troche lepsze fotki ale tez nie za specjalne, meta w smaku niby gorzka, ale mi sie wydaje ze tez moze byc lewa bo jak zazwyczaj zjem na noc 5mg mety to jak sie rano budze to mam jakby napompowane miesnie a na tej nic, ciekawi mnie tez spod tego opakowania bo na srodku widac jak by byla zrobiona dziurka a potem zatopiona, co myslicie? Zmieniony [...]
Jednak okno mam od 11 do 17 a trening kończę o 10. Czy jeżeli przed i po treningu wykonywanym na czczo nie wezmę bcaa ani białka tylko godzinę po nim zjem zbilansowany posiłek nie wzrośnie ryzyko rozpadu mięśni?
Jednak okno mam od 11 do 17 a trening kończę o 10. Czy jeżeli przed i po treningu wykonywanym na czczo nie wezmę bcaa ani białka tylko godzinę po nim zjem zbilansowany posiłek nie wzrośnie ryzyko rozpadu mięśni? Opisałeś w tym momencie tak jak t wygląda u większości osób. Dlaczego miałoby wzrosnąć ryzyko katabolizmu? Wręcz przeciwnie, w porównaniu [...]
No tak zjem kilo ryżu i pewnie powiesz, że 70g białka przyjąłem, do tego jeszcze wypije 100g odżywki z białka sojowego i bedzie ok. Zastanów się co piszesz a nie głupoty wypisujesz, żeby sobie chłopak zmniejszył ilość białka jak ma ok. Już Ci mówiłem, że ma 137g białka pełnowartościowego, co da mu 2,2 g na kg!!!! [...]
jak zjem pelnowartosciowy posilek to bede 1,45 minut pozniej za ciezki i zle bedzie mi sie robic obowod, normalnie robilem to na czczo. Ponadto wciaz pozbywam sie tluszczyku i mocno ograniczam wegle szczegolnie z rana. Jak lykam wegle waga stoi i nie ma szansy zebym sie czegos pozbyl bo juz to przerabialem....
na 1 cykl zjem tak jak pisales ale na drugi moze meta+propo a na trzeci ? Nie umiem tego rozpisac
Po co na rower beta alanine i krete? Nie wiadomo jak nie wspomoga organizmu. Sam jezdze na rowerze i jem jakis posiłek przed dosc duzo ww i po drodze zjem banana jesli jade na dłużej. Sam w wekendy jezdze rowerem 2-3h po górach czyli jakies 30-35km i mi to starcza i jie widzę lepsZych efektow z suplementami przed jazda. Jesli waga spada to malo [...]
no niby tak aminokwasy mam activity były 2 w cenie 1 to wiozłem nie mam do tego przekonania ale w sumie chyba nigdy nie brałem więc zobaczymy może zostawie i po cyklu jako antykatabolik zjem i tyle a do no explode kreatyna ok a cos jeszcze np po cyklu żeby dolożyc wole jesc odżywki dłuższy czas jedną po drugiej w wtedy dla mnie ma to sens widze [...]
czyli jak zjem posiłek tak po 1.5 godz to sie nic złego nie stanie?
Ja wiem, czym objawia sie oslabienie, wtedy ne mialbym kompletnie checi do cwiczen, ja czuje sie z kolei ocięzały w sensie jakbym byl najedzony i zarcie nie zdazyloby sie przetrawic, jadalem tak zawsze , 2h przed treningiem, tylko od pewnego czasu to zauwazylem, no nie wiem, przyjrze sie bardziej diecie , ewentualnie moze zjem ten posilek 3h przed [...]
Wypiłem kilka kieliszkow może z 8 *25mg i jedno piwo to koniec na dzisiaj. Na razie ok. nie jestem fest pijany. Za chwile zjem i wezme antybiotyk. Myslę ze jutro napiszę coś więcej. Jednak nikogo nie zachęcam i nie namawiam. Sam mam cały czas moralniaka ale 30 tka ... dzięki za opinie Zmieniony przez - Bielszczanin30 w dniu 2012-12-15 23:37:03
tak zgodze sie z toba wiec tak na snaidanie bulka graham i w ppracy nie jem tylko zjem filet i orzechyb wloskie 20gram gainer odpada wsumien tylko bialko i orzechy wloskie a po treningu tylko bialko
liczy się ogólny bilans a nie jeden posiłek Rozumiem ale np gdy teraz zjem piers z kurczaka 150g wazywa 100 g ryz 150g a nastepnie za pol godziny bede chcial zjesc jeszcze tyle samo to pojdzie wszystko na mase a nie w tluszcz? Moze i sie myle ale mi mowiono zawsze ze organizm przyswaja tot kcal na jednym posilku wiec nie ma sensu obzerac sie pry [...]
7;00I platki owisiane 80 g 80g 9,5/5,7/55,4/292,8 -platki kukurydziane 50/3,5/1.5/38 - mleko400/14/8/20 rodzynki wsypie do zupy garsc:D -nieiwem iel tu bedzie! -łyzka oliwy z oliwek 20/0/20/0 11II w szkole 4 kromki chleba lub 2 bulki - nieiwem iel tu ma! -Szynka 25 g (2 plast., 98 kcal, 6 białko, 0 węglowodany, 8.5 tłuszcze) -warzywko [...]
No to chyba wiekszej masy nie nabiore bo z footbalu i boksu nie zrezygnuje napewno :/ No ale dzieki wszystkim, mam nowe motto zyciowe "zjem cos zaraz"
To białko nie biorę jako do krety tylko po prostu jako szybką dawkę białka zanim zjem śniadanie i skoczę do toalety a to już się robi 20 minut ;) Zaraz wrzucę dietę po waszych wskazówkach.
Tak, gotowaną pierś zjem. Czyli obciąć ilość białka? Nie wiem za bardzo jak to zrobić, jak zmniejszę ilości jedzenia to nie będę się najadał.
Trening siłowy na razie odpada bo jestem po małej kontuzji torebki stawowej (staw kolanowy) tylko chodzi w grę wzmacnianie na piłkach lub gumach 30 minut maks. 3 x tyg. ale aeroby mogę robić tak jak pisałem 3 x 60 min. tygodniowo, przeważnie steper, ergometr wioślarski eliptyk. Praca lekka bardziej siedząca, posiłki mogę jesc regularnie. [...]
ułozylem sobie diete, taka mniej wiece ze wiem ze zjem to. doradzcie mi co zmienic i co dodac bo mi zamalo wychodzi wszystkiego. moze Gainerka kupic zeby miec wiecej jedzonka ? Sniadanie: Bułki pszenne zwykłe Mleko zaw. 3,2% tłuszczu bialko ostrowia 30g Polędwica Sopocka bialko tluszcz WW kcl 38,23 10,77 41,43 422,3 Wszkole: Bułki pszenne [...]
[...] watroby to bede bral rapacholin i sylimarol chce wziac 200 bo bardzo zalezy mi na sile i zbiciu do kupy miesni mysle ze po tym cyklu powinno mi dojsc z 20 kg na wycisk a jak nie to chyba zamontuje sobie tak wlew do plaiwa jak w samochodzi i bede sobie wlewal teske dece itp.:))))) zreszta zobacze jakie beda efekty po 100-120 tabletkach jesli beda [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
