SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie zjem

  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam dwa pytania. Jedno odnośnie treningu, drugie związane z suplementami. Pytanie 1: Kiedyś koleś mi powiedział, że podczas treningu po każdej serii bierzemy więcej kg na sztangę. Czy to prawda?? Pytanie 2: Chodzi mi o gainera. W jakim czasie gainer przynosi efekty?? Mam dietę, ale często to co zjem spalam grając w jakiś sport. Oczywiście wiem, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 00:48:52 Liczba szacunów: 0
  • iza121 i 121 dni redukcji ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    rano zwykle wcinam same węgle, ewentualnie węgle+tłuszcze, po normalnym posiłku obliczonym według zapotrzebowania czuje po pół godz wilczy głód może to i śmiesznie brzmi ale tak niestety jest, regeneracja fakt własciwie być powinna, z tym że ja przed kontuzją trenowałam 8-9 razy w tygodniu, a nie ukrywam, że jeśli nic się nie wróci to będę chciała [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6690 Data: 2009-07-26 18:44:37 Liczba szacunów: 0
  • iza121 i 121 dni redukcji ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    no właśnie śniadanie najważniejsza sprawa też to mówie dzisiaj wyjątkowo coś nie poszło ogólnie mi się to nie zdarza bo zaraz mam wrażenie że sił nie mam i nogą mi się ruszyć nie chce, zreszty mogłabym rezygnować ale nie z śniadania, no właśnie jak zjem posiłek jako pełen posiłek rano to po śniadaniu zaraz głody biorą :-/ co w sumie wystąpić nie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6690 Data: 2009-07-26 19:19:17 Liczba szacunów: 0
  • Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

    Post
    Scena MMA i K-1

    jest milion tematow,na forach zagranicznych,polskich,no i samym sfd,wiec wystarczy poswiecic troche czasu i nawet nie przekonujac sie na wlasnej skorze mozna "odkryc",ze takich ludkow,ktorzy bali sie uczucia glodu i postu przez kilkanascie h bylo (i wciaz jest) mnostwo,a teraz polecaja IF'a zachwyceni,ze sprobowali. dodatkowo macie kilka osob z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-25 22:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Za dnia to ona w żłobku śpi. W weekendy odsypia i potrafi w dzień i 3 godziny spać. Problemem dla mnie jest że ona codziennie wstaje max o 6 rano :). Ogólnie śpi bardzo ładnie bo około 19 zasypia i śpi do tej 6 rano. Czasami w nocy wstać trzeba do niej jak zapłacze czy coś. Tylko wiesz jak to jest jak dziecko spać idzie to dopiero cokolwiek można [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 10:43:50 Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    W tym problem, że mnie po węglach zamula, poprostu brzuch full i nic tylko iść spać - nie odpuszcze ich całowicie w DnT - zjem owsiane na śniadanie, ale jak nie mam siłki to po co w ciągu dnia . Jutro się zważe bo mi waga się dziś rozyebała ... Waga w górę -> 66kg Micha na dziś: Owsianka :D 30g wpc Shake potren. 50g owsa 30g wpc Cyc z [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-12 12:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Właśnie wróciłem z treningu.Odrazu w szatni wypiłem porcję bcaa.Po powrocie do domu zjadłem banana i dopiłem białkiem.Za jakieś 40min zjem posiłek po treningowy. A tak wyglądał dzisiejszy trening Klatka: -wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x12-15 -rozpiętki na skosie dodatnim 3x12-15 -wyciskanie na maszynie w siadzie 3x12-15 -przenoszenie hantla [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-17 15:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Nie bede rozpisywal diety dokladnie co do kalori wyliczonej itp bo jest to bezsensu. Zalozenie jest proste wiem jak jem obecnie i jak jadlem ostatnimi czasy (proporcje BTW liczylem ostatnio 3 miechy temu jakos przed poprzednim cyklem i od tamtej pory do dzis intuicyjnie juz widze co i jak) a wiec od jutra podbijam jeszcze troche kalori, i jade [...]

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 16:58:21 Liczba szacunów: 0
  • Dzienne spożycie cukru

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jak zjem ponad 60-80g z cukru z przetworzonego syfu typu nutella to mi wyskakują wszędzie syfy ale jak juz ta sama ilość cukrów zjem z owoców to mi nic nie jest jeżeli chodzi o skórę więc cukier cukrowni nie równy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2022-06-21 05:53:32 Liczba szacunów: 0
  • mam ciekawą alternatywę na następne cykle: tj. połączenie duzej i małej ilości powtórzen. np wyciskanie płasko 5x 6-4 skos 5x 10-8 rozpietki 5x 20 brama albo przenoszenie 5x 20/15 fajnie się bedzie zapewne ćwiczyć przynajmniej nudno nie będzie. a sylwetka ekhmmm znam swoje słabe strony i będę nad nimi pracował. aha do tego drugiego cyklu gdzie [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7719 Data: 2006-10-09 15:36:56 Liczba szacunów: 0
  • JarekSFD trenuje

    Post
    Po 35 roku życia

    Źle tam linka dałem - http://www.tabele-kalorii.pl/Cztery lata temu też z tego korzystałem. Jednak nie poszli z duchem postępu i nie stworzyli aplikacji na smartphone, a użytkowników swego czasu mieli na prawdę sporo. Obecnie na rynku liczy się tylko MyFitnessPal i Fitatu. Mnie spasowała druga opcja, gdyż jest znacznie szybsza i nie ma [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 19219 Data: 2017-02-09 20:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Przyswajanie bialka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    nie ma takiej liczby bo np potrzebujesz 200g białka wcinasz 4 posiłki w każdym po 30g bo wiecej nie można i wychodzi że spożywasz tylko 120g, a co z dietami opartymi na IF, posiłek to pojęcie względne, o 8 mam posiłek zjem 30g białka o 9 mam kolejny zjem 30g i wg tej teorii wszystko ok bo to inne posiłki, a jak dwa się połączy to się już nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2018-10-15 17:37:54 Liczba szacunów: 0
  • Mati - Dzienniczek, Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    hehe nawet węgli i fatu mamy tyle samo u Adama taki zbieg okoliczności :D Tylko ja w dzień ładowania mam 520g węgli i 7x50min cardio :D a białko 330g xD Oo, w sumie to nie tylko makro ale też produkty podobne bo u mnie ryż już 4x dziennie :D Jedynie w śniadaniu lecą owsiane bo od tej 7 do 12 muszę jakoś wytrzymać a ryż przeze mnie za szybko [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 2021-06-08 16:25:09 Liczba szacunów: 1
  • ***Spam param pam pam %-)***

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja nie przepadam np za mięsem w zupach itp jak pływają mi jakieś małe gówna... jak mam jeść mieso to biore jakieś wędliny, pierś z kurczaka czy kiełbase... Nie lubie jeszcz większości zup, i wszielkich gównien które musze obgryzać z kości/ości (skrzydełka z kurczaka czy ryby z ośćmi) no i paru innych żeczy ale ich po prostu nie jem, gotuje sobie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-03 23:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb - jak się za to zabrać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zanim przejdę dalej używając tej aplikacji wspomnianej obliczyłem że łącznie z obiadem spożyłem dziś ... 990 kcal... później jeszcze coś na pewno zjem bo zglodnieje ale cały dzień byłem w przeświadczeniu że zjadłem dużo, nie głodziłem się ani nie czuję się w tej chwili glodny. A wyszły mi takie proporcje Tłusz Węglo Białk 55,16 44,21 77,87 Tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2015-12-01 17:57:49 Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dodaj na razie 1 jajko i podbijasz tluszczami reszte: orzechy, awokado, oliwa. Rodzynki tez mozesz ale pod jednym warunkiem: nie wliczysz ich do bilansu (to sa weglowodany - tych juz masz wystarczajaco). Masz miec MINIMUM 150g Bialka i 90g tluszczy. Zadnego handlu wymiennego typu "skoro mam wiecej wegli to zjem mniej tluszczu zeby bylo [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-30 10:17:38 Liczba szacunów: 0
  • Blokada psychiczna.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kupiłem takie pieczywo: Firmy - Mestemacher, pieczywo pełnoziarniste - cztero-zbożowe. 100g/191 kcal, B-5,3 T-2,8 W-31 W składzie nie ma nic na temat karmelu oraz zakwasu.. Jutro przepiszę Wam skład, bo już dziś strasznie zmęczony. Zrobiłem nuttellę z przepisu z działu kuchnia. Wyszła nieziemsko ! Zrobiłem z: 60 g odżywki waniliowej (WPC ta [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 20:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Boje się jeść zbyt dużo z uwagi na skłonność do otyłości brzusznej którą w męczarniach udało mi się wyeliminować w ostatnich latach . Tak trochę między młotem a kowadłem. Zjem za mało nie ma progresu , zjem za dużo brzuch rośnie nie proporcjonalnie względem reszty. Stąd myślałem że Teść to bardziej "wyrówna" i przekieruje odpowiednio.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2023-04-23 15:01:40 Liczba szacunów: 0
  • poczytalem i dalej ciemno to widze..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acha, czyli jak bym na 2sniadanie do szkoly, przygotowal sobie w " magicznym pudeleczku " : Szynka z piersi kurczaka - 50g + twarozek chudy - 50g + 2lyzki oliwy z oliwek i garsc orzechow. to by bylo calkiem ok? i bym zmienial tylko repertuar z mieskiem i garscia czegos tam.. byloby calkiem ok a najlpiej gdybys do pudeleczka wzial piers w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2006-12-07 20:17:37 Liczba szacunów: 0
  • Ann/blog/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    witam . dzisiaj wróciłam nie dawno bo wypis miałam ok 12,00 ogolnie mówiac słaba jestem , wszystko mnie boli , ucho az rwie ,rece jak u narkomana. ale szybko mineło, fajne kolezanki miałam na sali. dieta trzymana = niczego ze szpitala nie zjadłam oddawałam kolezankom. w pierwszy dzien jak przyszłam do godz 13 na czczo, później zjadłam no i [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 12879 Data: 2009-04-30 13:38:34 Liczba szacunów: 0