nie zjem

Najprawdopodobniej masz złe nawyki żywieniowe, ja jak nie zjem po 3h to już nie mogę wytrzymać, a jak jeszcze nie mam możliwości zjeść to już mnie wszystko wkur... wpienia. Na początku na siłę musisz zjeść.

To jednorazowo szło :) teraz szybko to nie zjem łososia :) ogolnie to leci zawsze twarog, jaja , ryz , wątrobka z kurczaka , czasami schab , no i ryba bo do jeziora mam blisko :)

ja mam w domu nie jadam za czesto ale lubie miec bo jak cos wypadnie nie zjem czy cos to poratuje sie batonem szczegolnie ze ten ma super sklad

[...] Suple: wapno, wit D, kelp, lisc oliwny Warzywa:marchew, kapusta kiszona Napoje:kombucha, woda, herbaty, ziola jajnikowe Zjadlam o 6.00 platki owsiane z dodatkami i juz mnie zsie a do 9.00 jeszcze pol godziny ale wytrzymam nie zjem wczesniej:-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-19 08:35:03

musisz po prostu cwiczyc z dieta, inaczej to wogole nie ma sensu imo, jezeli ja porzadnie nie zjem w ciagu dnia to odpuszczam trening bo wiecej z tego byloby szkody niz pozytku. U Ciebie jest duzo tluszczu, pamietaj ze "masa" nie polega na dietetycznej samowolce tylko o przemyslanej diecie na dodatnim bilansie kalorycznym. Mysle ze teraz [...]

Panie Sławku mam do Pana techniczne pytania odnośnie przechowywania leków . A szczególnie chodzi mi o hormony tarczycy. Wiadome ze tabletki z t4/t3 nie lubią wilgoci ,światła i temperatury powyżej 25-30 stopni Celsjusza. Teraz na dworze ciepło wiec trzymam je w opakowaniu w lodówce. I teraz pytanie. Jak wyjme w gorący dzień coś z lodowki i [...]

Co? To naprawdę dużo? Było to okupione strasznym wysiłkiem, żarłem do oporu aż mi dupa pękała do kurvy, na pewno nie wyglądało to normalnie. Poza tym nie utrzymałem wagi po zakończeniu diety, od razu spadek do magicznych 70kg, anie daj boże nie zjem dziś obiadu i wieczorem ważyć będę 68kg, mam takie skoki wagi... Dodatkowo wystarczy, że dwa dni [...]

taa, ale 280g tłuszczy to nie takie hop siup. Poza tym słonecznik jest kiepski, a 125g mozarelli to jedynie 20g tłuszczu. Najtaniej wychodzi mi tłuszcz z wiórków kokosowych, ale nie zjem więcej jak 100g, bo to za dużo błonnika i źle to się kończy następnego dnia :D

No to teraz całkiem juz nic niewiem..zapytam jeszcze raz: 1. Jeżeli nie zjem jednego posiłku dziennie(np 500kcal), to mam to nadrabiać na następny dzień czy nie? 2. Czyli jeżeli straciłem ten 1kg, to nic z tym nie robić? Problem polega na tym ze zdarza mi się dość często nie zjeść jakiegoś posiłku, co w takim przypadku? 3. Żarcie, a co za tym [...]

DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 12 Odwadnianie dzień 3 Rano zrobiłam trening (ostatni konkursowy 8-O to już) 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s 8/10/10/10/10/10 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x20 30s 2/2/2/2/2/2/ 2a. ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami - plecy 6x20 30s 63/63/63/63/52/52 robiłam siedząc 2b. wyciskanie [...]

na śniadanie różnie jajecznice z 4 jaj z 2 kromkami chleba ciemnego oczywiście warzywa do tego albo owsianka na mleku z bananem lub jabłkiem, czasami jakieś 2-3 kromki chleba z łososiem lub serem żółtym 2 śniadanie jogurt owocowy lub paczek lub owoc lunch czasami 2 bułki z jakimś serkiem (topionym, żółtym,pleśniowym) obiadokolacja ryż z [...]

no wlasnie po to mi te gainery bo nie zjem na śniadanie 1. sniadanie - owsiane, mleko, rodzynki, jajka + warzywa a na 2gie do szkoły nie wezmę 2. kurczak/wolowina/tunczyk/panga/etc. + ryz + zrodlo tluszczy + warzywa

LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? Nie da się więcej bułki dać :) Tylko 2 a niepotrzebuje bo to za dużo tak samo jak 100g szynki (:O) mleko daje dużo białka i lepiej się je Kasza ew. mógłbym brać samą [...]

LUKI - Napisałem że wiecej niż 40g nie zjem bo się nie da, a potem jeszcze 200g to już widze jak tą papke zjadam :/ Po co jeszcze 100 g twaroga? Po co mi aż tyle białka na śniadanie? //TO JEST SNIADANIE NAJWIEKSZY POSILEK DNIA ZARAZ PO POTRENINGOWYM Z MOJA POPRAWKA WYCHODZI OK 30G BIALKA I OK 90GWW A TY MIALES O POLOWE MNIEJ!! Nie da się więcej [...]

wygląda elegancko,tylko krewetek nie zjem;-)

nie dzieliłem na posiłki bo nie umiem potem tak jak inni tego wkleić - słaby jestem z internetów. to co bym jadł jajka i masło śniadanie 2,3,4 posiłek ryby kurczaki ryże i warzywa 5 posiłek jajka oliwa tak to sobie wymyśliłem, 2000 kalorii ponad - więcej nie zjem }:-( ba ja mam wątpliwości czy dam rade to co tu jest wszamać. co myślisz ? [...]

Staram się urozmaicać jak tylko mogę, bo mi już czasem nie wchodzi to jedzonko. Ale trudno znaleźć coś nowego po kilku miesiącach trzymania się tych samych produktów. Dział kuchnia przeleciałem już cały :) Maślankę i kefir przynajmniej 1 jem na dzień. Chleba nie trawie, jakoś mi nie podchodzi. Tak samo nie zjem twarogu tłustego :) Także tych 2 [...]

Akurat mam BCAA z Olimpu troche nakupione ale nie wiem jak dokladnie brac. Kiedys slyszalem zeby BCAA brac jak jeszcze zrzuce troche wiecej fatu bo teraz nie warto. Co do pierwszego posilku moge np. wywalic dynie dorzuce je gdzie indziej. A co do kolejnego posilku to szczerze powiedziawszy nie mam go za bardzo kiedy zjesc ;D w pracy jestem 10 h. [...]

ja nie zjem płatków bez cukru, ale postaram sie :D, z czego mam dodac te 300kcal? bo nie mam pojecia czym moge to podbic o to wlasnie chodzi, wiem ze jest tego za malo ale nie wiem CZYM to podbic ;/

Inndia, ale pewnie jestes kobieta. Wy to macie tak, ze bez jedzenia potraficie dlugo wytrzymac. Ja to nie potrafie funkcjonowac jesli nie zjem czegos przez kilka godzin. Naprawde mi wtedy ciezko.