nie zjem

stódentkat - SOG - wkoncu ktos gada sensownie, bo wiekszosc gadek o odzywkach megabola nacechowana jest mocno emocjonalnie, ze megabol to gowno itd., przez to nawet jak wyjdzie cos dobrego to przez takie podejscie nigdy sie nie dowiemy FU i Damixxx - jak to nie kochacie mnie i nie liczy sie dla was czy po tym nie umre!! W tak mlodym wieku [...]

E tam - 2,5 worka to nie jest dużo. Opornie masa idzie ale nie ma co się przejmować jeśli będę trenował i sumiennie przykładał się do michy to nie będę taki szkielet. Idę w kimę. (Tylko zjem twaróg;DD)

na gg Ci powiem, nie chcę szczegółów tutaj pisać bo nie ciekawe są eh nie mogę się doczekać jutra po południu, jak sobie coś zjem Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-07 15:18:25

np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html Ale to już kolega j/w przy takiej masie ciała nie powinieneś mieć problemu z jego dostarczeniem, mozesz napisać nam jak się odżywiasz. Rano zawsze jem jedna kanapkę z serem albo z nutella raz tak raz tak. Potem wracam z szkoły do domu i dopiero jem obiad i wypije jakieś [...]

ale ja waże 94kg %-) No ja tak mam, raz zjem za mało raz za dużo, ale staram się ucelować mniej więcej na 3900 aktualnie. Najwyżej się redu przedłuży :D Zaraz lece na trening. Dziś taki cheat day mam... tak się zapchałem, że nie mam ochoty na przedtreningowy posiłek %-)

efekty super, az sie nie spodziewalem.. zjadlem pol kilo i teraz po 5 tyg przerwy znowu zjem... polecam bo super jakosc i cena...

niewiem bo sie tam juz nie krece ale brudasy godzily sie robic za 1200 i po jajach calowaly jeszcze. mi tyle dali po probnym miesiacu (w ciagu ktorego tez zdazylo mi sie pare nieobecnosci) ale swoje odrobilem bo chlopaki co z paki przyjezdzali popracowac zawsze potrzebowali pomocnej dloni , a ze ja samarytanin (taki polski %-) ), a potem [...]

o dobrze ze temat clomidu zostal zaczety mianowicie biore go od srody i od tego czasu caly czas jakis zmulony chodze,spie po 11-12h wstaje zjem cos i znowu w kime nic mi sie ****a nie chce.

Choć pływanie i ćwiczenia aerobowe (zwłaszcza step i klasyczny aerobik) należą do moich ulubionych, problemem może być kwestia czasu... Zwłaszcza jeśli ma to być regularna aktywność. Dużo pracuję... nocami piszę. Postaram się jednak jakoś to rozwiązać.. Jesteśmy bliźniaczkami dwujajowymi (nie tylko różnimy się wyglądem ale też usposobienia mamy [...]

Jeśli chodzi o "mój dzisiejszy jadłospis" to muszę przyznać , że jak dotąd nigdy nie stosowałam żadnych "zorganizowanych diet" i nie ustalałam z góry co dziś zjem:/ (może bardziej tak w "głowie") a powinnas to przez jakiś czas robić, potem samo już się będzie robiłobędzie to zatem dość spontaniczne Jest dopiero 13 , [...]

pjerdolisz ja bym nie wydolił to ponad moje siły. hehe a teraz jeden zjem i pełen. hehe ale ważyło sie więcej, brzuch miałem tak rozepchany że nie miałem dużo fatu. żyłka na bicu była fajna więc nie mogłem mieć osmalcowanego bebzona. ale miałem grubo ponad 100 w pasie i troche kostki było widać nawet

[...] marchew, groszek (wliczone), pomidory, sałata, cebula. Miska czysta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b589cad1e5394658b37ea0d26dc1275b.jpg Trening. Cóż to za makabra była. Po poniedziałkowym treningu nie mogłam się ruszać, siadać, wstawać, leżeć też nie, takie miałam zakwasy.%-) Zrobiłam znowu trening dla zielonych, ale wypadów zrobiłam tylko 2 [...]

A mi sie metabolizm przyspiesza czy co? czasem jak zjem to za pare min musze zapier.. do kibelka A ekto przecież nie jestem

ja jeszcze nic nie zjadlem zjem za godzine

Grow albo vlcd albo LC. W vlcd chodzi o wprowadzenie organizmu w ketoze, rozne sa zdania i opinie, ja sie trzymam tego ze 5g ww w jednym posilku moze wszystko poyebac. Ja trzymam węgle na poziomie 20 g dziennie , ale nie zawsze uda mi sie to rozłożyć je po równo. Raz zjem 15g w jednym posiłku innym razem 20g. Ale trzymam nisko.Czy to znaczy ,ze [...]

[...] i 3 bita. będę się smażył w piekle %-) po treningu zjadłem 150g makaronu spagetti białego + 80 g wołowiny. za 3 godziny zjem chleb żytni razowy na zakwasie ( zaraz wstawiam do piekarnika ) . Czy te batony zjedzone po treningu nie przeszkodzą? wliczać kalorie i tłuszcze z nich do ładowania ? Zmieniony przez - Methanex w dniu 2015-03-06 22:44:49

podbił bym Kcal z T3. samo T3 ciągnął co najmniej miesiąc po VLCD bo wiadomo że jak się zrobi za mocne ładowanie to też lipa będzie %-) ja obecnie planuje nie robić ładowania po tych 4 tygodniach. może tylko tyle że wypije bronka, zjem czekolade gorzką i pare pomarańczy, a zamiast 3 posiłków gdzie jest mięso i warzywa zamienie na sernik . dam 100g [...]

Nada się to na VLCD? Chleb Dunkana Składniki: 6 łyżek otrębów owsianych 2 łyżki otrębów pszennych 2 łyżki otrębów żytnich (jeśli nie znajdziesz możesz je zastąpić 2 łyżkami otrębów pszennych lub owsianych) 3 surowe jajka 1 kostka 200 gramowa kostka chudego białego sera 1 łyżeczka proszku do pieczenia lub sody oczyszczonej 1/2 łyżeczka [...]

kanapki z serem bialym tak? narazie jak liczylem ile maja moje kanapki skladnikow odzywczych to nie bylo tak tragicznie... lepsza albo swojska szynka + ser zolty + pomidor + salata... grubo krojone x4. Wiadomo kurczak to nie jest ale zawsze cos. Co do posilkow to staram sie jesc minimum 4. Czesto zjem sobie potem jeszcze cos, lubie ser [...]

I nawiązując do diety: Na śniadanie: Płatki z mlekiem + troche kakao (nie cierpie samego mleka/mleko jest od krowy wiec ma pewnie duzo tłuszczu) Inne posiłki w ciągu dnia: Ryż + jajko + pomidor. lub Ryż+ filet piersi z kurczaka + banan na deser. Jem te posiłki na zmiane, może 3 do 4 takich dziennie zjem. Nie jem dużo, jem tylko tyle żeby [...]