakom buty na piłkę, fajne, przecenione. I jeszcze markowe to tym bardziej im się oczy świeciły. A te moje co mi się rozpadły to właśnie z Lidla były, 8lat mają, podeszwy się trzymają ale przetarły się na ścięgnach Achillesa , nad piętami , aż plastik wyszedł i nie da rady w nich biegać. Liczę , że w [...]
[...] dobrze :-D Tego właśnie brakowało przez ostatnie pół roku. Ja jestem stworzenie leśno-górskie, więc musze mieć takie wybiegania w planie, żeby zrelaksowac głowę i nacieszyć oczy. Najpierw założenie, że tętno maks 160. Na podbiegach metoda małych kroczków, czasem prawie w miejscu. Po 40 min. znudziło mi sie pilnowanie tętna i biegłam sobie na [...]
A ja mam ślepe oczy i słabo widzę. Więcej światła poproszę.Światło beznadziejne! Widać praktycznie jedynie sylwetkę bez szczegółów. Więcej można dostrzec na filmikach. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-20 11:22:08
[...] rezygnować. Jest jeszcze opcja potraktowania tego jak treningowej wycieczki biegowej, tylko ja nie wiem czy potrafię odpuścić i nie ścigać się jak mnie gonią. Klapki na oczy by się przydały jak dla konia w dorożce %-) Może jak się skupie na pilnowaniu tętna i założę że ma być cały bieg w tlenie, zajmę głowę realizacją tego celu to uda się [...]
[...] było tylko zrobić tą głupia przeszkodę a ja nie miałam siły. Pierwsza próba nieudana. Kiedyś mi kolega doradził, żeby w takiej sytuacji położyć się na ziemi, zamknąć oczy i chwile poleżeć %-) No to zrobiłam sobie drzemkę |-) Jak odpoczęłam to kolejna próba. Tym razem przy ogromnym dopingu drużyny poszło 8-)8-)8-) [...]