nie zjem

Mam pytanie. Czy jezeli zjem tyle białka ile dziennie musze brac i zostanie mi jakos przykładowo 400-600kcal na węgle i tłuszcze to obowiązkowo musze je zjesc? Bo czasami po prostu juz nie jestem glodny a nie wiem czy musze dostarczy te kcal czy nie

Hej zastanawiam sie czy jeśli zjem tuż po ćwiczeniach jakieś jabłko bądź jogurt i potem dopiero ok 2 h po posiłek złożony z kaszy/makaronu miecha/ryby to będzie ok? Jeśli tak to jaka będzie najlepsza przekąska tuż po trningu nie słodka? bo nie cierpie słodyczy

Nie wiedzialem w jakiej kategorii to wpisac. Czy cos sie stanie powaznego jesli raz na jakis czas pospie nie 8-9 godzin tylko 10-12 i wtedy od razu zjem posilek pelnowartosciowy (dieta jest). Czy w tym przypadku katabolizm - spalam miesnie? Twarog przed snem 150g. Pzdr.

Jak mam diete w ktorej mam posilki tylko weglowodanowo-bialkowe oraz tluszczowo bialkowe to po jakim czasie od zjedzenia weg-bia moge zjesc posilem tlu-bia, bo to chodzi chyba o to zeby insuliny juz nie bylo jak zjem bialko z tluszczem?

Witam. Mam problem, otóż po każdym posiłku jaki zjem, (nawet rano) jestem strasznie senny. Przed posiłkiem, jestem rześki, a po - bum, strasznie chce mi się spać, chociaż, gdy próbuje zasnąć to nie umiem. Robiłem badania tarczycy i wszystko OK :| Proszę o pomoc.

Jak wygląda to na redukcji? Jeśli zjem coś słodkiego to jest bardzo źle? Czy jeśli uwzględnię to w kcal na cały dzień to nic się nie stanie? np. odpuszczam dzisiaj jeden posiłek, bo zjadłem 2 pączki - kcal praktycznie to samo, może takie coś mieć miejsce na diecie? Bo nigdy tego nie rozumiałem.

mam taki problem . ćwicze już dość długo rano jak wstaje jest ok brzuch plaski widać zarys mięśni jednak jak coś zjem brzuch sie momentalnie pompuje i już tak nie ma. byłam u lekarza mam mieć badania. może ktoś z was tak miał ? jak sobie z tym poradzić ?

Cześć może mi ktoś wymienić przykładowe produkty na redukcję typu : mleko,jajka , kurczak itp .? (Pewnie ktoś powie że potrzebuję ogólną dietę do oceny ale nie jestem w stanie zaplanować dokładnie tego co zjem . Nie jem żadnych słodyczy, fast foodow itp. Staram się jeść jak najzdrowiej )

Mam pytanie, czy jeżeli mój organizm nietoleruje laktozy, to czy organizm przyjmuje normalnie białko z nią podane? Załóżmy, że zjem twaróg to białko nie zostaje strawione, przez ten cukier mleczny? Czy jest normalnie przyswojone?

Witam mam pytanie, gdyż biorę Ganabol ANABOLIC50 efekt jest dobry. Mam bóle brzucha typu jak by żołądek sam się pożerał czyli palące, ale jak zjem i dopóki trawi czyli jakieś od 30 do 1h mam spokój. Czy to normalne bo mi się zdaje że coś nie tak?

Nie wiedziałem czy dobrze zrobię pisząc o tym ale w końcu jestem osobą ćwicząca , może ktoś inny ma ten problem i mi pomoże .. chodzi o to że jak coś zjem np. po godzinie , przed następnym posiłkiem ląduje to w toalecie . Ostatnio bardzo często to robię . Jem 6 posiłków na dzień .

od jakichs 2 miechow zupelnie nie mam ochoty jesc rano jak zjem kanapke to mnie zara na zyganie bierze sa jakies sposoby zeby zwiekszyc apetyt?

Potrzebuje dietę na masę za bardzo mi się nie chce liczyć tych zapotrzebowań kalorycznych itp. jak to inaczej można obliczyć, czy da sie wogóle, bo chodzi mi o to jak ustalę sobie na dzień dajmy na to 5000kcl , a zjem jakąś tam kanapkę z czymś to za ile kcl mam ją liczyć??

Mam pytanie. Zabralem sie ostro za trening brzucha, i od razu stalo sie tak ze nie moge duzo jesc. Zjem troche i juz czuje sie pelny. Czy to normalne? Czy miesnie jakos sciskaja zoladek ze staje sie mniejszy czy co?

Mam 16 lat,moja dieta polega na tym że jem tak by mi się kalorie i makro zgadzało ,lecz ostatnio mam taki problem że albo jem za mało węgli albo zjem dobrą porcję węgli ale za dużo tłuszczu Dlatego proszę abyście napisali tutaj z czego najczęściej czerpiecie węgle lecz takie żeby tłuszczu nie miały

Witam mam na imię Daniel 19 lat będę miał w marcu. I tak gdy coś zjem a jem dużo to przez 2 godz jestem najedzony a puzniej znów jem a nic nie przybieram na wadze. Przypomne ze waże 60 kg przy wzroście 176. Co robić czy może jakiś gainer na mase. Aha i nie mam żadnej diety jem co mam i tyle.:-)

Witam mam problem z dieta mysle i zastanawiam sie i sam nie wiem ile jeść bo np jedno jajko waży 50g i mam to traktować jako 50g białka czy raczej dokładnie liczyc; 30g to białko 15 g żółtko itp itp i tak wszystko co zjem ? wiem głupie pytanie .....

biore komplex witamin z grupy B i zauwazylem ze po posilku jak zjem tab to chce mi sie spac, zdrzemne sie wstaje to jestem jeszcze troche nie tomny, czy moze powinienem brac na noc witaminy z grupy B razem z chela mag i chela cynk z tymze zauwazylem ze jak wezme chelaty to znow nie moge za bardzo zasnac, co radzicie

Witam mam pytanie odnośnie zap. kaloryczne , wyliłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kcal i chodze głodny na tych kalorich boje sie dodać zeby sie nie zalać waga stoi przy tych 3000 kcal ale jak zjem wiecej na noc to rośnie a jak mniej to stoi . Więc niewiem czy dodać czy zostawić . Prosze o odp

Siema Waże 60kg i chce przytyć , mam ułożoną diete wszystko git tylko mam bardzo szybką przemiane materii i to co zjem po chwili musze ... I mam takie pytanie czy takie wypróżnianie prowadzi do nie tycia czy jednak bede widział efekty tej diety . Dzięki z góry.